සෑම ස්වභාවයක්ම සෑම ගැහැනු ළමයෙකුටම ශරීරයේ නිවැරදි රූපයන් ලබා දී නැත. බොහෝ අය ආකර්ෂණීය හා සුන්දර වීමට අවශ්යයි. නමුත් උද්යෝගය ඉක්මනින් ඉක්මවා යයි. බොහෝ විට මෙම කර්තව්යයට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. සිහිනයක් සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය වේ.
දිරිගැන්වීමක් යනු කුමක්ද?
දිරිගැන්වීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි දැයි අඩු සිහින දකින ගැහැණු ළමයින් නිවැරදිව තේරුම් ගන්න. අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා හැඩගැසිය නොහැකි අය සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ රෝග වෛද්යවරුන් අතිරික්ත මේද තැන්පතු සමඟ ඇසුරු කරයි. පුලුල් අස්ථි හෝ පරම්පරාව සමඟ සම්පූර්ණභාවය සාධාරණීකරණය කරයි. ඔවුන් අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔවුන් විශ්වාස කරති. විද්වතුන් විරුද්ධ දෙය තර්ක කරති. සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම නිවැරදිව ගැලපෙන්නට හැකි වේ, ප්රධානතම දෙය වන්නේ අභිප්රේරණයයි. රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානමට මනෝවිද්යාත්මක තත්වය නැවත ගොඩනඟා ගෙන ආහාරයට ඔරොත්තු දෙනවා.
බර අඩු කිරීම සඳහා දිරිගැන්වීමක් සොයා ගන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කිරීමට දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය දැයි කාන්තාවක් දැනගත යුතුය. සමහර අය සාමාන්ය බරට වඩා බරයි, නමුත් බර අඩු කර ගන්න. පරමාණුක අනුපාතය තීරණය කිරීම බ්රොක් සූත්රය සඳහා උපකාර කරනු ඇත. 165 ට වඩා වැඩි නම් උෂ්ණත්වය 165 ට වඩා අඩු නම්, උෂ්ණත්වය සෙන්ටිමීටර 175 ට වඩා වැඩිවේ නම්, 166-175 සහ 110 අතර වේ නම් එය IW (පරිපූර්ණ බර) වනු ඇත. ඔහු පරිමාණයෙන් ඉවත්ව යනවා නම්, බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උත්තේජනයක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි සියලු කරුණු හරහා යන්න. අභිප්රේරණය වැදගත් විය යුතුය - එවිට එය වෙනස් කිරීමට බල කරනු ඇත. නිවැරදි ආහාර ගැනීම හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා උත්තේජක පින්තූර
ගැහැනු ළමයෙකු සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොදු සහ සරල උත්තේජනයක් ඔබේ ඉලක්කය අත්පත් කර ගැනීමට උපකාර වන ඔබේ ඇස්වල පින්තූර පෙර දැකීමට ඇත. මෙම ක්රමය සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකිය. ඔබට යම් ආකාරයක ඡායාරූපයක් විය හැකිය. ඔබේ ආකෘති වලට ඔබ කැමති වූ විට, ඔවුන් වෙත ආපසු යාමට අවශ්යය. සමහර ගැහැනු ළමයින්ගේ ඇස්වල පෙනුම සහිත චරිතයක් නිරූපණය කර ඇත. ඔවුන් සුන්දර පෙනුමකින් සමීපව විවෘත සවස ඇඳුමකින් සැරසී සිටිති.
මාතෘකාව පිළිබඳ විවිධ වැඩසටහන්: "බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උත්තේජකයක්" යන්නට පෙර සහ පසුව ගන්නා ලද දැවැන්ත හැඩයන් සහිත පුද්ගලයෙකුගේ ඡායාරූප ප්රදර්ශනය කෙරේ. මෙම ක්රමය ආකර්ෂණීය ආකර්ෂණීය සිතුවිල්ලකට වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි. අවිනිශ්චිත ලෙස මවා ඇති සිතුවිල්ල: එසේ නම්, අනිත් අයටත්, බලය යටතේ මාත් සිටිය හැකිය. ඔබට අවශ්ය සහ ප්රයත්නය කිරීමට අවශ්යයි. පින්තූර කැපී පෙනෙන ස්ථානයක තබා ගත යුතුය:
- කෑම මේස උඩින්;
- ඔබගේ සේවා ස්ථානයේ
- නිදන කාමරය සහ නාන කාමරය.
බර අඩු කිරීම සඳහා වාහකය
සැබෑ ඉලක්කය සැලකිය යුතු ප්රතිඵල අත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. බර අඩු කිරීමට ස්ටිමියුලස් ක්ෂණික ආශාවක් විය නොහැකිය, ඊළඟ චිත්රපටය හෝ නිදර්ශන සඟරාව බැලීමෙන් පසු අතුරුදහන් වන. ඉලක්කයක් තැබීමෙන් එය ජයගත හැකිය. ඔබ අතිරේක පවුම් අහිමි නම් ඔබට කළ හැකි දේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න. මේ මොහොතේ ඔබ සැලකිලිමත් වන සියල්ල ලියන්න. ඔබේ සුදුසු ඇඳුම් පැළඳුම්, වෘත්තීය වර්ධනය හෝ පෞද්ගලික ජීවිතය පිළිබඳව මෙය ඔබේ ප්රියතම ඇඳුම් ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම දිරිගැන්වීම වන්නේ තීරණය පිළිබඳව සියලුදෙනාටම පැවසීම සහ විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි බව ඔප්පු කිරීමට. වැඩිහිටි ස්ථානවල වාචික හේතුන් මත සවිකරන්න. උදාහරණයක් ලෙස ඔවුන් විවිධ අන්තර්ගතයන් විය හැකිය:
- බර අඩු කිරීමට තීරණය කිරීම පහසුය - ඔබට එය කළ හැකිය!
- "පයිඩ් අත්හැරීම - ඔබට හොඳ ජීවිතයක් ලැබිය යුතුය!"
- "බඩේ මොකක්ද ඔයා දන්නවා විතරයි, නමුත් ඔබ බලන්නේ කොහොමද? ඒ සියල්ල බලන්න!"
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අනුබල දෙන වීඩියෝව
බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව විවිධ වීඩියෝවක් අන්තර්ජාලය තුළට උචිත වේ. බර වැඩිවී ඇති පුද්ගලයින්ගේ ගැටළු ගැන ඔවුන් කතා කරන අතර බර අඩු කිරීමෙන් පසු ජීවිතය මාරු කළ ආකාරය. එවැනිම වාර්තාවක් බැලීමෙන් ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙනු ඇත. මෙම ප්රයත්නය නිෂ්ඵල නොවන අතර අමතර කිලෝග්රෑම් සමග තවදුරටත් සටන් කිරීමට බල කෙරෙනු ඇත. නිර්මාණය කරන ලද වීඩියෝ පටය වැඩි බරක් බවට පත්වීමට පුද්ගලයෙකුගේ අකමැත්තයි.
1. වීඩියෝව සතුව ඉලක්කයන් සපුරා ගැනීමේ සාර්ථකත්වය සඳහා සටන් පාඨ සහ රීති මාලාවක් අඩංගු වේ. 2. පුහුණුව අතරතුරදී අලංකාර, ලස්සන හා මලල ක්රීඩා ගැහැණු ළමයින් මෙම වීඩියෝ කප්පාදු කිරීම ක්රීඩා සඳහා උද්යෝගීමත් වේ. 3. බර ඉක්මවා පෙර හා පසු ඡායාරූප සමඟ වීඩියෝවක් ලබා දීමෙන්, අවශ්ය නම් සියල්ල කළ හැකි බව විශ්වාස කිරීමට පෙලඹේ.