දෘෂ්ය වෙළඳ ප්රවර්ධකයන් හා සම්බන්ධ වීමට මා කැමති නැත. ක්රීඩා අංශ විවිධාකාරයෙන් අපට ආත්මය සැබවින්ම වන අතර අපේ බලය හා ශාරීරික හැකියා තුළම නිවැරදි මග පෙන්වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. කවුරුහරි වතුරත්, පිහිනීමත් තෝරා ගන්නේ, කෙනෙකුට විවිධ ආකාරයේ ශාරීරික යෝග්යතා ඇති අතර, කෙනෙකුට තවමත් තීරණය කළ නොහැකි ය. ඊට පස්සේ ගුවන් යානයක් සහ පිහිනුම්වලින් හොඳම දේ එකතු කර ගන්න. Aqua aerobics වල ප්රතිලාභ පහත පරිදි වේ.
Aqua aerobics කරන්නේ කුමක්ද?
- සියලු මාස්ක් කන්ඩායම්වල බර වැඩිවීම;
- පුහුණු ක්රියාවලිය තුළ, සියලුම මාංශපේශීන් සම්බන්ධ වේ;
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි;
- සන්ධි මත බර අඩු කරයි;
- ව්යායාම අතරතුර කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය දුරලීම;
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු
- ජලයෙහි ජල ස්නායු පීඩන පීඩනයේ සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම නිසා සමේ ශබ්දය වැඩි වේ.
- ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
යුගයේ බර හා බර මත ඇති වන ආලේපන සහ සීමාවන් ප්රායෝගිකව නොසැලකිලිමත් කිරීම ඉතා වැදගත් ය. පිහිනීමට නොහැකි අය සඳහා පවා Aqua aerobics ලබා ගත හැකිය. දරුවන් සඳහා වූ aqua aerobics තෝරා ගැනීම සඳහා දෙමාපියන් බුද්ධිමත්ව කටයුතු කරයි. ඊට අමතරව, ළදරු ගේ මාංශ පේෂිවල ක්රම ක්රමයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් පවතින අතර, ඉතා වැදගත් වන්නේ, ඉතාමත්ම බලපාන්නාවූ ශක්තිය සාමකාමී නාලිකාවට වගුරවනු ලැබේ. දරුවා සඳහා වන තටාකයෙහි ජල ජ්යෝතිෂය පිළිබඳ පාඩම ක්රීඩාවක් ලෙස පවත්වනු ලැබේ. පංතියෙන් පසු ඔබේ දරුවා ඔහුගේ සන්සුන්තාවය හා සන්සුන්ව සතුටු කරනු ඇත.
වැඩිහිටියන් සඳහා ජලජීවී ප්ලාස්ටික් වැඩිවීම, විරික් නිසා ඇතිවන ශාරීරික ව්යාධීන්, ඒකාබද්ධ රෝග, ගර්භනී කාන්තාවන්, තුවාල වලින් ප්රකෘතිමත් වන අය, සෙල්ඩයිටයිට් හා බර වැඩිවීමකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ජල ජ්යෝතිෂය ඵලදායීතාවය
ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි අභ්යාසවල කාර්යක්ෂමතාව ගැන බොහෝදෙනෙකු සැලකිලිමත් වන අතර, වයිට්හි බාහු වලින් බර අඩු කරන්ෙන්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන්න. විශ්වාස කරන්න, aqua aerobics ප්රතිඵල ඔබට පුදුම වනු ඇත. අනවශ්ය පිරිමියෙකු සහිත පුද්ගලයන් මෙම වර්ගයේ යෝග්යතාව තෝරාගැනීම පුදුමයක් නොවේ. ඇත්තවශයෙන්ම, ජලය තුළ, ශරීරයේ බර අඩු වන අතර, මේ නිසා මිනිසුන්ට ඉඩ නොලැබෙන එම ව්යායාම පවා ජනතාවට කළ හැකිය. ඖෂධීය වායු සමීකරණවල කැලරි ශාරීරික ව්යායාම මගින් පමණක් නොව, ජලය තුළ ප්රශස්ත ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමෙන් ද වියදම් කරනු ලැබේ.
Aqua aerobics හෝ යෝග්යතාවය සෑම කෙනෙකුගේ පුද්ගලික තේරීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති නම්, එය ජල චූෂණය සඳහා අභිරුචීන් ලබා ගැනීම වඩා හොඳ වේ. එය ඔබගේ හැඩය අනුව හැඩගස්වා ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරනු ඇත.