පුද්ගලයෙකුට ක්රීඩා සඳහා ඇති ප්රතිලාභ දරුවන්ට පාසැලේදී දැනුම් දී ඇති නමුත් පුහුණුවීම්වල විශේෂ ලක්ෂණ දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි. පුහුණුකරුවන් පමණක් නොව, වෛද්යවරුන්ද, මිනිස් සිරුරේ ශාරීරික ව්යායාමවල ධනාත්මක බලපෑම ගැන කතා කරති. නැවුම් වාතාශ්රය සාමාන්ය ගමන් පවා සැලකිය යුතු වාසි ගනන් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්යායාමයේ බලපෑම
හෘදයාබාධ, ආඝාතය , අධි රුධිර පීඩනය ආදිය වැඩි කිරීමට අවදානමක් නොමැති අය. නිතිපතා ව්යායාම මගින් රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම හා හෘදයේ හා රුධිර නාලවල ඇති බරපතල රෝග වර්ධනය වීමේ අවධානමයි. ශාරීරික ව්යායාමවල බලපෑම පිළිබදව අදහස් දක්වමින් ශාරීරික ඉස්කුරුප්පු ආදිය පුහුණු කිරීම සඳහා විවිධාකාර බරක් ලබා ගැනීමට මෙය ඉඩ සලසයි. මීට අමතරව, රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර, නෞකා වල මේද තැන්පත් වීමේ අවදානම අඩු වේ.
පේශිවල ව්යායාමයේ බලපෑම
සතෙකුගේ ජීවන රටාව අහිතකර ලෙස පෙනුම පමණක් නොව මානව සෞඛ්ය තත්වයද බලපායි. ක්රීඩා පුහුණුව මගින් පේශි තාරකයට ගෙන ඒම, ඒවා වඩාත් ශක්තිමත් සහ වඩාත් තද කළ හැක. වර්ධනය වන මාංශ පේශි අශ්වයෙකින් නිවැරදි ස්ථානයේ පිහිටුවා ඇත. එමඟින් ස්කොලොයිසිස් සහ අනෙකුත් ගැටළු වල අවධානම අඩු කරයි. මීට අමතරව, ගැහැණු ළමුන හා පිරිමි ළමුන් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති අතර, මාංශ පේශි පුහුණු භාවිතය ඉතා අගනා ය.
ශ්වසන පද්ධතියේ ශාරීරික ව්යායාමවල බලපෑම
ක්රීඩා වල නියැලෙන පුද්ගලයෙකුගේ ශ්වසන වාතාශ්රය වැඩි දියුණු කර ඇති අතර, බාහිර ශ්වසනය ආර්ථිකීකරණය කිරීම ද ඇත. කාටිලේජයේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීමෙන්, ප්රාචීරය චලනය වැඩි කිරීම ගැන ද පැවසිය යුතුය,
ස්නායු පද්ධතියට ව්යායාමයේ බලපෑම
නිතිපතා පුහුණුව ප්රධාන ස්නායු ආවේගයේ චලනය වැඩි වන අතර පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි බලපායි. මෙම ස්තූතියට ස්තූතිවන්ත වන පුද්ගලයෙකුට ඉදිරි ක්රියාකාරකම් සඳහා ඉක්මණින් හා වඩාත් හොඳින් උපයෝගී කරගත හැකිය. මෙම ව්යායාමයේදී නිකුත් කරන හෝර්මෝන ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නංවා ගැනීම හා වැඩි දියුණු කිරීම. නිතිපතා ධාවනය කරන, මානසික පීඩනයකින් හා නරක මනෝභාවයෙන් පීඩා විඳීමට ඇති හැකියාව අඩු කරගත හැකි මානසික ආතතියට වඩා දරුණු මානසික ආබාධවලට ගොදුරු වීමයි.