දරු ප්රසූතියේදී සංකූලතා ඇති විය හැකිය. වෛද්යවරුන් විසින් කර්සානීය පියවර ගැනීම, එනම් සීසර් සැත්කම කිරීමට. මේ අවස්ථාවේ දී මව දරුවාගේ උදර කුහරය කපා ගැනීම හේතුවෙන් පෙනී යයි. සිසේරියන් කොටසක් පසු බර අඩු කර ගැනීමට කාන්තාවන් විශාල සංඛ්යාවක් උනන්දු වේ. මෙම ක්රියාවලියෙන් පසුව මෙම ප්රදේශය තුළ ඇති පේශි දුර්වල වී දුර්වල වී යයි. මීට අමතරව, ගර්භනී වීමෙන් පසු, අතිරික්ත මේදය ඉතිරි වේ. මේ සියල්ලම බඩේ හා ශරීරයට කැතයි. ගැටලුව වන්නේ ශල්ය කර්මයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ව්යායාම කිරීමට නොහැකිවීම නිසා, එසේ නොකිරීමට හේතු වන අතර වෙනත් ගැටළු නොමැති විය.
සිසේරියන් පසු බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද හා ආමාශය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
වෛද්යවරුන් සඳහා ක්රීඩා සඳහා ඇතුළට යෑමට නිර්දේශ නොකරයි, පෝරලරූපී කාලය අවම වශයෙන් මාස 2 ක් ගත විය යුතු අතර, වඩාත් සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී, කාලය වැඩි විය හැක. වෛද්යවරයෙකුගේ අවසරය ලබා ගැනීම වැදගත් වන අතර පසුව පමණක් පුහුණු කිරීම.
සීසර් සැත්කමෙන් පසුව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
- මව්වරුන් හා දරුවා සඳහා ප්රයෝජනවත් වන තරමට ඇවිදින්නන්ගෙන් අපි පටන් ගනිමු. ඇවිදීමේ වේගය මධ්යස්ථ වේගයකින් සහ අවම වශයෙන් පැයකට අඩු කාලයකදී නිර්දේශ කෙරේ.
- දරුවාට දරුවා සමඟ ගොඩක් ස්පර්ශ වන බැවින්, ඔබට යහපත වෙනුවෙන් සෑම දෙයක්ම කළ යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ දරුවාට විශිෂ්ට සිමියුලියෙක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට එවැනි ව්යායාම කළ හැකිය: දරුවා පච්ච හෝ බඩ මත තබාගත යුතුය. දරුවා පිටුපස බිම වැතිර ගත හැකිය. උදරයේ පේශිවල සැහැල්ලුවෙන් ඇඳගන්න.
- වෛද්යවරයා යහපත් දේ ලබා දුන්නේ නම්, ශාරීරික ව්යාධි මාංශපේශීන්ගේ මාංශපේශීන් මෙම ශාරීරික ව්යායාම වලට හේතු වේ. බෑවුම් වෙනස් කළ හැකිය, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ හදිසියේම මැඩපැවැත්වීම වළක්වා ගැනීමයි.
සාර්ථක පෝෂණය ගැන අමතක නොකරන්න. මන්ද, සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ කන ආහාරය මතය. ආහාර වේලක් මත වාඩිවීම අවශ්ය නොවේ, එය පිළිස්සීම, දුම්, පැණිරස හා මේදය බැහැර කිරීම ප්රමාණවත් වේ.