කෙසෙල්, ඔබ දන්නවා, මෙය ඉතා මෘදු පැල්ලමක් හා ස්තුති කිරීමකි, විශේෂයෙන් මෘදු සහ වාෂ්පමය පැණි ලබා ඇත. මීට අමතරව, එය අතිරේක පලතුරු හා බෙරි සමග හොඳින් ඒකාබද්ධව ඇත. කෙසෙල් සිට smoothies ගිම්හාන තාපය තුළ පමණක් සිසිල් පමණක් නොව, වසරේ වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක දී ප්රයෝජනවත් වේ.
කෙසෙල් ව්යංජන - වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්;
- ඔට පෙට්ටි - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ක්රීම් 30% - 200 ml;
- වැනලින් - 1 තේ හැන්දක.
සකස් කිරීම
ඔටම්ස් හා වැනිලා සමග ක්රීම් මිශ්ර කරන්න. එවිට බ්ලෙන්ඩරයේ හොඳින් සේදීම. බනානස් සිහින් ව තැකීමක්, බ්ලීන්ඩර් එකතු කරන්න සහ සිනිඳු වන තෙක් සුදුළුනු. එවැනි කෙසෙල් පානය හොඳින් කුඩා කුසලානක් තුළ තබා ගෙන හැන්දකින් කන්න.
කිවි පලතුරු සමඟ බනානා ශීතකරණය
අමුද්රව්ය:
- කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්;
- කිවි පලතුරු - 3 කෑලි;
- ඇඹුල් ක්රීම් - 150 ග්රෑම්;
- පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්.
සකස් කිරීම
කෙසෙල් සහ කවි පීල් කපා. එවිට බ්ලෙන්ඩරයක් දමා ඇඹුල් ක්රීම් එක් කරන්න. තත්පර 30 ක් පමන බීර, පසුව මී පැණි එකතු කර තත්පර කිහිපයක් සඳහා ස්නානය කරන්න. පැණිරස වැඩියි ඝනකම වැඩියි නම්, ටිකක් කිරි එකතු කරන්න.
ස්ට්රෝබෙරි බැනා ස්මෝතෝයි
අමුද්රව්ය:
- කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්;
- ස්ට්රෝබෙරි 150 ග්රෑම්;
- ගෘහ චීස් (අඩු මේද) - 100 ග්රෑම්;
- තැඹිලි යුෂ - 1500 ml.
සකස් කිරීම
කෙසෙල් පීල් සහ පෙති කපා. ස්ට්රෝබෙරි සමග කඳන් ස්ට්රෝබෙරීස්, කෙසෙල් සහ ගෘහ චීස් බ්ලොන්ඩර් දමා හොඳින් පහර දී ඇත. තැඹිලි යුෂ එකතු කර නැවත මිශ්ර කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
කෙසෙල් සහ චොක්ලට් සමග ව ායාම සඳහා වට්ටෝරු
අමුද්රව්ය:
- තැඹිලි යුෂ - 250 ml;
- කෙසෙල් - 3 කෑලි;
- ඇඹුල් ක්රීම් - 200 ml;
- මී පැණි - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- චොක්ලට් - 150 ග්රෑම්;
- බටර් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ජලය - 4 තේ හැදි. හැඳි.
සකස් කිරීම
චොකලට් වතුර බඳුනක උණු වී, ජලය සහ බටර් එකතු කරන්න. කෙසෙල් මීමැස්සන් සහ කෙසෙල් සමග පීල්. බ්ලාන්ඩර්වල කෙසෙල් හා ඇඹුල් ක්රීම් දමා ගන්න. පැණි, පැණි සහ තැඹිලි යුෂ එකතු කරන්න. නැවත පහර දෙන්න. ඉහළ කණ්නාඩිවලට පැද්දුම් වත් කර මෘදු ලෙස චොකලට් වත් කරමු.