ශරීරය සඳහා පිපිඤ්ඤා ප්රතිලාභ

වසර දහස් ගණනකට පෙර කෘෂි බෝගයක් ලෙස පිපිඤ්ඤා පෙනී සිටියේය. ඔවුන්ගේ නිජභූමිය ඉන්දු චීනයේ නිවර්තන කලාපයන් වන අතර ඔවුන් තවමත් වනයේ වැඩෙමින් සිටිති. උයනේදී ඔවුන් මුලින්ම චීන ජාතිකයන් විසින් මතු කරන ලදි. බොහෝ කලකට පසුව පිපිඤ්ඤා යුරෝපයට පැමිණි අතර, පර්යේෂක මාර්කෝ පෝලෝට ස්තුති කරයි. වසර ගණනාවකට පසු වෙහෙසකර හා තෝරා ගත් වැඩකටයුතු කිරීමෙන් පසු පිපිඤ්ඤා රුසියානු වඩාත් ජනප්රිය එළවළු ඇතුළු උෂ්ණත්ව අක්ෂාංශවල සාමාන්ය උද්යාන බවට පත්විය.

පිපිඤ්ඤා කොපමණ ප්රමාණයක් විටමින් තිබේද?

පිපිඤ්ඤා 95% ක ජලය, ඉතා සුළු ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ. මෙය තිබියදී පොටෑසියම් ගොඩක් ඇති අතර පොස්පරස්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් හා යකඩ ද පවතී. විටමින් ප්රභේදයෙන් C, B1, B2, provitamin A ස්රාවය වේ. ඊට අමතරව, පිපිඤ්ඤා සත්ත්ව ප්රෝටීනවල උකහා ගැනීම සඳහා උපකාර වන එන්සයිම අඩංගු වේ. පිපිඤ්ඤා සලාද සමග මස් කෑමක් සංයෝග කිරීම, එය ඉතා සාර්ථක සංයෝජනයක් ලෙස සලකනු ලබන්නේ මන්දැයි ඔබ එකඟ වනු ඇත, එම පිපිඤ්ඤා එසේ "දියර" බව සැලකිල්ලට ගනිමින් එය ජීවියා සඳහා දැනටමත් යහපත් ය.

නැවුම් පිපිඤ්ඤා යනු කුමක්ද?

අලුත් පිපිඤ්ඤ වෛද්යවරු හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝගීන්ගේ පෝෂණයට මෙන්ම රෝගී වකුගඩු, අක්මාව, තරබාරුකම, රක්තවාතය වැනි රෝගීන් ඇතුළත් වේ. පිපිඤ්ඤා, විවිධ alkaline ලුණු ගොඩක්. මෙම දර්ශකය මගින් ඔවුන් කළු රාබු පමනි. එවැනි ලුණු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් අවහිර කරන අම්ල සංයෝග සම්පූර්ණයෙන්ම අඩාළ කරයි. එහි මුල් වයස්ගත වීම සහ අක්මාව හා වකුගඩු තුළ ගල් සෑදීමට හේතු වේ. පිපිඤ්ඤා නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමට ඉතා පහසු වන පරිදි අග්න්යාශය මත බර අඩු කරයි.

පිපිඤ්ඤා - අයඩින් හොඳ මූලාශ්රයක් වන අතර පහසුවෙන් පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි සංයෝග වේ. එබැවින් මුහුදු ආහාර අහිමි ස්ථානවල ජනයා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

නැවුම්, ඉතා ජනප්රිය සහ ටින් කළ පිපිඤ්ඤා වලට අමතරව, ලුණු දැමූ, ලුණු හා අච්චාරු දමන ලද. පිපිඤ්ඤා තුළ පැසවීම ක්රියාවලිය තුළ, ලැක්ටික් අම්ලය නිපදවයි, උණ ගර්භාෂයේ ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, පිලිකා සිදුවීම වැළැක්වීම. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පිපිඤ්ඤා අඩංගු වන අතර, රුධිරයේ ඇති මේද ප්රමාණය අඩු කරයි. රුධිර පීඩනය අඩු කර රුධිර සංසරණය වේගවත් කරයි.

පිපිඤ්ඤා අච්චාරුවක් ගැන වචන කිහිපයක්. ඒ හැරුණු විට, ක්ෂාරමය විෂ ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම විශිෂ්ටයි. දිගුකාලීනව අක්තාර්ගේ සින්ඩ්රෝම් සඳහා හොඳම පිළියම ලෙස සැලකේ.

පිපිඤ්ඤා වල ප්රතිලාභ සහ contraindications

ලුණු හා විශේෂයෙන් අච්චාරු දැමූ පිපිඤ්ඤා, ආහාර රුචිය උද්දීපනය කිරීම නිසා, තරබාරුකම සඳහා නිර්දේශ නොවේ. සාමාන්යයෙන්, බඩවැල්, හෘදයාබාධ, රුධිර නාලවල හා රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙලෙන රෝග වලින් පෙළෙන ජනතාවට සියළුම ලවණ ආහාර ගත නොකළ යුතුය. පිපිඤ්ඤා කිරිපිටි සමග ඒකාබද්ද නොවී හා ස්ථායී පාචනය ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

බර අඩු වීම සඳහා පිපිඤ්ඤාක ප්රතිලාභ

පිපිඤ්ඤා යනු වඩාත්ම කැලරි, අඩු කැලරි සහිත ආහාර වර්ගයකි (15 kcal!). නැවුම් බිම පිපිඤ්ඤා කන්නයේ දී, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, සුව පහසු කිරීමට හා ප්රයෝජනවත් ඛනිජ සහ විටමින් සමග ශරීරය පුරවන්න! පිපිඤ්ඤා මත පදනම්ව බොහෝ වෙනස් ආහාර වේ.

ක්ෂණික බර අඩු කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඇත, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක දී, එය ලබා ගැනීමට යෝග්ය වේ ලුණු නොමැතිව, පිපිඤ්ඤා ශරීරය වෙතින් ජලය සහ ලවණ ඉවත් කරයි, සහ එහි ලුණු එය තබා ඇත. ලුණු පහසුවෙන් ලෙමන් යුෂ වෙනුවට පහසුවෙන් ප්රයෝජන ගත හැකි අතර, යුෂ විසින් මෙම ආහාරය අතිරේක piquancy ලබා දෙනු ඇත. හොඳ පිඩක්, parsley, cilantro, බැසිල්, සැල්දිරි , මින්ට්, ටැරග්රොන් ආදී පිපිඤ්ඤා සලාද විවිධාකාර ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ හරිත ලූනු, සුදුළූණු, ටිකක් රස කළ ගම්මිරිස් තියුණු බව සඳහා ද එක් කළ හැකිය. ඒ සමගම, බ්ලැක් තේ තේ පානය නොකළ යුතුය.

දින 3 කින් ඔබ 2-4 කිලෝ විසි කරනු ඇත, ඔබ ආත්මයේ සිනහවෙන් හා විශිෂ්ට මනෝගතියක් දැනෙනු ඇත.