මුල් වසරවල සිට අපට ප්රබල විය යුතු අතර, ප්රෝටීන හා ප්රධාන වශයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. එය වර්ධනය, ශක්තිය සහ බුද්ධිය යන පොරොන්දුවකි. කෙසේ වෙතත්, අපි මෙය සොයා ගන්නේ වයසට සමග, සෑම ප්රෝටීනම සමාන ප්රයෝජනවත් නොවේ. වඩාත් ප්රයෝජනවත් ප්රෝටීන් වන්නේ, පරිභෝජනය කරන විට, ශරීරයට ඇමයිනෝ අම්ල සම්පූර්ණ කට්ටලයක් ලැබෙනු ඇති අතර, අන් සියල්ලටමත් වඩා ඒවා සාර්ථකව අවශෝෂණය කර ගන්නා ඒවාය. මෙන්න ඒ නිසා, සියල්ල බරපතල ලෙස.
ඇමයිනෝ අම්ල අමුද්රව්ය (ඒවා ආහාර වලින් සොයා ගත හැක), ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි (ඒවා අපව සංස්ලේෂණය කළ හැකිය) සහ කොන්දේසි සහිතව ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක (ශරීරයේ සංශ්ලේෂණය වාසිදායක තත්වයන් යටතේ සිදු වේ). දැන් අපි දෙවැනි වර්ගයේ දීප්තිමත්ම නියෝජිතයා ලෙස සලකමු - ආර්ජින්යින්.
ඇමයිනෝ අම්ල ආර්ජින්යින්ට වෙනත් ඇමයිනෝ අම්ල වලින් මිනිස් සිරුර තුළ සංස්ලේෂණය කිරීමට සමත් වේ. ඇතැම් කායික ක්රියාවලීන් මෙය වළක්වා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ආහාර වේලට අවම වශයෙන් එක් අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් නොමැති නම් - ප්රෝටීන් වල සාමාන්ය සංස්ලේෂණය අත්හිටුවා ඇත. ඊට අමතරව, වසර 30 කට පසුව, ආර්ජන්ටිනාවේ සංශ්ලේෂණය ප්රායෝගිකව නොතිබීමයි. එසේම, මෙම ක්රියාවලියේදී රෝග, ප්රතිජීවක ප්රතිකාර සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, රසායනික චිකිත්සාව සඳහා යෝග්ය නොවේ.
ප්රතිලාභ
පසුගිය ශතවර්ෂයේ 80-90 ගනන්වල ආර්ජන්ටිනාවේ ප්රතිලාභ හා හානි පිළිබඳව ක්රියාකාරීව කතා කිරීම ආරම්භ විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, විද්යාඥයින්ගේ සංවාදවලදී නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් - අපගේ ඇමයිනෝ අම්ල ප්රතික්රියා කිරීමේදී නිෂ්පාදනය කරන ලද පරිවෘත්තීය (ප්රතිජීවක ක්රියාවලියේදී නිෂ්පාදනය කරන ලද).
නයිටි්රක් ඔක්සයිඩ් අම්ල වැසි වලට හා ශරීරයේ බැක්ටීරියාකාරක සමුච්චනය කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය. 90 දශකයේ දී නයිට්රික් ඔක්සයිඩ්වල ධනාත්මක භූමිකාව සොයා ගැනීම සඳහා විද්යාඥයින් පිරිසක් නොබෙල් ත්යාගය ලැබිණි.
නයිට්රික් ඔක්සයිඩ භාවිතා කිරීම සමග ආර්ජින්යින් භාවිතය අවියෝජනීයව බැඳී ඇති බව වරක් අපි සටහන් කරමු. එබැවින්, අර්ධිනීනය සමග ශරීරය සැපයීම සඳහා ස්තුති, නයිට්රජන් ඔක්සයිඩ් සාදයි:
- රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීම - මෙම දේපළ වකුගඩු රෝගය සඳහා "පළමු ආධාර" ලෙස භාවිතා කරයි.
- හෘද සෛල හා මොළය වෙත රුධිරය ගලා යාම;
- බාහිර ලිංගික අවයව වලට රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම;
- අභ්යන්තර පීඩනය අඩු
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම;
- නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් යනු මැදිහත්කරුවෙකු වන අතර ස්නායු සෛල අතර ආතතිය සිදුවේ;
- ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ සෛල ලිහිල් කරයි;
- ශරීරයෙන් ඇමෝනියා ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.
- ආර්ජන්ටිනන් කොග්ලජන් වල කොටසක් වන අතර, මාංශ පේශී, කාටිලේජය ශක්තිමත් වේ;
- ආර්ජන්ටින ඌනතාවයෙන් පසුව, ශුක්රාණු සංයුතිය (වඩා නරක) වෙනස් වේ.
එහෙත් කාන්තාවන් සඳහා ආර්ජින්ටයින් ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය. එනම්, අතිරික්ත බර පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් - ඇමයිනෝ අම්ලය මාංශ පේශි ප්රමාණය වැඩි කිරීම හා ගර්භාෂ පටක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරතුර, ක්රීඩා කටයුතුවලදී ක්රියාශීලීව නිරතවන පුද්ගලයින්ට, ආග්රිනීන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය පුහුණු කිරීම සහ තරඟ කිරීමෙන් පසු පේශි වල වේගයෙන් සුව කිරීම, ඉස්කුරුප්පු, වේගයෙන් සුව කිරීම සඳහා දායක වේ.
ආර්ජන්ටිනාවට හානි කිරීම
ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, තර්ජිනීන්ගේ හානිය නොවන බව පැවසීම වඩාත් නිවැරදියි, නමුත් උපද්රවයන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අතිශයින් වැඩිවීම හානිකර බව ඇත්තයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විද්යාඥයින් නයිට්රජන් ඔක්සයිඩ් සඳහා නොබෙල් ත්යාගය ලැබීමට හේතු වී ඇත්තේ, පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කුඩා ප්රමාණවලින් පවා විය හැකි ය.
ආර්ජිනින් හර්පීස් සමග මෙන්ම මානසික රෝග සමඟද පරිභෝජනය කළ නොහැකිය. ක්රියාකාරී වර්ධනයේ අවධියේ දරුවන්ට contraindicated එය, යෝධ ලෙස ප්රකෝපයට හේතු විය හැක (ආර්ජින්යින් වර්ධනය වර්ධක හෝමෝන නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය හා මදිවටයි).
එසේම මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි තුළ කාන්තාවන්ට හානිකර වේ. ඇග්රිනීන් පරිභෝජනය නිතිපතා අධික වීම සම සහ සන්ධි ඝණ වීම හේතු වේ. (මෙම ක්රියාවලිය ප්රතිවර්ත කළ හැකි අතර, සෑම දෙයක්ම ආර්ජන්ටිනාව ප්රමාණය අඩු කරනු ලැබේ).
ආර්ජින්යින්ගේ දෛනික සාමාන්යය 6.1 ග්රෑම්. ඔබ ආගිණීන් අඩංගු නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරන්නේ නම් මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය අතිරික්තව බිය නොවිය යුතුය. නමුත් ආහාර අතිරේක සමඟ සෙල්ලම් කිරීම අනතුරුදායක විය හැකිය.