ඔබ විසින් ශරීර පද්ධතීන්ට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරවන ක්රීඩාවක් නම් හා එය කිසිඳු ප්රතිවිරෝධතාවයක් නොමැත නම්, මෙය පිහිනීම නම් කිරීම අවශ්ය වේ. අභ්යාස වල බලපෑම එකම භූමියෙහි සහ පොකුණ මතද වේ. එහෙත් ජලයට ස්තුති කිරීම එතරම් බරක් නොවේ.
පිහිනීම පිහිනීම ප්රයෝජනවත්ද?
ශ්වසන පද්ධතියේ ඇතිවන තුවාල හා ගැටළු ඇති අයට පවා වතුරේ යෙදිය හැකි ය. බොහෝ වෛද්යවරු ඔවුන්ගේ පුනරුත්ථාපන රෝගීන්ට නිර්දේශ කරති. පිහිනුම් වලදී, පේශි කන්ඩායම් කීපයක් සම්බන්ධ වන අතර, පන්තිවලට පසුව වැඩිපුර වැඩ නොකරයි.
තටාකයේ ප්රයෝජනවත් පිහිනුම්:
- කැලරි ද්රාවණය සහ ධාවන හා ඇෙටෝබිබි වැනි ප්රමාණයෙන් උපකාර කරයි. ප්ලාස්ටික් මෙවලම් ගැලවීමේ ක්රියාවලිය පෝෂණය කරයි.
- සාමුහික ශුක්ර වර්ගයක් නිර්මාණය කරයි. පිහිනමින්, අත්, කකුල්, පපුව, උරහිස් සහ පිටුපස ඇති පේශීන්, බර පැටවෙයි. මීට අමතරව, ජලයෙහි ප්රතිරෝධය වාතයට වඩා වැඩි වන අතර ඉන් අදහස් වන්නේ අධික තෙතමනය සහිතව පේශි ක්රියා කරයි.
- පිහිනීම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයිදැයි සොයා බැලීම, ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීම ගැන නොවේ. නිතිපතා පුහුණුවකින් තොරව නොසෙනියාව, ආතතිය, තෙහෙට්ටුව වැනි දේ ඉවත් කළ හැකිය. ජලය අවශ්ය ශක්තිය ලබා ගැනීමට ජලය උපකාර කරයි.
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ඇතිවන ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමේ අවස්ථාවක් සපයයි. මීට අමතරව, රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර පීඩනය සාමාන්යයි.
- දණහිස, මාංශ පේශි කැඩීම, වේදනාවෙන් පීඩා විඳින අය සඳහා පොකුණෙහි ප්රයෝජනවත් පිහිනීම
- හෘදයේ බර ඉතා කුඩා බැවින් ශ්වසන පද්ධතියේ වැඩ වැඩි වන අතර ඔක්සිජන් ප්රවාහ සෛල තුලට වැඩි කරයි.
වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව, ළමයින් සඳහා පිහිනීම සඳහාද ප්රයෝජනවත් වේ. ලෙඩුන් නිර්දේශිත ස්නායු ආබාධ සහිත දරුවන් සමඟ සංචිතයට යෑමට නිර්දේශ කරයි.
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් පිහිනුම් වර්ග මොනවාද?
ප්ලාස්ටික් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පිහිනීම සඳහා කදිම විකල්පයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එය ක්රීඩා වල ආරම්භකයින් විසින් එය භාවිතා කරනු ලැබේ. උරහිස් පටිය, අත් සහ කකුල් වල මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම සඳහා එය උපකාරී වේ. නිතිපතා ව්යායාම සමඟ ඔබ ඔබේ ආස්ථානය නිවැරදි කර අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගත හැකිය. Brass ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, පිරිමින් සඳහා එය prostatitis සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
මාංශ පේශි දැනටමත් සකස් කර ඇති විට බඩගුල්ලා ගත යුතු ය. මෙම වර්ගයේ පිහිනීම පේශිවල විශාල බරක් ලබා දෙයි, ශ්වසන පද්ධතියේ සහ සන්තාපයේ පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි.