බයිසිකලයක් ඉක්මනින් ගැහැනු අලංකාරය බවට පත්විය හැකිය - ලෝකය පුරා ගැහැනු ළමයින් වැඩිපුරම සිටින ගැහැනු ළමයින් මේ ආකාරයේ ප්රවාහනය වෙත මාරු වන අතර, එය දැනටමත් පිටතදී කුඩා අනුග්රහයකින් ජයගනී. පරිසර හිතකාමී ප්රවාහනය, අසල්වැසි අවකාශය නොමිලේ ගමන් කිරීම, ඔබේම ආකාරයන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ - හොඳින්, ඔබට එයට ප්රතිප්රහාර දිය හැකි ද?
සිරුරේ බර ඉසිලීමේ බයිසිකල් ප්රතිලාභය
සංඛ්යා ලේඛන පවතී, අනුව, නිතිපතා වෙනස් කිරීම ආහාර , වෙනස් නොකොට, වසර තුළ, ඔබ 6-8 කිලෝ අහිමි විය හැක. බයිසිකලයක් මත ඇවිදීමෙන් වඩාත් සමබර ආහාර වේලක් එකතු කළහොත්, දර්ශකයන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. සාමාන්යයෙන්, බයිසිකලය පෙනෙන පරිදි, උකුලේ පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීම, බිම්වල හැඩය, මුද්රණාලය ශක්තිමත් වන අතර, පැටවුන් සිහින්, නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ දෙපා රෝදය ආශ්රිතව ගමන් කරන විට, ඔබ නොසැලකිලිමත් ලෙස ගමන් කරන අතරම, ශරීරයේ පහළම (වඩාත්ම ගැටළුකාරි) කොටසෙහි වැඩ කරමින් සිටී.
හැකි තරම් ඉක්මනින් මෙම යතුරුපැදිය භාවිතයට ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:
- මිනිත්තු 45 ක් සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට තුන් වතාවක් පාපැදි ධාවනය කිරීම;
- විකල්ප ආගන්තුක පුහුණුව සඳහා විධිමත් ක්රමයක් අනුගමනය කිරීම වැනි විකල්ප වේග පාලකයන්ට යෝග්ය වේ;
- සෝපානය රඳවා තැබිය යුතුය. එය සිලිකන් මෙන් එකම මට්ටමේ ස්ථානගත කළ යුතුය. මෙමගින් කැලරි දහනය කරයි.
සෞඛ්යය හෝ අලංකාරය?
නමුත් අලංකාරය සඳහා ඔබේ බයිසිකලය ලුහුබැඳීම, සෞඛ්යය ගැන අමතක නොකරන්න. පළමුවෙන්ම, බයිසිකලයක් සිටීමෙන්, සෞඛ්ය ප්රතිලාභයක් තිබිය යුතුය, එනම්, ආරක්ෂක නීති ගැන අමතක නොකරන්න:
- අත්වැසුම් ආරක්ෂිත අත්වැසුම් තිබිය යුතුය.
- දණ - දණහිස් පෑඩ්;
- හිස් මත - හිස්වැස්මක්;
- රිය පැදවීමේදී ශරීරය තරමක් ඉදිරියට තල්ලු කළ යුතුය - එබැවින් හිසකෙස් සුළඟේ ප්රතිරෝධය අඩු වේ;
- මාර්ගයේ ගමන් නොකරන්න - රිය අනතුරුවලට සම්බන්ධ වීම වැළැක්වීමට සහ දුම වාෂ්ප නොවේ.