උපරිම කාර්යක්ෂමතාවයෙන් පුහුණුව හා ඔබට සතුටක් පමණක් ලබා දීම, ඔබට නිසි ඇඳුම් ලබා ගත යුතුය. ජිම්නාස්ටික් තුළ පුහුණුවීම සඳහා සාමාන්ය යට ඇඳුම් වැළඳීම සුදුසු නොවන බැවින් කාන්තා බඳුනක් වැදගත් වේ.
ක්රීඩා බ්රේක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
එක් එක් වර්ගයේ බර අනුව විවිධාකාර ආලේපනයකින් සේදීම සඳහා භාවිතා කෙරේ. නිවැරදි ක්රීඩා බ්රේක තෝරා ගැනීමට ආකාරය දැන ගැනීමෙන්, ඔබ පියාපත් සහ රෙස්ටි වලින් ඔබ ආරක්ෂා කරනු ඇත. පංති වර්ග මත පදනම්ව උපකාරක මට්ටම් වර්ගීකරණය පහත දැක්වේ:
- මෘදු යෝගා හෝ පයිලට්ස් සඳහා මෘදු යෝග;
- ශක්ති පුහුණුව, aerobics හෝ ව්යායාම තුළ ව්යායාම අතරතුර, මධ්යම සහයෝගය සහිත බ්රළාසරයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය;
- ධාවනය, කාඩියෝ පුහුණු, ක්රියාකාරී නර්තන විලාසයන් ශක්තිමත් ආධාරයෙන් යට ඇඳුම් ඇඟවුම් කරයි.
යට ඇඳුම් මිලදී ගැනීමේදී, බොහෝ දෙනෙක් ස්වභාවික ද්රව්ය කැමති නම්, ක්රීඩා බ්රේකින් නම් සෑම දෙයක්ම වෙනස් වේ. ශ්වසන කෘතිම හෝ ඒකාබද්ධ රෙදි තෝරන්න. පෙනුම සහ උසස් තත්ත්වයේ ගති ලක්ෂණ නැතිව වාතාශ්රය ලබා ගැනීමට පහසු වන පරිදි වාතාශ්රයක්, විශ්වසනීය ඇමිණුම් සපයනු ඇත. බොහෝ නිපැයුම් හයිපෝල්ලජික, සිරුරට ප්රියජනක, ආලෝකය සහ දීර්ඝ සේවා කාලය ඇත.
ක්රීඩා ඇඳුම් මිලදී ගැනීමේ දී නිවැරදි ප්රමාණය තෝරන්න. ඇස "ඇසීමෙන් අවදානමට ලක් නොවන්න. සැසඳීම් සඳහා විවිධ මාදිලිය මැනීමට වග බලා ගන්න. මෙම ස්වරූපය අනුව ඔබ නිවැරදිව තේරුම් ගැනීමට නම්, බෑවුම්වල විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ බ්ලොක් කරන්න. පුහුණුව හා සමාන තත්වයන් ඇති කරන්න. ඔබ පීඩනය නොලැබෙන බවට වගබලා ගන්න.
කුසලාන සහිත ක්රීඩා කොට්ටයක්
ජෝගු කිරීම, පැනීම, ක්රියාකාරී නැටුම්, කුසලාන සහිත ක්රීඩා බ්රේකයක් හොඳම වේ. විශේෂයෙන් ඒවා විශාල බිස්ට් ප්රමාණයෙන් යුත් කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. එවැනි යට ඇඳුම්වලදී, එක් එක් පියයුරු අතිරික්ත පටලයකින් තොරව වෙන්වීමක් සහ ආධාරකයක් ඇත. මම්මැන් ග්රන්ථයේ නිවැරදි තත්ත්වය ඔවුන්ගේ චලනය අවම කර ඇති අතර, ඔබට දිගු සලකුණු සහ අපහසුතාවයන් ඉවත් කරයි. සමාන නිපැයුම් ඇටකටු සහ ඒවා නොමැතිව විය හැකිය. ඔබට පහසු හා නොමිලේ ලබා දෙන ආදර්ශය තෝරන්න.
ප්ලාප් බෝලයක් සහිත ක්රීඩා වර්ගයක්
සෑම කාන්තාවක්ටම ජිම් එකේම සුන්දර පෙනුමක් අවශ්යයි. ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත් උපකරණ පංතිවල ගුණාත්මකභාවය පමණක් නොව, පොදුවේ ස්වයං නිර්දාසියට බලපානවා. ඔබේ පියයුරු වඩාත් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති කිරීම සඳහා ක්රීඩා ඉස්කුරුප්පු ඇඳුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. විශේෂ ලයිනර්ස් කැපී පෙනෙන සහනයක් ඇති කරයි. බොහෝ අවස්ථාවල එවැනි ආකෘති කුඩා ප්රමාණයේ අයිතිකරුවන් විසින් මිලදී ගනු ලැබේ.
ක්රීඩා Top බ්රේ
මුදුනේ තෝරාගැනීම ද ඇතුළුව ළදරු සෙල්ලම් බඩු සහිත කමිසය විවිධාකාර අනුග්රාහකත්වයට අනුකූල වන බැවින් කාන්තාවගේ සංචාරයේ ස්වභාවය මත රඳා පවතී. වඩාත් ක්රියාශීලී පාඩම, ඉහළ දැමීමේ මට්ටම ඉහළින් අවශ්ය වේ. සෑම ආකෘතියක්ම කෘතිම ද්රව්ය වලින් සාදා ඇත. මෙය අඩුයි. එවැනි නිෂ්පාදන ඉක්මනින් වියළි, ශරීරයට ප්රසන්න, ඔවුන් කලකිරීමට හේතු නොවේ, ඔවුන් ඉහළ ආවරණ ප්රතිරෝධයක් ඇත. ප්රත්යාස්ථතාව හා හිසකෙස් නොමැති වීම නිසා ඒවා ඉවත් කිරීමට සහ ඒවාට තැබිය හැකිය.
ක්රීඩා ටී-ෂර්ට් එකක් අදින්න පුළුවන්. පළමුවැනි විකල්පය බරින් අඩු බර සහිත කාන්තාවන් 75 ට අඩු කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වේ. දෙවන විකල්පය නිර්දේශ කරන්නේ විශාල පරිමානයෙන් හෝ බරපතළ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයකින් යුත් කාන්තාවන් සඳහා ය. ගුණාත්මක ලක්ෂණවලට අමතරව, මුදුන් ආකර්ෂණීය මෝස්තරයක් ඇති අතර ඔබට ඉහළින් ටී-ෂර්ට් හෝ ඔලිම්පික් පැළඳිය නොහැකිය.
ක්රීඩාශීලි ඇඳුමක්
ගැළපෙන කුරුල්ලන්ගේ සියලු වාසි අත් විඳීමෙන් පසු කාන්තාවන් වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. බාහිර හා රළු අභ්යන්තර මාදිලිය නොමැතිවීම - අනෙකුත් ආකෘති වලට වඩා ඔවුන්ගේ උපරිම වාසිය. ඉහළ භාණ්ඩ උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ පටක කොටස් කිහිපයක් මැලවීම මඟින් එවැනි නිෂ්පාදන නිර්මාණය කරනු ලැබේ. මේ නිසා ඔවුන් කල් පවතින, නමුත් ඒවායේ නම්යතාව අහිමි නොවේ. වැඩිපුරම ජනප්රිය වන්නේ ධාවන කටයුතු සඳහා වන ක්රීඩා කොට්ටය වන අතර, එවැනි වෘත්තීන්හි ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ ය, ඕනෑම රොන්මඩියක් කිරීමේ හැකියාව ඉවත් කළ හැකි ය.
ක්රීඩා බ්රේ බ්රා
වඩාත් ඵලදායී පුහුණුවක් සඳහා විශේෂඥයින් විසින් ක්රීඩා වර්ගයේ බ්රේකයක් නිර්මාණය කරන ලදී. මෙම රෙදි සෝදන ඇති ප්රධාන වාසි අතරින් වාතාශ්රය වැඩිදියුණු කිරීම හා තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීමට සහ සමේ සිසිල් වීමයි. මෙම ලක්ෂණ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හා පුහුණුව අතර කාන්තාවගේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව ඉවත් නොකරයි. මීට අමතරව, මෙම ගුණාංග බැක්ටීරියාවන් ගුණ කිරීම අඩු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එමගින් රෙදි සෝදන සේදීම හැකි තරම් පිරිසිදුයි.
විශාල බිස්ට් සඳහා ක්රීඩා බ්රේක
බොහෝ විට විශාල හිමියන් අයිතිකරුවන්ට දැනෙන වේදනාව සහ අපහසුතාවන් ගැන පුහුණු වීමෙන් පසු නැවත පැමිණෙන බව ඔබට දැනගත හැකිය. මෙවැනි ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ව්යායාම කරන විට විශාල පියයුරු සඳහා ක්රීඩා බ්රැඩ් එකක් පැළඳ ගත යුතුය. එය නිවැරදිව ඇලවීම සහ තලා දැමීමකින් තොරව අතිරික්ත මිරිකීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
විශාල පියයුරු සඳහා ක්රීඩා බ්රේකාවක් උණුසුම් සමයේදී වුවද අවපතනය වීම වළක්වයි. බිස්ටරවල කම්පනය අඩු කිරීම මගින් දිගුකාලීනව ඉලාස්ටික් වීම සහ හැඩය අහිමි නොවී සිටීමට ඉඩ ඇත. ක්රීඩා හෝ නැටුම් සඳහා බ්රේක් මිලදී ගැනීමේ දී, පළමුව පෙනුම දෙස නොව, නමුත් ඔබට එය කොතරම් පහසුද? මෙහි තිබිය යුතු ප්රධාන ලක්ෂණ පහත දැක්වේ:
- ඝන හා පුළුල් පටි, ශරීරය තුලට වැටෙන්නේ නැත;
- පියයුරු යට පුළුල් ඉලාස්ටික් waistband;
- කෝප්ප සම්පූර්ණයෙන්ම මිරිකා හැරීමකින් තොරව පියයුරු ආවරණය කළ යුතු අතර හිස් තැනක් නොතිබිය යුතුය.
- ඇට කැබැල්ලක් ඇටකටුවලට ඇත්නම්, ඒවා ඉස්කුරුප්පු ඇට මත තබා නොගත යුතුය.
- වටකුරු සකස් කිරීම සඳහා බකල් මත කොකු යුගල කිහිපයක් ඇත.
හුස්ම ගැනීම සහ ප්රත්යාස්ථ ද්රව්යයන් සඳහා කැමැත්තක් දක්වන්න. ගබඩා උපදේශකයෙකු තෝරා ගැනීමේදී උපකාරය ඉල්ලා සිටිය යුතු අතර, ගැලපෙන ලෙස උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න. දැඩි පුහුණුවක් සහ දිගු දුර ධාවන තරඟ සඳහා, ඔබට දෙවරක් ආධාරකයක් සහිත වම්බටු මිලදී ගත යුතුය. නිර්මාණකරුවන්ගේ නවීනතම වර්ධනයන් ඉතාම විශාල ප්රමාණයේ දැලක් සහිත ආවරණය සහිත ක්රීඩා වර්ගයකි. එය සිලිකොන් ආවරණ ඇටකටු, උෂ්ණත්වකරණය හා විලාසිතාවේ මෝස්තර නිර්මාණය කර ඇත. එය අසීමිත කාලය හා ඕනෑම ආකාරයක බරක් සඳහා එය පැළඳිය හැකිය.
යෝග්යතාවය සඳහා ක්රීඩා කබා
සෑම වර්ගයකම පුහුණුවක් සඳහා, බඩු හා ලක්ෂණ සියල්ලම නිර්මාණය කර ඇති රෙදි සෝදන විවිධාකාර වේ. හැකි විකල්ප සලකා බැලීමේදී, එවැනි ඇඳුම් සඳහා විශේෂිත වූ දැවැන්ත සමාගම් අතරින් නයික් ක්රීඩා ඇඳුම් හෝ වෙනත් වෙළඳ නාම පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. නව නිපැයුම් සහ තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය හා සැනසීම අත්විඳීමට ඉඩ සලසයි.
ක්රීඩා බ්රේක් ඇඩීඩාස්
මෙම ලොව සුප්රසිද්ධ ජර්මානු වෙළඳනාමය කාන්තාවන්ට සැනසිල්ලක් ලබා දුන්නා. ඔබ Adidas ක්රීඩා සැරසිලි කුමක් වුවත්, ඔබ එහි ගුණාත්මකභාවය සැක කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. මිලදී ගැනීම සඳහා ප්රධාන නිර්ණායක වන්නේ පංති වර්ගය සහ බිස්නස් ප්රමාණයයි. නව නිෂ්පාදන නිර්මාණය කිරීමේ ගැටලූව ඉතාම පරෙස්සමින් හා හොඳින් ගැළපෙන සමාගමක්. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, එක් එක් ක්රීඩාවෙහි ඇති ලක්ෂණ සහ සංඛ්යා වර්ගයන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සකස් කිරීම සඳහා විශේෂඥයන් ඔවුන්ගේම නිර්මාණයන්හි නවතම තාක්ෂණයන් භාවිතා කරයි:
- ClimateLite නයිලන් හා එලස්තන් අඩංගු ද්රව්යයකි. එය හොඳින් තෙතමනය පිටතට විසිරී ඇති අතර විශ්වසනීය ආධාර සපයයි.
- Climacool - ගුවන් හුවමාරු සපයන දැලක් ඇතුළත් වේ.
- සංකෝචනය කරන ලිනන් මැලියම් භාවිතා කරන තාක්ෂණයක් Techfit යනු වේ. චලනය සීමා කිරීමකින් තොරව ඇඟිලිවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි කරයි.
ක්රීඩාව නයික්
මෑතකදී ඇමරිකන් වෙළඳ නාමය විවිධ වර්ගයේ පුහුණු කිරීම් සහ බිස්ටස් සඳහා විශේෂ යට ඇඳුම් රැසක් නිකුත් කර ඇත. නයික්ගේ ක්රීඩා බ්රෝඩ් යනු ගැහැණු සහනාධාරය සපිරි නවීන තාක්ෂණයකින් සහ අලංකාර මෝස්තරයකි. සියලුම ආකෘති සෑදීම Dri-fit පද්ධතිය භාවිතයෙන් සෑදී ඇත. තෙතමනය හා වාතාශ්රය තාපාංකය සඳහා වගකීම දරයි. සමාගමෙහි වඩාත්ම ජනප්රිය එකතුව පහත දැක්වේ:
- Nike Pro Bra - නිතිපතා බ්රේකයක් වගේ. නයිලන් නිෂ්පාදිත. එකතුව තුළ විවිධ වර්ගයේ රූප සහ විවිධ ක්රීඩා සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආකෘති.
- Nike Indy - බර අධික බර සඳහා සුදුසු නොවේ. A සිට සී දක්වා වූ බෙන්ස් ප්රමාණයෙන් යුත් කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- නයික් ස්විෆ්ට් හා නයික් ෆීප් - ඉහළ මට්ටමේ සහාය ඇතිව ඇත.
ක්රීඩා බ්රේස් රීබොක්
ඔබගේ පියයුරු වල හැඩය දිගටම පවත්වා ගෙන යාම, එය ව්යායාම කාලය සඳහා රැකවරණය හා ආරක්ෂා කළ යුතුය. මෙම භූමිකාව සමඟ ක්රියාකාරී අංග ගණනාවක් සහිත කී්රඩා රෙඩ්බොක් ඉතා පරිපූර්ණ වනු ඇත:
- ප්රත්යාස්ථතා තෙරකන ලද රෙදි සහ පොලියෙස්ටර් විශේෂිත තාක්ෂණයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇති ද්රව්යය. ඔවුන් උසස් තත්ත්වයේ වායු හුවමාරු සහ තෙතමනය අඛණ්ඩව සහතික කරති;
- මස්කාර් ග්රන්ථි ඇටවීම, පේශිවලට තල්ලු වීම නිසා, අක්ෂවල විස්තාරය අඩු කරයි;
- ලෑල්ලක් හෝ මිරිකීමෙන් ඇතිවන අවදානමකින් තොරව අඳින විට සුවපහසු කට්ටලයක් ලබා දෙයි.