සමහර විට ප්රශ්නය පැනනගින්නේ - ක්ෂණික ආහාර යනු කුමක්ද? සමහරක් එවැනි විධිවිධානයන් නොමැතිව, ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්ය ලබා නොගනු ඇත, අනෙකුන්ට අධික ආහාර වේලක් එකතු නොකරනු ඇත.
ක්ෂණික ආහාර - එය කුමක්ද?
සුදුසු ආහාර විකල්පයක් තෝරා ගැනීමෙන් පුද්ගලයකු විවිධ ආහාර වර්ග හා ඒවායේ සංයෝජන උත්සාහ කරයි. සෑම කෙනෙකුම එවන් ක්ෂණික ආහාරයක් බවට තොරතුරු නැත. මෙම සත්ත්ව ආහාර වේලක් වන අපගේ සතුන්ගේ උණුසුම් කෲර නියෝජිතයන් වන කුරුල්ලන් සහ සතුන් සම්බන්ධය. මෙම වචන සංයෝජනයෙන් පරණ ස්ලාවොනික් වචනය Scram යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ තෙල්, තෙල්.
ක්ෂණික ආහාර
එවැනි ආහාර කුඩා, සැලකිය යුතු ලැයිස්තුවක් සෑදී ඇත. උදාහරණයක් ලෙස ක්ෂණික ආහාර,
- සතුන් සහ පක්ෂීන්ගේ ඕනෑම මස් මාළු - තුර්කිය, කුකුළු මස්, හරක් මස්, වස්මුල්, බැටළු පැටවෙකු සහ ඌරු මස්;
- , කණ;
- මස් අනුභව කිරීම;
- බිත්තර;
- ඕනෑම කිරි නිෂ්පාදන - කිරි, පැසුණු කිරි, කෙෆීර් හා සමාන වේ.
විශාල හා වේගවත් ආහාර
ඇදහිලිවන්තයන්ට නිරාහාරව හා නිරාහාරය දින ඉතා වැදගත් වේ. පශු සම්පත සමහර කාලවලදී පශු සම්ප්රදායේ දී භාවිතා වේ. මූලික වශයෙන්, එය සත්ත්ව මේද ආහාර වේ. එළවළු සහ පලතුරු, ධාන්ය සහ ධාන්ය වර්ග, ගෙඩි හා හතු, රනිල කුලයට අයත් එළවළු තෙල්, මසුන් හා මුහුදු ආහාර හැරුණු විට. නිරාහාරව සිටීම, ක්ෂණික ආහාර නිරාහාරව සිටීම සෑම දිනකම අවසර නැත. සමහර අය එවැනි පෝෂණයක යෙදී සිටින අතර, පල්ලි නිවාඩු හා නිරාහාරය නොතකා හරිති. නිරාහාරව ආහාරයට ගන්නා ආහාර, නීතියක් ලෙස නිරාහාරව සිටීම තහනම්ය.
ඕතඩොක්ස් පල්ලියේ ක්ෂණික ආහාර
ඕතඩොක්ස් ඇදහිලිවන්තයන් සඳහා පල්ලියේ ලෝකයට ගෞරව කිරීම හා නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් ය. මෙම නඩුවේ සැලකිය යුතු වටිනාකමක් ආහාර වේ. නිරාහාරව සිටියදී, යම් ප්රමාණයක අයෙකු යම් ප්රමාණයක යම් සීමාවන් නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි. පල්ලි කැලැන්ඩරයේ තහනම් නොතකා, විවිධ නිෂ්පාදන භාවිතය වැළැක්වීමෙන් වැළකී සිටිය හැකි නිවාඩුදකි.
ක්ෂණික ආහාර උත්සවයක් පමණක් වේ. නිදසුනක් ලෙස, නිදන්ගත සතිය තුළ කිරි දීසි, බිත්තර සහ බටර් ඉඩ දී ඇති අතර වඩාත්ම වැදගත් - පෑන්කේක්. මෙය සති හතකට පෙර නිරාහාරව සිටීමට ඇදහිලිවන්තයන්ට සූදානම් වීමකි. එවන් දිගුකාලීන ලිහිල් කිරීම අවසානයේ දී බිඳ වැටීම - ආලෝකය පාස්කුවේ දිනයයි. උත්සව ආගන්තුකයන් සඳහා ආහාර වර්ග පිළියෙල කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීම - සාමාන්යයෙන් කේක්, කේක් චීස් පාස්කු, මස් හා මාළු රසකැවිලි සහ අනෙකුත් ආහාර වර්ග.
ක්ෂණික ආහාර වලින් වැළකී සිටීම
මේදය ප්රතිපාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම වේගවත් දිනවල පමණක් නොව, වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එවන් ආහාරයක් මත පදනම්ව චිකිත්සක ආහාර වේලක් ඇත. ක්ෂණික ආහාර, තෙල්, බර, සමහර විට අපිරිසිදු කිරීමට අපහසු වේ. තරබාරුකමට, බෝතල්වල ඇති ප්ලාස්ටික් හා කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩිවීම වැනි එවැනි ආහාරවලට දායක විය හැක. සමහර බ්ලොග් දවස් ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - සාමාන්ය ටෝනය උත්සන්න වන අතර, සම තත්ත්වය වැඩි වන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සාමාන්ය තත්වයට පත්වන අතර ආමාශයික පත්රිකාවේ සහ අක්මාවෙහි රෝගාබාධ අඩු වේ.
ඕනෑම තත්වයක් යටතේ අන්තයට යන්න එපා. දැඩි ශාස්ත්රීය නිරාහාරය නොවේ නම්, අසමසම ආහාර වර්ග කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, ශරීරයේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. සත්ත්ව ෙතල් සමග එක්ව, අපට අතිෙර්ක මූලාශ්රයක් ලබා ෙදන අතර, ඔවුන් විටමින්, උකහා ගැනීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ මොළක සෛලවල වැඩ කිරීමට දායක වේ. කිරි ආහාර නිෂ්පාදනවල කැල්සියම් අඩංගු වන අතර ඒවායේ හිඟකම මානව සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, එම නිසා ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් වැළකී සිටීම අවශ්ය නොවේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඔබට යම් සීමා සහිතව කළ හැකිය.