සදාචාරමය හා ශාරීරික සෞඛ්ය සඳහා යෝග ව්යායාම කිරීම තක්සේරු කිරීමට අසීරු ය. මෙම පැරණි පුරුදුවෙහි නියැලී සිටින අය, ඔවුන්ගේ සන්සුන්තාවය, නම්යශීලීභාවය, සුමට චලනයන්, චිත්තවේගාත්මක ස්ථාවරත්වය සහ විශිෂ්ට ප්රතිශක්තිය මගින් එකිනෙකට වෙනස් වේ. යෝග ව්යායාමයේ බලපෑම වැඩිවේ: ඔබ දිගු කලක් පුරුදුවී, ඔබට වඩා හොඳයි.
සෞඛ්යය සඳහා යෝග ව්යායාමයේ බලපෑම
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා යෝග සඳහා ඇති ප්රතිලාභ පැහැදිලිව පෙනේ, එය සැගවුන හා දිගු නොවූ නිසා, නමුත් ඉතා ඉක්මනින් ප්රකාශ වේ. යෝගයට ශරීරය කෙරෙහි එවන් බලපෑමක් ඇත:
- දිගු කාලපරිච්ඡේදයක දී පවා දිගු කාලපරිච්ඡේදයකින් පසුව පවා, සාමාන්යයෙන් තෙහෙට්ටුවක් ඉවත් කරන, ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම සඳහා යෝගය දිශානත කිරීමෙන් යාග මඟින් ඉඩ සලසයි.
- යෝගය කිරීම, ඔබේ විඳදරාගැනීම හා නව නම්යතාවයක් ලබා ගැනීම.
- ශරීරයේ රුධිරය හා වසා පැතිරීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යෝගාව සනාථ කරයි.
- යෝගා කිරීම, ඔබ පෙණහලු පරිමාව වැඩි කරයි. එවිට ඔබේ සෛල ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් කරවයි. මෙම බලපෑම මඟින් වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
- සියලුම අවයව හා ශරීරයේ සියලු පද්ධති එකට එක හා සමානව වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ගැටළු අඩු හා අඩු වේ.
- සිරුරේ ඇති ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය ශක්තිමත්ව ඇත. ආරක්ෂණ බලවේග ඔවුන්ගේ සම්පත් වැඩි කරයි. අශ්වාරෝහක හා අනෙකුත් වෛරස් රෝග ප්රායෝගිකව අතුරුදහන් වේ.
- කම්පනයෙන් සහ අසනීප වීමෙන් පසු, යෝගා පුනරුත්ථාපනය හා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි (මෙය සහභාගී වන වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය).
- යෝගට් පද්ධතියට අදාල ගැටළු විසඳීමට ඉඩ සලසයි.
- යෝගයේ පංති වැඩිහිටියෙකුගේ පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු කිරීම, බර පාලනය කිරීමට පහසු වේ.
- අසානා වල ක්රියාකාරිත්වය තුළ සිරුරේ සියලු මාංශ පේශි ක්රියා කරයි, ශක්තිමත් ශක්තිය, කඩිසර භාවය, මාංශ පේශි අශ්වයාව ශක්තිමත් කිරීම සහ මාංශ පේශි පද්ධතියක් වැඩි දියුණු කිරීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය 2-3 සැසි පසු දැකිය නොහැකි වනු ඇත, නමුත් මසක නිතිපතා ප්රායෝගික පුහුණුවකින් පසුව දැනටමත් එහි බලපෑම පවතී.
යෝග: මනෝභාවය සඳහා කාර්යක්ෂමතාව
නිතිපතා ප්රායෝගිකව ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ආතතිය ප්රතිරෝධය වැඩි වන අතර ලෝකය දෙස සුබවාදීව බැලීමට ඉඩ දෙයි:
- සම්පූර්ණ වෝල්ටීයතාව ඉවත් කරනු ලැබේ;
- චිත්තවේගාත්මක දැල්වීමෙන් ඇතිවන සංසිද්ධිය බැහැර කරනු ලැබේ;
- ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර
- සාමාන්ය මනෝගතිය වැඩි වේ.
නිතිපතා නිතිපතා යගෝගී කරන අය, බලශක්ති විභවයේ වැඩි වීම සැලකිල්ලට ගන්න. දැන් ඔබ සැලසුම් කර ඇති සෑම දෙයක් සඳහාම ඔබට ශක්තියක් තිබේ!