ගුණාත්මකභාවය සඳහා ප්රෝටීන් පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ මාංශ පේශි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ ප්රෝටීන් පෝෂණය මිලදී ගැනීම පිළිබඳ අදහසක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.

වාසනාවකට මෙන්, එක් ගෘහ චීස් හා ප්රෝටීන විශේෂිත පරිමාණයකින් ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. නිෂ්පාදකයින් විසින් අනෙකුත් සියලුම සංරචක වලින් ප්රෝටීන් වෙන් කර ඇති අතර ප්රෝටීන් කුඩු ආකාරයෙන් එය ඔබට විකිණීමට සූදානම්. අනේ, සුදු පැහැති පිට්ටනිය මුලින්ම බැලුවේ පිටි හෝ පිෂ්ඨය වෙනස් නොවන නිසා, මුසාකරනයේ සංඛ්යාව වැඩි වෙමින් පවතී. අපක්ෂපාතී නිෂ්පාදකයින්ට එරෙහි අරගලයේ දී අප විසින් ඔබට ගුණාත්මකභාවය සඳහා ප්රෝටීන් පරික්ෂා කරන ආකාරය පිළිබඳව ඔබට හුරුපුරුදු වීමට ආරාධනා කරනු ලැබේ.

ඇසුරුම් කිරීම

ප්රෝටීන් ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කිරීම ප්රමිති සමඟ ඇසුරුම්වල අනුකූලතාවය ආරම්භ කළ යුතුය. - මුද්රාගත, පරිපූර්ණ, හොලෝග්රෑම් සහ ඒකාකාරව ඇලවූ ලේබල්. ඔබ පැකේජයක් තුළ කුඩු මිලට ගන්නේ නම් එය ස්ටිකරයක් නොවිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, සියල්ල ඇසුරුමේ මුද්රණය කර ඇත.

ඉංග්රීසි සහ ඇමරිකානු සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන මිනුම් පද්ධති වල ගෘහ අනුකරණයන්ගෙන් වෙනස් වේ. අවුන්ස (oz) සහ රාත්තල් (lb), ග්රෑම් පරිවර්ථනය කොට ඇත්තේ වරහන් තුල පමණි. ප්රංශ ජර්මනිය, ප්රංශය, චීනය, ස්වීඩනය - ග්රෑම් සහ කිලෝග්රෑම් වලින්.

නිවසේ රසායනික අත්හදා බැලීම්

ඔබේ කුස්සියට ගන්න පුළුවන් වට්ටක්කා ප්රෝටීන්වල තත්වය පහසුවෙන්ම තීරණය කළ හැකිය. වතුර වීදුරුවක දී, ඇල්කොහොමික අයඩින් ද්රාවණය කිහිපයකින් එකතු කරන්න, එය ටිකක් ප්රෝටීන් වත් කරන්න. එය පිෂ්ඨය හෝ පිටි සමග "තනුක" නම් - ද්රව දම් පාට වනු ඇත. ඔබ මෝල්ටොඩෙක්ස්ට්රින් භාවිතා කළහොත් - තද දුඹුරු පැහැයක්.

බර අනුව ප්රෝටීන මිලදී ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ ඇඟිලි අතර පීඩනය මිරිකීමෙන් හා පීඩනය යොදන්න පුළුවන් - ඔබ ප්රවාහනය කරන විට ප්රෝටීන් මෙන් හිම මෙන් විහිදුවනු යුතුය.

මුඛය ටිකක් වියළි කුඩු කර ගන්න - සැබෑ ප්රෝටීන් විසුරුවා නොයනු ඇත, එය දත් හා මුඛ විදීම කරා ඝෝෂා වනවා.