ක්රෙස්ටීන් යනු මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සඳහා ක්රීඩා අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන ඇමයිනෝ අම්ලය බව ඔබ නිසැකවම දන්නවා. මෙම ද්රව්යය ගැනීම ආරම්භයේ සෑම ක්රීඩකයාගේ ජීවිතයේ සෑම විටම සිත් ගන්නා සුළු මොහොතක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, කැටීන්හි භාවිතා කිරීම ඉතා පහසු වන අතර මිලියන ගණනක් ජනයාගේ කාර්යක්ෂමතාවය ඔප්පු කර ඇත. එහෙත් මෙම ද්රව්ය ගැනීම සඳහා නීති රීති, පුහුණුකරුවන් සමඟ සාකච්ඡා සහ නිසි ක්රීඩා පෝෂණය පිළිබඳව අමතක නොකරන්න.
කැමැරීන් යෙදීම
අස්ථිවල ඇති කැස්ටින් වල ප්ලාස්ටික් පැකේජය මත ඇති උපදෙස් අනුව දැක්විය යුතුය. ක්රෝඩින් කැප්සියුල් සහ කුඩු පරිභෝජනය කරන ආකාරය සහ බර පැටවුම වෙනස් වේ. ඉතින්, ඔබට පෙරට එන පුහුණුවකින් සතියක් ඇත්නම්, ග්රෑම් 5 ක් සඳහා ඇමයිනෝ අම්ල 4 වරක් දිනකට ගන්න. ඊළඟ දවස් 42 ක් ක්රෙස්ටීන් දිනකට එක් ග්රෑම් 3 ක් සඳහා භාවිතා කරයි. ඊළඟට සති දෙකක නිවාඩුවක් ගත වේ. අවශ්ය නම්, විවේකයෙන් පසුව පිළිගැනීමේ චක්ර නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. හොඳම ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා ප්රෝටීන් කොක්ටේල් සහ විටමින් සංකීර්ණ සමග කැමැසීන් ගත යුතුය. ශක්තිමත් කෝපි සහ මත්පැන් ගැන ඔබට අමතක විය යුතුය.
කැමැසීන් ගත යුතුද?
කැමැසීන් ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසු කාලය පුහුණුවීමට පෙර වැරදි මතයක් ඇත. මෙම ක්රමය වඩාත් ඵලදායී නොවන බව සත්යයකි. වතුර පරිවෘත්තය බිඳ වැටීමකට දායක වන අතර එය ශරීරයෙන් අඩුය. පුහුණුව අතරතුරේදී, මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ද නැවැත්විය යුතුය. මෙය වඩාත් ප්රිය කරන අභ්යාස පවා ඉටු කිරීමට අපහසු වේ. අපි නිගමනය කරමු: එක් අයෙක් පැය එකේ ව්යායාම කිරීමෙන් පසුව කැමැසීන් හොඳම උපකරණය භාවිතා කරයි! මෙම කාලය තුළ ඔබේ ශරීරය කැප්සියුවල අන්තර්ගතය ජීර්ණය කිරීමට සූදානමින් සිටී. එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා විවේකය හෝ තාවකාලික දීමනාව ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ගැන නොසලකා, කැටීන් දිනක ඕනෑම වේලාවක පරිභෝජනය කළ හැකිය.