බොහෝ කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මානසික මනෝගතිය නොලැබේ. මේ නිසා, ඔවුන් බර අඩු කර ගැනීමට වසර ගණනාවක් තිස්සේ සිහින දකිනවා වෙනුවට, ව්යාපාරයට බැසීමට හා දැනටමත් දීප්තිමත් ප්රතිඵල අත් කර ගැනීම සඳහා මාස කිහිපයක් ඇතුළත. ඔබට මෙම ගැටලුව විසඳා ගත හැකි ආකාරය ගැන සලකා බලන්න.
සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශරීරය සකස් කරගන්නේ කෙසේද?
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි ආකල්පය ආරම්භ වන්නේ, ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අවසාන හා අවිනිශ්චිත තීරණය ගැනීමයි. ඔබේ සිතුවිලි දෙස බලන්න. ඔබේ ප්රතිබිම්භය දෙස බලන්න. ඔබේ චරිතය සමඟ ඔබ කළ දේ ගැන බිය වන්න. "මෙය දිගටම කරගෙන යා නොහැකි ය" යයි පවසන්න.
- ඔබට අවශ්ය කුමන විශේෂ බර තීරණය කරන්න. ඔබට එය ලබාගත හැකි කාලය ගණනය කිරීම සඳහා (සාමාන්ය බර අලාභ සාමාන්ය බර 4-5 kg). උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කිලෝග්රෑම් 65 බරින් යුතු වන අතර බරින් 50 ක් බරින් යුක්තය. එවිට ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 15 ක් අහිමි කර ගත යුතු අතර මාස 3-4 ක් ගතවනු ඇත.
- ඔබ දැන් ක්රියා කිරීම ආරම්භ නොකරන්නේ නම්, එය වඩාත් අපහසු වනු ඇත, ශරීරය අලුත් බරක් යටතේ පරිවෘත්තය යලි ගොඩනගනු ඇති නිසා එය පළමු යාන්ත්රණය ආරම්භ කිරීම සඳහා සහ පළමු කිලෝග්රෑම් අහිමි කිරීමට දිගු කාලයක් ගත වනු ඇත.
- බර අඩු කිරීම සඳහා සුව කිරීමේ මනස ඔබේ අදහස් සහ අන් කිසිවක් නොවේ. ඔබ ඔබ අතට නොගෙන, සෑම දෙයක්ම අනුභව නොකළහොත්, ඔබ සම්පූර්ණ වනු ඇත. ඒ වගේම ඔබම පාලනය කිරීමටත් අලංකාර වෙන්නත් පුළුවන්!
- ඔබගේ අතිරේක බර ඔබට යම් අපහසුතාවයක් ලබා දුන්නේය.
මෙම අප්රසන්න සිදුවීම් සියල්ල මතක තබා ගන්න. මෙය නැවත ඔබ වෙත සිදු නොවන බව තීරණය කරන්න. - ඔබේ සියලු තීරණ ලියන්න, ඔබ සමඟ සෑම තැනම රැගෙන යන්න. කෑමට පෙර නැවත නැවත කියවන්න. මෙය පරීක්ෂාවන් වලට යට වී නොසිටිනු ඇත.
- ආහාර ජීවිතයේ ප්රධාන සතුටක් නොවේ. රසබර හා ආකර්ෂණීය දේවල් ගැන ඔබ දැනුවත්ව සිටීම නිසා, රස බැලීම් ප්රතික්ෂේප කරන්න.
ඔබ හැර, වෙන කිසිවෙකු, ඔබ වෙනුවෙන් මෙම තීරණය ගත හැකිය. ස්ථිර හා ස්ථාවර වන්න. ඔබ තීරණය කළහොත් අවසානය දක්වා තෝරාගත් මාර්ගය කරා යන්න. එය පහසු ය, බොහෝ අය එය දැනටමත් කර ඇත! බර අඩු කර ගන්න!