අවාසනාවකට මෙන්, පරිපූර්ණ චරිතයක් ලුහුබැඳීම සඳහා, බොහෝ පෙළඹවීම් සමග සාර්ථකව මුහුණ දීමට නොහැකි අතර, බොහෝ විට තම යහපැවැත්ම සඳහා ඔවුන්ගේ දුර්වලත්වය ජය ගැනීම, සාමාන්ය පුරුද්ද හා ආහාර වෙනස් කිරීම. එමනිසා, බොහෝදෙනෙකු බර අඩු කර ගැනීමේ ශක්තිය බල ගැන්වීමට ආකාරය ගැන උනන්දු වන අතර, මෙම ක්රියාවලිය වඩා වේදනාකාරී හා ඵලදායී වේ.
බර අඩු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කොහෙන්ද?
විශේෂයෙන් වර්ධනය වන සිහින් හැඩගැන්වී ඇති එක් එක් අදියරේ දී සිදු කරන ලද ඡායාරූප ක්රියාත්මක කිරීමට උත්තේජනය කරයි. ඉතින් ඔබ කළ වැඩයේ ප්රතිඵලය දකින්න පුළුවන්.
ඔබ කුමක් කළ යුතුද යන්න නොදන්නේ නම්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, නමුත් බලය නොලැබෙන විට, යම් දෙයක් සඳහා ඔබ මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සඳහා ඔබ පරිමාව අතිරේක සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට ඇති ආශාව සමග පිළිස්සුම්. ජීවිතයේ පෝෂණය හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා ඉතා දිගු කලක් තිස්සේ සිහිනෙන් වූ මිල අධික සුන්දර ඇඳුමක් හෝ ලිංගික කාන්තාවන්ගේ ඇඳුම් ආදිය මිලදී ගැනීම.
බර අඩු කර ගැනීමට කොපමණ බලයක් ලබා ගත හැකිද යන්න, "නො" යන වචනයට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබ නිවැරදි මාර්ගයට හැඩගැසීමට අපහසු නම්, ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉගෙන ගන්න. යමක් කන්නට පෙළඹවීම සෑම විටම තහනම් කර ඇති විට, මෙම ආහාර ශරීරයට ඉතා හානිකර බවත්, එහි සියලු අඩුපාඩු ලැයිස්තුගත කර ඇති බවත් සිතන්න.
බොහෝ දෙනා, බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය බලය කොහෙන්ද යන්න, ආහාර සඳහා ඇති සීමා කිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ආහාරයේ දී ඔබ ආහාරයට ගත හැකි හා රසවත් ආහාර අනුභව කර ගත හැකි බව අමතක කරන්න. ඔබට සීනි ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි නම්, ඔබ සහ ඔබගේ පවුලේ ආහාරමය, නිර්මාංශික හෝ නිර්මාංශ අතුරුපස සඳහා සූදානම් වීමට උත්සාහ කරන්න. අද වන විට ඉතා හොඳ කැලරි සහිත ආහාරයක් බවට ප්රයෝජනවත් ආහාර හරවා ගත හැකි සුදුසු වට්ටෝරු බොහෝ ඇත. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ අධික බර හා වඩා විනෝදජනක බර වැඩි කිරීමට එරෙහි සටනේ දී ඔබ අසීරු අවස්ථාවක් හරහා ගොස් ඇත.