බොහෝ විට ගැහැනු ළමයින්ගේ බර හෝ අතේ ඇති දුර්වලතාවයන් ගැන තමන්ගේම ගැටළු හොඳින් දැන සිටියි. නමුත් ඔවුන් බැරෑරුම් ලෙස වැඩ කරති. පුහුණුව සඳහා ඔවුන් තුළ පෙළඹවීමක් නැත. ඔබ නිසි ලෙස අභිප්රේරණය කරන්නේ නම්, ඉලක්කයක් තැබිය හැකි නම්, පාඩම් වඩා පහසුය.
අභිප්රේරණය කිරීම: මෙය දිගටම කරගෙන යාමට නොහැකි වන්නේ මන්ද?
පුහුණුවට සහභාගි වීම සඳහා වූ අභිප්රාය ගොඩනඟා ඇත්තේ ශරීරය වර්ධනය කිරීමට ඇති ආශාව මත වුවද, ආශාව නොව, අවශ්යතාවය මත ය. ඔබ විසින් කළ යුතු දේ ගැන ඔබට වැඩි විස්තරයක් ලැබෙනු ඇත, ඔබේ අභිප්රාය ශක්තිමත් වේ. එය පහත සඳහන් සාධක විය හැකිය:
- ඔබට තවදුරටත් ඔබේ රාධනය දැක ගත නොහැක;
- ඔබේ පෙම්වතියන් ඔබට වඩා සැහැල්ලු ය;
- ඔබ සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා විශාල ප්රමාණයකින් අඳින්න පටන්ගත්තේය.
- ඔබේ ශරීරය වෙනස් නම්ය ඉල්ලුමක් නැති නිසා, පැපිරස් කලිසම් ඔබ සුන්දර නොවේ.
- ඔබ රූපය ගැන සංකීර්ණ වී ඇති අතර වෙරළේ සැතපී සිටීමට ලැජ්ජා විය.
ඔබේම විකල්පයන් ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ වහාම පැරණි ජීවන රටාව අතහැර දමා ක්රීඩාව සමඟ එකතු විය යුත්තේ ඇයි. එවැනි උද්යෝගීමත් ක්රමවේදයන් බොහෝ විට වඩා හොඳ ය. ඉලක්කය අත්පත් කර ගැනීමට පොරොන්දු වන වාසි තේරුම් ගැනීම වඩා හොඳ ය.
අභිප්රේරණය පිළිබඳ ධනාත්මක ප්රතිපත්ති
මෙය තව දුරටත් පවත්වා ගත නොහැකි බව වටහා ගත හැකිය, ඔබට අභිමතාර්ථයක් විය හැකිය - එනම්, අවසන් ඉලක්කයෙන් පසුව ඉටු කර ගැනීමට ඔබට අපේක්ෂා කරන ප්රතිලාභ මොනවාදැයි සොයා බැලිය හැකිය.
- ඔබ ආඩම්බර වන බව ඔබ ආඩම්බරයෙන් පැවසිය හැකිය (කාන්තාවන් සඳහා, මෙම ආකාරයේ ශාරීරික අභිප්රේරණය ඉතා හොඳින් ක්රියා කරයි);
- ඕනෑම කප්පාදුවක් ඇඳීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
- ඔබ ශක්තිමත් සහ ඝෝෂාකාරී වනු ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වැඩ කරන දිනෙන් පසුව විඩාවට පත් නොවන බවයි;
- ඡායාරූප ශිල්පියෙකුගේ ඡායාරූප ඔබේ ප්රියතම ඡායාරූපය වනු ඇත.
- වෙනස් කාමරයේ ඔබ කුඩා ප්රමාණයේ ඉල්ලීමක් බලාපොරොත්තු වේ;
- ඔබේ ස්මාර්ට් රූපය පෙම්වතියන් සහ සතුරන්ට ඊර්ෂ්යා කිරීමේ අරමුණ වනු ඇත;
- කකුල් හා ජැකලින් ඔබේ යටි කකුල් අවධාරණය කරනු ඇත.
ඔබේ ඉලක්කය සමඟ අනුගමනය කරන බොහෝ අංගයන් ඔබට නිශ්චිතවම කළ හැකිය. ඔබ ඒවා ලැයිස්තුගත කර ඇති තරමට වඩා හොඳයි!
අභිප්රේරණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ පුහුණු වැඩසටහන දැඩි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, ඔබට නිශ්චිත ඉලක්කයක් අවශ්යය. නිශ්චිතවම අරමුණු සැකසීම යනු අභිප්රේරණයෙහි වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි. ඔබේ ඉලක්කය වනු ඇත - ඔබ වෙනුවෙන් තීරණය කිරීම.
කාන්තාවන් සඳහා, බොහෝ විට බර අඩු කිරීමට ඇති ආශාව හොඳම අභිප්රේරණය බව පැවසීම අමුතුවෙන්. කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත බර සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අභිප්රේරණයක් නොවේ. ඡායාරූපයේ දී ඇගේම ශරීරයේ දර්ශනයකින් කාන්තාවක් කම්පනයට පත්වන විට දැඩි හැඟීමක් ඇති වී තිබේ. එසේත් නැතිනම් විවේචනයත් සමග අවබෝධයෙන් පසුවන අතර, උත්සවය සඳහා විශේෂයෙන් මිලදී ගත් ලස්සන කොක්ටේල් ඇඳුමක් සවි කර නැත. මතක තබා ගන්න, "මට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යයි" පුහුණු කිරීම සඳහා අභිප්රේරණයක් නොවේ. පෙළඹවීම යනු "මාස 1 ක් තුළ කි.ග්රෑ 5 කි. ඉලක්කය නිශ්චිත විය යුතුය!
බොහෝ විට කාන්තාවන්ගේ මිහිරි මද්යසාරයන්ගෙන් අපචාරයට ලක්වීමෙන්, සම පිරිහීමට, රතු පැහැයෙන් හා පිසදැමීම් දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන් පෙනුම සමට හැරවීමට ඇති ආශාව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උත්තේජනයක් වීමයි - ක්රීඩාව පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් වන අතර සමට ඉක්මන් සුවය ලැබීමට ඉඩ සලසයි.
අභිපේ්රරනයේ වැඩිවීම මත තවත් හොඳ බලපෑමක් වන්නේ ශරීරය වඩාත් ආචාරශීලී ස්වරූපයක් ලබා දීමට ඇති ආශාවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇදුමින් සැරසෙන ළදරුවෙකුගේ පෙනුම ඉතා සුන්දර පෙනුමකින් තොරව ඇත්දැයි පෙනේ.
බොහෝ අවස්ථාවලදී ශරීරයේ වර්ධනය සම්බන්ධයෙන් බරපතල ලෙස කටයුතු කරන ප්රේමනීය හෝ හොඳම මිතුරා වන්නේ ප්රබල ක්රීඩා අභිපේ්රරණයකි. ආදරණිය පුද්ගලයා ව්යායාමයෙන් ඉමහත් ප්රීතියකින් අතුරුදහන් වූ විට, සාමාන්යයෙන් එයට බැඳීමට ආශාවක් තිබේ.