පිපිඤ්ඤා යනු ජනප්රිය ආහාර නිෂ්පාදනයක් වන අතර, බොහෝ දෙනෙක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගන්නා අතර විවිධ අතුරුපස හා බේක් කරන ලද භාණ්ඩ වල භාවිතා වේ. මීට අමතරව, මෙම ගෙඩි රසවත්, ඔවුන් ඉතා ප්රයෝජනවත්. බර අඩුකර ගැනීම සහ ආහාරයට ආහාර සඳහා ප්රවේශමෙන් තෝරාගත් අය, රටකජු කොතරම් කැලරි ප්රමාණයක් හා බර අඩු කර ගැනීමේ කාලය තුළ එය භාවිතා කළ හැකිද යන්න ගැන උනන්දු වෙයි.
පෝෂණවේදීන් දිගු කලක් තිස්සේ හඳුනාගෙන ඇති අතර පෝෂ්ය පදාර්ථ ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් ආහාරයක් බවට පත් වී ඇති අතර ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත වන අතර එම සංඛ්යාවට හානියක් නොවන බව හඳුනාගෙන ඇත. වැදගත්ම දේ වන්නේ මෙම පියවර දැනගැනීමයි.
කැලරි වල කැලරි කීයක්ද බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඒවා ප්රයෝජනවත්ද?
දිරාපත් වන ද්රව්යයන්ගෙන් ක්ෂුද්රජීවීන් පිරිසිදු කරන තන්තු, ඇතුළු විවිධ ද්රව්ය අඩංගු වේ. එමගින් ධමම පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මේ නිසා, වෙනත් නිෂ්පාදන ශරීරයේ අවශෝෂණය කර අවශෝෂණය කර ඇත. රටකජු ඇට වල කැලරි අන්තර්ගතය ඉහළ මට්ටමක පවතී, ඒ නිසා 100 ග්රෑම් කිලෝ 551 ක් අඩංගු වේ. ගෙඩි අතළොස්සක් යනු සීනිවල ඇති ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඉන්සියුලින් නිපදවයි. මේ සඳහා ස්තූතියි ඔබ දිවා ආහාරය සඳහා නිදා ගැනීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, ශක්තිමත් වනු ඇත, නමුත් බොහෝ. රටකජු වල ඇති ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය හා මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. දවස අවසානයේදී, රටකජු වලින් ලබාගත් කැලරි සියල්ලම ප්රතිචක්රීකරණය කරනු ලැබේ. එම සංඛ්යාව කිසිඳු ආකාරයකින් බලපානු නොලැබේ.
එය බොහෝ විට භාවිතා කරන ගෙඩි වර්ගයක් වන බැවින්, එය පාන්වල රටකජු වල කැලරි ප්රමාණ අවබෝධ කර ගැනීමට තවමත් පවතී. එවැනි නිෂ්පාදනයක් සඳහා වූ ශක්ති වටිනාකම 100 ග්රෑම් 626 ක් වන අතර, පෝෂණවේදීන් එය බර අඩු කිරීමේදී තෝරා ගන්නා හොඳම ෆ්රයිඩ් රටකජු බව තීරණය කරයි. මෙම තත්වය තුළ ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් වන ප්රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් E ප්රමාණය වැඩිවේ.