ප්රයෝජනවත් සෝයා සෝස් කොතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ උනන්දුවක් දක්වන සෑම පුද්ගලයෙකුටම මෙම ප්රශ්නය අදාල වේ. පෝෂණවේදීන්ගේ මෙම කුළුබඩුවක් ලුණු වලට විකල්පයක් ලෙස මෙන්ම වෙනත් කුළුබඩුවක් ලෙසද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, සෝයා සෝසම තමන්ටම ප්රයෝජනවත් බව විද්වතුන් පවසති.
සෝයා සෝස්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ සෝස් ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත් හා ඇත්තෙන්ම රසවත් බව සඳහන් කිරීම වටී. රසායනික රසකාරක ද්රවණයන් එකතු කිරීමකින් යුත් අපද්රව්යයක් මගින් මිළ අඩු භාණ්ඩයකි. එමනිසා, එහි පෝෂණ ගුණය පැවසිය නොහැකිය. සෝස් මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ විසින් ලේබලය පරෙස්සමින් අධ්යයනය කළ යුතුය - ගුණාත්මයෙන් යුත් කුළුබඩුවක් අන්තර්ගත වනුයේ හතරක් පමණි: සෝයා, සීනි, ලුණු හා ජලය. මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්රමාණයක්, විශේෂ මූලද්රව්ය, විශේෂයෙන් සින්ක් සහ යකඩ, බී විටමින් සහ 20 අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ද අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්යවල පැවැත්ම ස්තූතියි සෝයා සෝස් රුධිර වාහිනී සහ රුධිරයේ ඇති තත්ත්වයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔක්සිකරණය අවධානම අඩු කරයි. එඩිමේ පෙනුම, හිසරදය සහ නින්ද නොයෑම, මාංශ පේශි ආමාශ ආබාධවලට හේතු වේ.
කාන්තාවන්ට සෝයා සෝස් කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
එසේම මෙම ඇඳුම් කට්ටලය තුළ කාන්තාවන් සඳහා අවශ්ය phytoestrogens අඩංගු වේ, එබැවින් සෝස් සියල්ල ඔබේ සාධාරණ ලිංගිකයට ඔබේ ආහාර වේල ඇතුළත් කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනය තරුණයා නඩත්තු කිරීම, ඔසප් වීමේ වේදනාව අවම කිරීම,
සෝයා සෝස් ආහාරයට ප්රයෝජනවත් වේද?
කුළුබඩුවක් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එය බොහෝ විට ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෝයා සෝස් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි, එම නිසා කිලෝග්රෑම් වේගයෙන් ඉවත්ව යනවා. ඒ වගේම කැලරි ටිකක් තියෙනවා.
වඩා ප්රයෝජනවත්, ලුණු හෝ සෝයා සෝස් යනු කුමක්ද?
මේසයේ ලුණු සහ මුහුදු ලුණු වලට වඩා සෝස් වල සෝඩියම් ප්රමාණයට වඩා අඩු වේ. එබැවින් වඩාත් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.