බොහෝ දෙනා සඳහා මව්කිරි තවමත් නාඳුනන පලතුරු වුවත්, මිහිරි සහ ඇඹුල් පළතුරු ඔබේ මේසය මත විය යුතුය. පිටතින් ඔවුන් ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝ චෙරි තොම්සන්ට සමාන ය, නමුත් රස කිරීමට එය ඇපල් මිශ්රණයක්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ ස්ට්රෝබෙරි මිශ්රණයක් වේ. මෙම පලතුරේ බහුල වන විටමින් හා ඛනිජ අඩංගු අන්තර්ගතය නිසා ලෝක්වාට බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. බොහෝ දෙනා ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය ගැන උනන්දු වෙති. එබැවින් මෙම පලතුරු වල ප්රමාණය කුඩා වන අතර ග්රෑම් 100 කි.
මැඩ්රා වල පල ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
මේ දක්වා මෙම වර්ගයේ විවිධ වර්ග 30 ක් පමණ ඇත. නමුත් වඩාත් ප්රයෝජනවත් හා ජනප්රිය වර්ග දෙකක් වන්නේ ජර්මන් සහ ජපන් ය.
මැඩලර් ප්රයෝජනවත් වේ:
- විවිධ ආන්ත්රික රෝග සමග ආහාර ජීර්ණ සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ශක්තිමත් කාරකයක් ලෙස පළතුරු ප්රයෝජනවත් වේ. පලතුරු අපිරිසිදු නම්, ඒවා පිළිසකර කිරීමේ ක්රියාවක් ලෙස ක්රියා කරයි, සහ ඉදුණු මාංශයේ මාංසමය බලපෑමක් ඇත.
- සංයුතිය බොහෝ phytoncides අඩංගු වේ, එම නිසා පළතුරු භාවිතා කරනු ලබන්නේ ශ්වසන මාර්ගයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි වලට එරෙහිව ජන වෛද්ය විද්යාව තුලය.
- විෂබීජ නාශනීය කොටස් පිරිසිදු කළ හැකි ෆයිබර් විශාල ප්රමාණයේ නඩත්තු කිරීම සම්බන්ධ පලතුරු මැඩලර්හි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වන අතර එය අන්ත්රයේ චලනය වැඩි දියුණු වේ.
- පලතුරු අඩංගු විටමින් A විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එනම්, ඇස්වල සෞඛ්යයට අත්යාවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, එය නිදහස් විකිරණශීලීන්ගේ ක්රියාකාරීත්වයට එරෙහිව ආරක්ෂා කරන අතර, මෙය සළකා සරණ හා අනෙකුත් ගැටළු වල අවදානම අඩු කරයි.
- මෙම සංයෝගයේ අඩංගු වන්නේ අම්ල, ඉන්සියුලින් නිපදවීම, දියවැඩියාව වැලැක්වීමයි.
- මැඩරී වල ඵල ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ ඇම්ගගාඩීන් පැවැත්මට සම්බන්ධ වේ. අක්මාව අසාර්ථක වීම, අක්මාව හානිවීම, සහ අක්මාව සමඟ සටන් කිරීම සඳහා අක්මාවට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කරන ද්රව්යයකි.
- රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම හා සිරුරේ ජල ශේෂය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් වන පලතුරු හා පොටෑසියම් ධනවත් වේ.
- මෙම සංයුතියට විටමින් A අඩංගු වේ
සමේ සෞඛ්යයට වැදගත් වන අතර තෙතමනය අහිමි වීම වැළැක්වීම. සංයුතිය තුළ අඩංගු වන අතර, විෂබීජ පරිනත වීම වළක්වයි. - රුධිරය සෑදීමට වැදගත් වන පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහෝමයක් අඩංගු වේ.
- අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා පළතුරු ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර, එය සාගින්න ඉක්මන් කිරීමට උපකාරී වේ, එම නිසා මැඩ්රැක් ප්රයෝජනවත් සුලුව ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.