සෙලුලිට් යනු මතුපිට සෛල මතුපිට ඇති වන ව්යුහමය වෙනස්කම් වේ. වැඩිවිය පැමිණෙන විට මේද සෛල බෙදෙන්නේ නැත (එනම්, ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි නොවේ), නමුත් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. මෙම අසමතුලිතතාව ඇතිවිය හැකි වන අතර, උපකාර්නීය මේද ආලේපන එකතැන පල්වී ඇති බව පෙනෙන්නට පටන් ගනී, මේද සෛල ප්රමාණයෙන් වැඩි වන අතර, සංයුක්ත පටක මගින් ඒවායේ අධික තෙල් හා ජලය ඉවත් කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. ප්රතිඵලය වශයෙන් කකුල්, කලවා, තෘණ සහ අත් මෙන් ශරීරයේ එවැනි ප්රදේශ වල සමේ කණ්ඩි ය. මේ නිසා, මෙම සම "දොඩම් පීල්" ලෙස හැඳින්වේ. අතිරික්ත බර නිසා එය සිදුවන්නේ නැත - සිහින් ගැහැනු ළමයින් පවා සෙලිලයිට්වලට ගොදුරු වේ. මෙම ගැටලුව පිළිබඳව අධ්යයනය කරන පර්යේෂකයන්ට සෙලියුලිට් පෙනුම සඳහා මෙවැනි හේතු දක්වයි: දුම්වැටි භාවිතය සහ මත්පැන් පානය නිතරම භාවිතා කිරීම, සන්සුන් ජීවන රටාව ("සතෙකු" වැඩ කිරීම), නිරන්තර මානසික පීඩනය, පොහොසත් සත්වයන්ගේ විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීම හා වර්තමාන පරිසර විද්යාව අපගේ ශරීරයේ එවැනි "ලක්ෂණයක්".
සෙල්සියුලයිට් කීම් වල ගබඩා තුළ ඇති විවිධාකාර තොග ඇස්වල විසිරී යයි. එහෙත්, සෙලුලියට් ඉවත් කිරීම මතක තබා ගත යුතු ගැටළු සහිත ප්රදේශ සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවැරදි, සමබර ආහාර වේලක් ලෙස මානසික හා ශාරීරික ව්යායාම ඇතුළත් වන සංකීර්ණ ක්රියාපිළිවෙත් ක්රමයකි. කාන්තාවන්ට සෙලියුලිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරවත් වන ආහාර වර්ග ගණනාවක් සංවර්ධනය කර ඇත. ඔවුන් ඉතා සරල වන අතර ඔවුන්ගේ ප්රධාන මූලධර්මය ශරීරය පිරිසිදු කර අනවශ්ය ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව ඩයට්
වෘත්තීය පෝෂණවේදීන් පහත සඳහන් ආහාර වේලට නිර්දේශ කරති:
- සෙලුටයිට් මිදීමට අවශ්ය කාලය තුළ ඔබ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර: තෙල් සහිත මාළු, මාගරින්, මෘදු හා උසස් තත්වයේ තිරිඟු නිෂ්පාදන (සුදු පාන්, පැස්ටා), රසැති ධාන්ය වර්ග, රසකැවිලි නිෂ්පාදන මෙන්ම පැණිරස හා කාබනික පාන වර්ග
- ප්රති-සුලියුලයිට් ආහාර, ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ආහාර, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ හා ශීත කළ ඩම්ප්ලිං නොපවතින විය යුතුය.
- කබඩ්, අශෝභන සහ වල් සහල්, රයි පාන්, එළවළු, පළතුරු, ඇට වර්ග සහ බීජ වර්ග වැනි ෆයිබර් ගොඩක් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සතියකට කීප වරක්, කුරුල්ලෙකු, කුරුල්ලෙකු කන්න. සියලුම වර්ගවල මාළු ද අවසර දී ඇත (සුලබ ලෙසින් සෙල්සියම් ඉවත් කිරීමට කාලය තුළ ඔබේ සමට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත).
- කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, ඔබට සතියකට 3 වතාවක් පමණක් කන්න පුළුවන්.
- දියර විශාල ප්රමාණයක් - පළතුරු, ශාකසාර, හරිත තේ, නිසි ජලය - ඔබේ සිරුර ශරීරයේ සාරවත් සෛලවලින් සහ ඒවායේ ඇති පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන වලින් විෂ ඉවත් කරනු ඇත.
සෙලුලිට් සිට දින දහය ආහාර වේලට
ඵලදායී ප්රති-සෙලියුලිට් ආහාරයේ මෙම අනුවාදය, දින 10 කින් සෙලුලියට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබ කොෆේන් (කෝපි, කොකෝවා, පැණිරස රසැති බීම, කළු සහ කොළ තේ), ලුණු සහ සීනි අඩංගු මත්පැන් සහ පාන වර්ග සම්පූර්ණයෙන් අත්හැර දැමිය යුතුය. එහෙත් හැකි තරම් පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු යුෂ පානය කිරීමට ද එය අවසර ඇත. මෙම ප්රති-සෙලියුලිට් ආහාරයේ ආහාර මේ ආකාරයෙන් පෙනේ:
දින 1, 3, 3, 5, 7 සහ 9 දිනවල ආහාර වේලට
මේ දිනවල ඔබ පලතුරු හා එළවළු පමණක් අනුභව කරනවා. මෙනුව මේ වගේ දෙයක් විය හැකිය: උදෑසන ආහාරය නැවුම් පලතුරු, දිවා ආහාරය - නැවුම් එළවළු, හරිත හා බීජ (සලාක, සූරියකාන්ත) සිට සලාදයක් වේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා එළවළු සලාදයක් කන්න, තිරිඟු පිටි ධාන්යවලින් කන්න පුළුවන්. මුළු දවස පුරාම අසීමිත පලතුරු කන්න පුළුවන්.
ආහාරයේ දෙවන දිනය
දෙවන දිනයේ ඔබ පමණක් නැවුම් පළතුරු සහ බෙරි කන්න.
ආහාරයේ 4 වන, 6 වන, 8 සහ 10 දිනවල
මේ දිනවල අමු එළවළු සහ පළතුරු පමණක් නොව, ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගත හැකිය. 8 වන හා දහවන දින ආහාර වේලෙහි ටිකක් කැඳ එකතු කළ හැකිය.