අබ ඇටයේ කීර්තිය ආහාර වේලක් නොවේ - මූලික වශයෙන්, මෙම කුළුබඩුවක් සොසේජස් සමඟ බියර් පංකා සතුටු වන අතර, නිසැකවම ශරීර සුවතා මධ්යස්ථාන වලින් පිටතට නොලැබේ.
කෙසේවෙතත්, භාජනවල විකුණන ලද ප්රංශ හෝ දේශීය අබ ඇටයක් බරෙන් වැඩි බරක් ඇති වූ ගැටලුවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාර වන බව ඇත්ත වශයෙන්ම තේරුම් ගැනීම අපහසුය. තරබාරුකම සඳහා ප්රයෝජනවත් අබ, කෙතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න ගැන අපි පහත සාකච්ඡා කරමු.
අබ ඇටය පරිවෘත්තය, රුධිර සංසරණය හා වසා ගැළපීම වේගවත් කරයි, එසේම එහි ලිහිසි තෙල් බලපෑමක් ඇති කරයි - මේ සියල්ල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අබ ඇටය භාවිතා කරයි.
අබ ඇටයක් භාවිතා කරන්න
ඉතාම පහසුම ක්රමය වන්නේ බර අඩු කරද්දී ඔබේ අබ ඇටය එකතු කිරීමයි. 1 ෆොස්ෆේට් එකක් පමණි. අබ ඇටය 20-25% කින් පරිවෘත්තීය වේගය වේගවත් කරයි, ඔබ ආහාර වේලක් සඳහා සහභාගී වීම සඳහා විශේෂයෙන් අත්යවශ්ය නොවන මෙම කුළුබඩුවක් බවට පත් කරයි - අබ කහට හා fatty බිය නොවන්න. අබ ඇටයේ බර අඩු කර ගැනීම මෙම පෝෂණීය අතිෙර්ක ආහාර ආමාශගත කිරීෙම් ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීමයි. අබ ඇටය ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා උත්තේජනය කරයි, එසේම මෘදු ආදේශක බලපෑමක් ඇත. මේ සියල්ල ම බඩවැල්වල ඇති සංකීර්ණ වළලු ඔස්සේ ආහාර වේගයෙන් ගමන් කරයි යන කාරණයට තුඩු දෙයි.
අබ ඇටය
අබ ඇටයෙන් බාහිරව යොදා ගන්නා ක්රම දෙකක් - අබ, කුඩු හෝ රැවුලකින් යුක්ත වේ. බර අලාභයේ අවසන් ප්රභේදය සඳහා අපි අබ සහ මී පැණි එකතුවක් නිර්දේශ කරන්නෙමු.
අබ ඇටය ඉතාමත්ම අනතුරුදායකය. මන්ද එය සමේ දැවෙන සංසන්දනයට හේතු විය හැකි නිසා, එය බොහෝ විට දුර්වල ලෙස සම්බන්ධ කරවන කේශනාලිකා තුළ ඉතා ප්රබල ලෙස උත්තේජනය කරන අතර, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා එය උණුසුම්ව උණුසුම් කළ යුතුය. ඒ නිසා, 1: 1 අනුපාතය අබ, කුඩු මී පැණි සමඟ, හා පෙර
බර අබ ඇටය අඩු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ - ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පරිවෘත්තිය ක්රියාත්මක කිරීමට පමණක් නොව, යම් දුරකට, සෙලුලිට් සමග කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. රුධිර ප්රවාහය ප්රශ්න ගැටළු වලට ඉහළින් ඇත්නම්, තැඹිලි හමේ ව්යසනය විසඳිය හැක.
අබවල දිවේ ගමන් - ක්රියාපටිපාටි 15, ඊට අමතරව, එය 1-2 දින තුළ තබා ගැනීමට එය ප්රිය උපදවන්නකි. ෙපොලිනීන් ෙපන්වා ගැනීම සහ උණුසුම් ෙලස සැරසීම, විවේකයට යාමට හිස ඔසවන්න එපා - නඩු නැත. අබ ඇටය ඔබට උනුසුම් වනු ඇත, එය ඔබට උදව් කරයි නම්, වින්ඩෝස් හෝ ඔබේ ප්රියතම යෝග්යතා වැඩසටහන ආරම්භ කරන්න. එක් ක්රියා පටිපාටියක කාලය විනාඩි 20 ක් පමණ වේ.