අධික කැලරි ප්රමාණය නිසා තම්බා ඉරිඟු ආහාරයට සුදුසු නොවේ. නමුත් ඔබ ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් මෙම දර්ශකය එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. එය අනුකූල නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුනේ කෙසේද?
ඉරිඟු ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
නමුත් මෙම නිෂ්පාදනයෙහි කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් (120 kcal / 100 ග්රෑම්) නිසා එය සෑහෙන වේගයකින් අත්පත් කර ගෙන ඇති අතර, දිගු කලක් තිස්සේ පවතිනු ඇත. එය ආහාරයට ගන්නා අය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ධාන්ය සංස්කෘතිය තුළ ඇති විටමින් සංකීර්ණය අපගේ සෞඛ්ය සඳහා වැඩ කරයි.
- කොන්ඩමය, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සිලික ලෙසින් හයිඩ්රේට උදව් කරන විටමින් A අඩංගු වන අතර, සම සහ නියපොතු කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත.
- විටමින් E ප්රතිජීවක ඖෂධ හයිඩ්රොක්සයිඩ් සෛල ආරක්ෂා කරයි, නිදහස් විකිරණ මර්දනය කිරීම. වයසින් මුහුකුරා යෑමට එරෙහි ශරීරයේ විශිෂ්ට ආරක්ෂකයා ඔහුය.
- එය විටමින් H සහ B4 ඇති අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් සහ රුධිරගත සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි.
සියලුම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, ආහාර වේලක් තුළ බඩ ඉරිඟු කෑමට හැකිද යන ප්රශ්නය සැබෑ ප්රතිඵල සොයාගත හැකි වන තෙක් විවෘතව පැවතුණි. ඉතින්, බඩ ඉරිඟු ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබ ආහාරයට "හිඳ" නම්, ඔබට:
- බඩවැලෙන් මිදෙන්නට, සංස්කෘතියේ කොටස්, බඩවැල් වලට ඇතුල් වීම, දුර්වල ආහාර ජීර්ණය කරන ආහාර, මේදය තැන්පත් ස්වරූපයෙන් ශරීරය තුල රැඳී සිටිය හැකි නිසා;
- රුධිර වාහිනී පවිත්ර කිරීම සහ ශරීරයේ සෙම කැණීම් වලින් ශරීරයෙන් පිටවීම, ශරීරයේ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීරයේ ආමාශ ආන්ත්රයනය මගින් ක්ෂණිකව දැනෙනු ඇත; මේ සියල්ල ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩගින්නේ කෑමට හැකිද යන්න පිළිබඳ සැකයක් ඉවත් කරයි.
මීට අමතරව, තාපාංක ආකාරයේ මෙම සංස්කෘතියේ පරිභෝජනය විවිධ අක්මල් රෝගවලින් ප්රාන්ත රාජ්යයට සැලකිය යුතු ලෙස පහසුකම් සපයයි. සෑම දෙයක්ම අක්මාවට අනුකූල නම්, ඉරිඟු එහි ක්රියාකාරිත්වයේ ඵලදායී බලපෑමක් සහිතව බරපතල ගැටළු ඇතිවීමෙන් වළක්වා ගැනීම සහ ආරක්ෂාකාරී පිළියමක් ලෙස ක්රියා කරයි. මේ අනුව ආහාර පිසීමේදී ප්රයෝජනවත් ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.