ආහාර වේලක් විවේචනය කරන තරමට, ඔවුන් සෑම විටම ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයන් පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ අපේක්ෂිත බර සොයා ගැනීමට එය පෙළඹීමකි. ඩෙටෝ කොචින් - විශේෂ සුප් හොද්ද මත - අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 7 සිට වහාම සුරැකීමට සතියකට පොරොන්දු වනු ඇත (ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරේක රාත්තල් සහිත) සහ තවත් කිලෝ ග්රෑම් 2-3 ක් ඔබ ආහාර වේලෙන් පිටව යනු ඇත.
ආහාර පිළිබඳ Cochinchin ආහාරයේ ලක්ෂණ
කුරුල්ලන් කෝචින්, සුවඳැති මස් ඇති අතර ශක්තිමත් සුප් හොද්ද ලබා දෙති. එවැනි කුකුළන්ගේ මස්වල ප්රෝටීන් අද්විතීය ලක්ෂණ ඇති අතර බර ප්රමාණය වේගයෙන් අඩු කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු කිරීම යන කරුණු විශ්වාස කෙරේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙය කල්පනාකාරී තොරතුරු වුවද, කුකුළ් ෙහොදි ඉතා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති බව අප සමග එකඟ නොවිය හැකිය - බරපතල රෝගවලින් යථා තත්ත්වයට පත්වීමේදී රෝගීන් සඳහා එය නියම කර නැත. එහි ප්රවේශය හා ප්රබල බලපෑම සඳහා එය බොහෝ විට යුදෙව් ප්රතිජීවකයක් ලෙස හැඳින්වේ.
කෙසේවෙතත්, ඌරු මස් සඳහා කුකුල් පොහොට්ටුවේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතරින්, එය ග්රෑම් 100 කට පමණක් කැලරි 15 ක් අඩංගු වන බව එය මූලික වැදගත්කමකි. එයින් අදහස් වන්නේ එය හොඳම ආහාර නිෂ්පාදනවලින් එකකි.
චිකන් සුප් හොද්ද මත ආහාර ඵලදායීතාවය රඳා පවතින්නේ ඔබ කුකුළුමස් ගුණාත්මකභාවය මත ය. බොහෝ විට වෙළඳසැල්වල අලෙවි කරන කටුවන වැසිකිළි මේ සඳහා සුදුසු නොවේ. හොඳයි, ඔබ වෙළඳපොළට ගොස් ගෙදර හැදූ කුකුළු මස් මිලදී ගත යුතුය - මෙන්න එය පුදුම හිතෙන රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සුප් හොද්දක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ කොචින්ගේ අභිජනනය සොයාගත නොහැකි වුවද, එය බිය වන්නේ නැත - ප්රධාන වශයෙන්ම චිකන් කර්මාන්තය තුළ කුරුල්ලන්ගේ මස් සලකනු ලබන හෝමෝන, ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ අනෙකුත් ඖෂධ නොලැබේ.
සූප පිළිබඳ වට්ටෝරුව: වට්ටෝරුව
අර්ධ කුකුල් මස් සැකැස්මක් සහ ජලය ලීටර් 2 ක් ගන්න. කුකුළුමස් සීතල වතුරට ලුණු දමා ලුණු හා ගිනි තැබිය. තාපාංක කිරීමෙන් පසු, පෙන පතනයෙන් හා ගින්නට මාරු කිරීම. විනාඩි පහකට පසුව, මන්දගාමි ගින්න මත තබන්න - සුප් හොද්ද තරමක් පැද්දීමක් විය යුතුය. කුකුල්මස් සූදානම් වන තෙක් කුක් - එය ඔබේ නිවසේ නම්, එය පැය 2-3 ගත වනු ඇත. ආහාර පිසීම අවසන් වීමට පැය භාගයකට පෙර සමස්ත කැරට්, parsley, ලූනු හා බේ කොළ පෑන් බවට පත් කරන්න.
අමතක කරන්න එපා - කිකිළිය කොචින් විසින් කන්නේ නැත, එය ගෙදර හැදූ විය යුතුය. ඔබ බැහැරව, ප්රතිකාරක සුප් හොද්ද ලීටර් 1.5 ක් පමණ.
ඩීට් කෝචින්: මෙනුව
මෙය දැඩි ආහාර වේලක් වන අතර, විස්තර කරන ලද ඒවා හැර වෙනත් ඕනෑම ආහාර, අතිරේක සහ බීම දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති අතර, ආහාරයේ සම්පූර්ණ කාර්යක්ෂමතාව බිඳ දැමිය හැකිය.
දිනකට එය 5-7 ග්රාහක සඳහා (ආසන්න වශයෙන් වීදුරු මත) සමාන කොටස් සඳහා සූප 1-1.5 ලීටර් බීමට අවශ්ය වේ. අනිවාර්ය කොන්දේසිය - සූප උණුසුම් විය යුතුය! මෙය ආහාර වේලක් ලෙස සැලකේ. මෙම සුප් හොද්ද පැය භාගයකට වතුර වීදුරුවක් බොන්න.
ඩීට් කෝචින්: පිටවෙන්න
මෙම ආහාර ගැනීම ක්රමක්රමයෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ, ශරීරය දැනටමත් භාවිතා කරන ආහාරයට පැමිණීම පමණක් වන අතර ඝන ආහාර අනවශ්ය බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මීට අමතරව, වැරදීමකින් පිටවීමක් සිදුකළ හැකි කිලෝග්රෑම් ගණනක් නැවත ලබා ගත හැක. අපි සරල ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරමු:
- මුදාහැරීමේ පළමු දිනය - මෙම සුප් හොද්දට බිත්තර සුදු සහ ස්ටූඩ් ගෝවා එකතු කරන්න.
- දෙවෙනි දවස - කලින් අම්බෙලිඩුවේ කුඩා කොටසක් එකතු කරන්න.
- තුන්වන දින - පෙර ඇපකැප එක් කරන්න.
- සිව්වන දිනය - පෙර දිනට ස්ටූවඩ් එළවළු එකතු කරන්න, දිවා ආහාරය සඳහා සුප් හොද්ද හැර දමන්න.
- පස්වන දින - ස්ටූ සහ යෝගට් වෙනුවට නැවුම් එළවළු එකතු කරන්න.
- හයවෙනි දින - චිකන් මස් එක් කරන්න.
- හත්වෙනි දවසේ - කලින් වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග එකතු කරන්න.
මෙම කාලය තුලදී, ඔබ ප්රතිඵල පමණක් වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ශරීරයට නව බර සඳහා භාවිතා කිරීමට ඉඩ ලබා දේ, තවදුරටත් නිසි පෝෂණය පිළිබඳ කොන්දේසිය මත සහතික නොවන බව සහතික කරයි.