වයස අවුරුදු 4 ක් වන දරුවන්ට දැනටමත් ස්වාධීන, ක්රියාකාරී හා කුතුහලය දීමේ ව්යාපාරය හොඳින් සම්බන්ධීකරනය කරති. ඔවුනට සම වයසේ මිතුරන් සමඟ ක්රීඩා කිරීමට හැකිය. එහෙත්, මවගේ සැලකිල්ල සහ අවධානය යොමු කිරීම මෙන්ම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර ඔවුන්ට වඩා වැඩි ය.
අවුරුදු 4 ක් පුරා ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් සඳහා මව්වරුන්ට උපකාරී වන ව්යාපාර ඒකාබද්ධ කරන්න.
අවුරුදු 4 ක දරුවන් සඳහා උදෑසන ජිම්නාස්ටික්
දරුවන්ගේ මානසික හා භෞතික සංවර්ධනය උදෙසා ඒකාබද්ධ වූ උදෑසන අභ්යාස මගින් අගනා දායකත්වයක් ලබා දෙනු ඇත.
- ත්යාගශීලිත්වය සහ හොඳ මනෝභාවය පිළිබඳ වගකීම ලබා ගැනීමට උදව් වන්න.
- ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත්
- දෙමව්පියන් හා දරුවා අතර සමීප සබඳතාවයක් ගොඩනැගීමට දායක වේ.
3-4 වසර තුළ ළමයින් සඳහා උදෑසන ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩාව තුළ සිදු කරනු ලැබේ. වාසනාවකට මෙන්, ව්යායාම තෝරාගැනීමේදී ශ්වසන පද්ධතියේ වර්ධනය, හුරුබුහුටි සහ සංචලනය වර්ධනය කිරීම සඳහා පේශි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්රායෝගික ව්යායාම තෝරාගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. භෞතික සංස්කෘතිය ප්රීතිමත් වාතාවරනයක් තුලින් ගමන් කිරීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට රිද්මයානුකූල සංගීතය සහ සත්ව චොපිකාවන්හිදී සෙල්ලම් කිරීමට ඉදිරිපත් කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස:
- අපි උණුසුමෙන් පටන් ගනිමු. එම කුරුල්ලා පැන නැගෙන්නේ කෙසේද කියා මුලින්ම කකුල් දෙකෙහිම පෙන්වා දෙන්න.
- අපි මතක තියාගෙන ඉන්නෙ පිඹින දරුවා ඇවිදින්නේ කොහොමද කියලා අපි මතක තියාගන්නවා: අපි හතරදෙනා අතර තරඟයක් සංවිධානය කරමු.
- අපි බළලුන් සහ මූසිකය සෙල්ලම් කරමු. මූසිකය භාවිතයෙන් සිතීම සඳහා දරුවාට ආමන්ත්රණය කරන්න, "පෝතකයා" ගේ ආඥාව යට ගැසීම සහ සැඟවීම, හිස් ආවරණ ආවරණය කිරීම.
- එවිට අපට සමබරතාව, දෘෂ හා මෝටර් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය වේ. මේ සඳහා, දරුවාට සිය ඇඟිලි මත තබා නැවුම් අත්දැකීම කරා යාමට අරගල කරන ජිරාෆ් සිතිය යුතුය.
- දරුවන් ඇත්තටම පැනලා කැමතියි. ඒ නිසා ඔවුන් කැමතිම විනෝද ගමනක යෙදීම, කුඩා ළමයෙකු මෙන් පැන පැන පැනීම, පළමුවැන්නා මතය, අනෙක් පැත්තෙන්.
මෙලෙස, 3-4 හැවිරිදි ගැහැණු ළමුන හා පිරිමි ළමුන් සඳහා උදෑසන අභ්යාස, හෝ වසර 5 ක් තුළ පවා ප්රයෝජනවත් හා ප්රබෝධජනක වනු ඇත.
සුපුරුදු උදෑසන අභ්යාස වලට අමතරව, දරුවා ඇඟිලිවලින් විනෝදයෙන් ගත කළ හැකිය. සාරය අනුව, ඇඟිලි අභ්යාස එකම වේලාවකදී ක්රීඩා සහ සම්බාහනය වේ. ළදරු පාසැලේදී හෝ මව සමඟ නිවෙස්වලදී ව්යායාම පවත්වනු ලැබේ. ඕනෑම ව්යාපාරයක් කවියක් හෝ ප්රීතිමත් භාජනයකින් සමන්විත වේ. අවුරුදු 4-5 ක් වූ ළමුන් සඳහා ඇඟිලි ජවනමය වැඩසටහන මගින් කථන උපකරණ සහ මතක ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දිරි ගැන්වීම්, මෝටර් රථ කුසලතා සහ සම්බන්ධීකරණ වැඩපිලිවෙල වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ඇත.
අවුරුදු 4-5 ක දරුවන්ගේ ඇඟිලි අභ්යාස සඳහා සමහර අභ්යාස:
"නැව්"
ගඟ දිගේ යාත්රා කරන යාත්රා (අපි බෝට්ටුවක් සමඟ ගසක බැඳගෙන සිට පැත්තට පැත්තට එනවා),
ඔහු දුර සිට පිහිනන (චංචල රූප, තරංග නිරූපණය).
බෝට්ටුවේ හතරක් තිබෙනවා (අපි එක් එක් හිස මත ඇඟිලි 2 ක් පෙන්වයි)
ඉතා නිර්භීත නාවිකයෙක්.
ඔවුන් ටයිල් මත කන් ඇත (අපි ඔටුන්න මත ගස් දමා, පියවර, කන් නිරූපණය),
ඔවුන් දිගු වලිග (ඒවායේ ඇඟිලි දමා කපා ඒවාට විසිරී).
ඔවුන් බළලුන් පමණක් නරකයි,
බළලුන් සහ බළලුන් පමණි. (සීරීම් ව්යාපාරයක් සඳහා ඇඟිලි පැතිරීම).
"රතු පාට මල්"
අපේ රතු පාට මල් (අප අතට අත තබා අත තබා තබන්නෙමු)
පෙති වල විසුරුවා හැරීම (අනෙක් අතට එකිනෙකා මත පටලැවිය යුතු අතර, අනෙක් අතට අනෙක් අතට පැත්තට අත පැත්තට පසාරු කරයි.
අඳුරු ස්පර්ශය හුස්ම ටිකක් (ඔබේ අත්වල පහර) හුස්ම ගනියි ,
පෙට්ල්ස් සයිට් (ඔබේ ඇඟිලි ගෙනයාම, සුළඟින් පෙති කැලැල් ගසාගෙන යනවා වගේ)
අපේ රතු කොළ
වස්තූන් වසා දැමීම (විකල්ප වශයෙන් අප ඇඟිලි නැවත නැවත සකස් කර, ගස් බැඳ)
හිස මුඩු කිරීම (පැත්තෙන් සිට පැත්තෙන් ගස කපා)
නිහඬව නිදාගන්න. (ඔබේ හිසට ඔබේ හිසට නැමිම).
"ළදරු-ශක්තිමත්-කොටළුවා"
එකට, ඇඟිලි එක පේළියක (ඇඟිලි පෙන්වමින්, ඉහළට ඉහළට යොමු කර ඉදිරියට ඇදී ගිය)
ශක්තිමත් මිනිසුන් 10 ක් (මිටි)
මෙම දෙකේම - සියල්ලම දර්ශකය (අත් දෙකෙහි දර්ශක ඇඟිලි ගෙනයාම සහ පෙන්වීම)
සියල්ලම ඉඟි නොකරයි.
මෙම - මිඩ්ල්ස් දෙකක් (අත් දෙකෙහිම මැද ඇඟිලි පෙන්වන්න)
සෞඛ්ය සම්පන්න බීම දෙකක්
හොඳයි, මේවා නම් නොකෙරේ (අපි දෙකම දෙපැත්තෙන් ඇඟිලි ඇඟිලි පෙන්වන්නෙමු)
නිහඬ ජනයා සැමවිටම මුරණ්ඩු ය.
පුංචි ඇඟිල්ලක් සල්ලි දෙකක් (අත් දෙකෙහිම කුඩා ඇඟිලි පෙන්වන්න)
නයිජීරියාවේ සහ පාත්තයින්
ඔවුන් අතර ප්රධානතම ඇඟිලි (ඔබේ අතේ යතුරු, පෙරළීම මිරිකා)
විශාල හා දුරස්ථව දෙකක්.
ඇඟිලිවල නම් ඉගෙන ගන්න
ලොකු පාටට නිදා ගැනීමට අවශ්යයි,
ඉඟි - සෙල්ලම් කිරීම,
සාමාන්ය ඇඟිල්ල දිගු කර,
වෙහෙසට පත් විය.
මිස්සින්ක් හැම දෙනාටම කියනවා - "හුආවේ!"
ළමයින්ට යන්න! (අපි ජිම්නාස්ටික් හැරෙන්නෙමු. පළමුව, එක් අතකින්, අනෙක් පැත්තෙන් අනෙක් අතට.) තාලය විවෘත කර ඇති අතර, අපි කැමරාවට ඇලවීම, ඒ අනුව, අදාළ රයිම්, ඇඟිලි).