චිගුං යනු ශරීරයේ ශක්තිය පාලනය කිරීම හා අවට ලෝකය සමග එය හසුරුවීමේ පුරාණ චීන මූලධර්මයේ ශාඛාවකි. චිගෝං භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කරන ලද්දේ "qi" කළමණාකරනය පිළිබඳව ඉගැන්වීමය, සහ "qi" යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ශක්තිය හා ජවය. වර්තමානයේ දී, චීන කිග්ගු ජිම්නාස්ටික් ආධාරයෙන් බර අඩු කිරීමට ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මෙය දිශාවෙහි මූලික අරමුණ ලෙස නොපවතී.
වෙනත් අයෙකුගේ චිගෝගි ක්රියාකාරිත්වය තමන් වටින්නේ තමන්ගේ ශක්තියෙන් යුත් හැඟීමක් ඇති බව යි. ඔබ සම්පූර්ණ පියයුරු ආශ්වාස සහ ව්යක්ත සහ සංකේතාත්මක අර්ථයකින් හුස්ම ගැනීමට පටන් ගනියි. චීන කිරීටයේ ජිම්නාස්ටික් චිගුන්ග් (Chihong Gymnastics) චිම්පොන්හි ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල කරන අතරම එය නිරාකරණය කර ගැනීමෙන් පසුව (හිසෙහි) හා පරිසරය යන දෙකම නිරූපණය කරයි. බර අඩු කිරීම සඳහා චීන ජිම්නාස්ටික් චිගුන්ග් වැනි විශේෂ අභ්යාස කිහිපයක් ඇත. ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්, පළමුව, බඩගින්න හැඟීම තුරන් කිරීම සඳහා, උදර කුහරය වෙත යොමු කෙරේ. මෙම කුළුණ සඳහා ඔවුන් ද හිතකරය. මන්ද, චීන ජිම්නාස්ටික් චිගුන්ග් මිනිසාගේ අක්ෂය නම් කර ඇත. මෙම අක්ෂය වටා අපේ කුඩා ලෝකය වටා භ්රමණය වේ. සාම්ප්රදායික හා නැගෙනහිර ඖෂධයේ දෙපැත්තෙන්ම සැබවින්ම ඉතා වැදගත් දෙයකි. සෑම ව්යායාමයකම ඉතාමත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ සාමකාමී මනසකින් පමණ පෝෂණයට සීමා කිරීම සහ භෞතික ප්රතිකි්රයාවට ඔරොත්තු දෙන බැවිනි.
සිග්නු අභ්යාස
- ගෙම්බා ඔසවා තැබීමේ තරංග. IP - බිම මත පාද කකුල් වල දණහිස නැමීම, එක් අතක පතුලේ උඩු ගර්භය මත, අනෙක් පපුව මත තබා ඇත. ආශ්වාස ප්රශ්වාසයේදීම අප පෝෂණය කරන විට පපුව ඉහළට ඇද දමයි. බඩවැල් තම සීමාව දක්වා දිගු කිරීම අවශ්ය වේ. පුහුණුව ආරම්භයේ දී අප්රසන්න හැඟීම් ඇති විය හැකි අතර, එය දින කිහිපයකට ව්යායාම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. රැල්ලේ හැඩය සහ පපුව ගමන් කරයි. එදිනෙදා ජීවිතයේදී වඩා හුස්ම ගැනීම ටිකක් මන්දගාමී වේ. චීන චිගෝගී ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස මෙම ව්යායාම කිරීම සාගින්න හැඟීමක් ඇති වේ. 40 ක පුනරුත්ථානයෙන් කන්න ආශාව අඩු කර ගත හැකිය.
- ලෝටස්. බිම හිඳගෙන ඔබේ කකුල් කුරුසියේ ඇඳගන්න. වම් පැත්තෙහි දකුණු පැත්ත, දාපු වැස්මක් වැසී ඇත. ඔවුන්ගේ ඇස් වසා ගත්තාම, ජීවිතයේ වඩාත්ම ප්රසන්න මොහොත සිතිනි. අපි හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කරනවා, එය සුමට, ගැඹුරින් හා අස්වාභාවික විය යුතුය. පිටවීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න: පපුව පසට හැරවීමට නොහැකි අතර ශබ්දයක් නොමැත. අපි විනාඩි 10 කින් පසු මේ ව්යායාමය අත්හැරෙමු. හෑන්ඩ්ස් අතට කඩු ගැසීම, අපගේ ඇස් විවෘත කර දිගු කරන්න. මම මගේ දෑස් 10 වතාවක් සේදීමි, "මගේ හිසකෙස් සුදානම්" 5 වරක්.