මුතු බාර්ලි භාවිතය යනු කුමක්ද?

Perlovka යනු ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ සෑදූ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයකි. ආහාර වලදී, මුතුන්මිත්තන් වසර දහස් ගණනකට පෙර භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. එය පවා බයිබලයෙහි සඳහන් කර ඇත. මුතු බාර්ලි අතර ප්රමුඛතාවය එහි ගුණාංගවලට ස්තුතියි.

බාර්ලි බිත්තර පිරිසිදු කිරීම හා ඇඹරීම මගින් බාර්ලි ලබා ගනී. බාර්ලි ස්වභාව ධර්මයෙන් ප්රයෝජනවත් වන පරිදි අවනත වී විවෘත ක්ෂේත්ර වල වර්ධනය වේ.

Perlovka සහ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

හමුදාවේ, සොල්දාදුවන්ගේ සලාකයට අවශ්යයෙන්ම මුතු බාර්ලි තිබේ. මෙම ප්රපංචය, ධාන්ය වර්ග අතර ප්රෝටාව අඩංගු ප්රෝටීන ප්රමාණයෙහි ප්රමුඛයා වේ. ශක්තිය හා වේගවත් ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා අවශ්ය ප්රෝටීන් වේ. ඉතා පහසුවෙන් ඇමයිනෝ අම්ල බවට පත් වන අතර අතිරික්ත මේදය වැනි විශාල සංචිත ලෙස ශරීරයේ එකතු කර නැත.

පර්ල් බාර්ලි අඩංගු අද්විතීය ස්වාභාවික ද්රව්යයක් - ලයිසීන්. ශරීරයේ කොලජන් ශරීරයේ ඉතා වැදගත් අංගයක් වන අතර, වයසට යාමේ ක්රියාවලියේ ස්වභාවික තුරන් කිරීම, තරුණ සහ සම නම්යතාව ලබා දෙයි.

සියළුම ධාන වලින් සමන්විත වන්නේ ෆයිබර් ෆෝවොට්, නමුත් මෙම සංරචකයෙහි අන්තර්ගතය අනුව පර්ලෝකා ප්රථම ස්ථානය හිමි වේ. එය peristalsis සහ අන්ත්රයේ ස්වාභාවික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා උපකාර වන කෙඳි වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මුතු බාර්ලි ප්රධාන වාසිය වන්නේ මදුරුවෝ එක තැන පල්වීමට නොව, නිසි ආකාරයේ ක්රියා කරන අතර, ස්ලෑග් හා විවිධ විෂ ද්රව්ය වලින් නිදහස් වේ.

මුතු පැහැති විටමින් වර්ග වල අඩංගු වන අතර, ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය රෝග සඳහා හේතුන් සඳහා සටන් කිරීමට වඩා හොඳට, ශරීරයේ පොදු ශක්තිය ශක්තිමත් වේ. බත් විටමින් වර්ගයේ පොහොසත් අන්තර්ගත නම්, එම භාජන වල නම්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම, ඒවායේ ශේෂය වැඩි කිරීමයි. විටමින් A අඩංගු අක්ෂි ශෛලීන් සහ නියපොතු වල සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන විටමින් ඩී කැල්සියම් පරිවෘත්තීය හා අස්ථි වර්ධනයට බලපායි. විශේෂයෙන්ම මුතු බාර් යනු කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය සඳහා අත්යවශ්ය වන විටමින් එච්ගෙන් පොහොසත් වන අතර මුහුණේ සම සහ ස්නානය නඩත්තු කරයි.

මුතු බාර්ලි හට ෆොස්ෆරස්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, අයඩීන්, සින්ක් සහ නිකල් වැනි අත්යවශ්ය මූලද්රව්යවල අඩංගු පොහොසත් අන්තර්ගතයන්ට ස්තුතිපූර්ණය කිරීමේ කාර්යය උත්තේජනය කිරීමටත්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමටත් හැකියාව ඇත. මැංගනීස් සමග තඹ අඩංගු ක්ෂුද්ර විඛණ්ඩනයන් වේගවත් සුව කිරීම සඳහා උපකාර කරයි.

මෙම ලැයිස්තුව - මුතු බාර්ලි යනු කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න සීමා කිරීම අපහසුය. එය ස්වභාවික සාධක බොහොමයක් ස්වභාවිකවම බලපාන අන්දමකි.

මුතු බාර්ලි මත පදනම්ව බර අඩු කිරීම සඳහා ඩයට්

මුතු බාර්ලි වල ඵලදායී ගුණාංග වලට ස්තූතියි, එය ඩයට් කිහිපයක් මත පදනම් වේ. බර වැඩිවීම, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ සමට අලංකාරය ලබා දීම සඳහා මෙම කුරුඳු ප්රධාන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

මුතු ඇටයක් සහිතව බර අඩු කිරීමෙන් දැඩි හෝ පෝෂණය විය හැකිය. වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම වැරදි යැයි නොසිතන්න, එය දුෂ්කර විධික්රම වේ. සෑම විටම එහි අද්විතීය ජීවියෙකු එහි ආවේණික මෙඩොපොලීසල අනුපාතය සමඟ ඇත. පර්ල් ආහාරය බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ආහාර ගැනීම සමබර කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

වතුර සමග එක් සීරියල් මත, ඔබ දිනකට වඩා දිනකට වඩා පෙනී සිටීමට, මුතු බාර් ටිකක් කැලරි - 320 kcal. ක්රියාවලිය දිග්ගැස්වූවා නම්, හානිකර මේද ගබඩා වලින් පමණක් නොව, වටිනා ප්රෝටීන වලට බලපායි.

බර අඩු වීම සඳහා මුතු බාර්ලි භාවිතා කිරීම බොහෝ දුරට එහි සැකසීමේ ක්රමයට අනුව රඳා පවතී. එබැවින් සියලුම පෝෂක සක්රිය වන ධාන්ය වල වර්ධනයේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට සංස්කෘතිය එක රැයකින් පොඟවා ගත යුතුය. එවිට එය පිසූ කළ යුතු අතර, එහි ගුණාංග ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන වාෂ්පය වෙත පරෙස්සමෙන් ප්රවේශනය කරන වාෂ්ප උදුනක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

බර අඩු කරගන්නා විට මුතු බාර් එක ප්රයෝජනවත් වේ දැයි ගැන සිතීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහාත් තවත් භාණ්ඩයක් ගැනත් සැලකිලිමත් වනු ඇත සමේ සෞඛ්යය. මෙම වටිනාම ධාන්ය ආහාරයට ගැනීමෙන්, ශරීරය ඉක්මනින්ම දුගඳයි. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට දිගු කාලයක් බෙදී ඇත, කුසගින්න නැති වී යන හැඟීම, කැලරි ප්රමාණය ප්රමාණවත් ප්රයෝජනවත් ක්රියා සඳහා පමණි. පොහොසත් තන්තු අන්තර්ගතය නිසා ආහාර අංගමාරය හොඳින් ක්රියා කරයි. සෛලීය මට්ටමේ දී, මුතු බාර්ලි සංයුතියේ සංයෝග, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම, අවශ්ය අංග පෝෂණය කිරීම.

මුතු බාර්ලි භාවිතය දිගු කලක් භාවිතා කිරීමෙන්, සිරුර ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් සංතෘප්ත වන අතර සියලු අනවශ්ය දේ ඉවත් කරයි. සුවඳ විලවුන් සඳහා සුවිෙශේෂී වන අතර සිරුර පුරා පැතිරී ඇත.