රුසියානු වේදිකාවේ සුප්රසිද්ධ ප්රීමා ඩෝනනා නම් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය සෑම කාන්තාවක්ටම බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙයි. මේ යුගයේදී ඇයගේ බර සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත. අලසයා පමණක් ඇගේ තරුණ සැමියා, කුඩා දරුවන් සහ සිහින් රූපයක් සමඟ ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන තවමත් සාකච්ඡා කර නැත.
ඇලූ පුගචෝවා කෙතරම් සිහින් ද?
වසර දහයකට පමණ පෙර පුජචේවාට දැඩි ජීන්ස් හා කලිසම් ඇඳීමට නොහැකි විය. ඇය සුමුදු වස්ත්රවලින් පිරී තිබුණු අතර, ඇය සිය කැමැත්තෙන්ම ඇයව තෝරා ගැනීමට තීරණය කළේය. දැන් බර පැටවීම පුගචාවාව කියයි මාස කිහිපයක් තිස්සේ ඇය කිලෝ ග්රෑම් 25 ක් ඉවත් කර ඇති බව කියයි! ඇගේ පංකා සහ ප්රතිංධානයන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ, අතිරික්ත බර එක් හේතුවක් නිසාය. එනම් liposuction, නමුත් එවැනි ප්රකාශ ප්රමා ඩෝනාවට කිසිදු අවධානයක් යොමු නොකරයි.
ඇල්ල පුගචෝවාගේ ශරීරයේ බර අඩු වී ඇයට ඇගේ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය හැකිදැයි බොහෝ අය උනන්දු වෙති. මෑත කාලයේ ඇය බර වැඩිවූයේ ඇයිදැයි ඇය මට කීවාය. එය සිදු වූවාක් මෙන් මේ ගැන පුදුමයට පත් නොවීය. ඇය පිපිඤ්ඤා මත දැඩි ආහාර වැඩසටහනක් තෝරා ගත්තාය. ඇයගේ උපකාරයෙන් ඇය සතියකට කිලෝ 7 ක් අහිමි විය.
ඩයට ඇල්ල පුගචෝවා
ඇගේ ජීවිත කාලය තුළ රුසියාවේ වේදිකාව මත බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ ක්රම යොදා තිබේ. නමුත් මෑතදී පමණක් ඇය තරුණ වියේ පෙනෙන්නට පටන් ගත්තාය. ඇගේ හැට්ටය වෙනස් වූ අතර ඇඳුම් ආයිත්තම් හා ඇඳුම් ආයිත්තම්වල ඇඳුම් ආයිත්තම්වල පෙනෙන්නට විය. මෙම වෙනසෙහි ප්රතිඵලය වූයේ පුගචීව්ගේ පිපිඤ්ඤා ආහාර වේ. ආහාර සඳහා ප්රධාන නිෂ්පාදන වන්නේ පිපිඤ්ඤා වන අතර එය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගණනාවක් අඩංගු වේ:
- විටමින් A, B, C, E;
- පොස්පරස්;
- කැල්සියම්;
- මැග්නීසියම්;
- ක්ලෝරීන්;
- පොටෑසියම්
- සෝඩියම්;
- යකඩ.
ඔවුන්ට ස්තූතියි, කෙටි කාලයක් තුළ ශරීරයට හානිකර විෂ ද්රව්ය සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීම, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය හා බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. මෙම ක්රමයේදී ප්රධාන ආහාරය පිපිඤ්ඤා වේ, නමුත් ඔබට කැරට්, ඇපල්, පීච්, සලාද කොළ, වට්ටක්කා, බෝංචි, ගෝවා, සීනුව ගම්මිරිස්, හරිත හා අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කළ හැක.
පිපිඤ්ඤා-කෙෆීර් ආහාරවල මෙනුව මෙවන් පෙනුමකි:
ඩයට් පුගචෝවා සෝවියට් සංගමය
ගායකයාට අනුව, එය ඉතා දැඩි ලෙස නොසැළී ඇති බැවින්, එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ක්රමය කැමතියි. ඔහුගේ ඩිවාව ඇයගේ දියණිය, දරු ප්රසූතියේදී එකතු කරන ලද කිලෝග්රෑම් 12 ක් සමඟ කඩා වැදී ඇත. සෝවියර් සෝවියට් සංගමයේ පුගැචාවාව ආහාරය, මස් මිහිරි රසයෙන්, ලුණු සහ බටර් වර්ගයෙන් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කර ඇත, නමුත් නිසැකවම අසම්පූර්ණ වීමක් අදහස් කරයි. ගායිකාවට අනුව, නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරය පවිත්ර කර පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝගට් පිළිබඳ ඩයල් ඇල්ගා පුචැචාවා
තවත් සැබෑ ක්රමයක් වන ඇලලා පුගචෝවා කෙතරම් කෙෆීර් ද? මෙම නිපැයුමේ තරු ලෙස හැඳින්වේ, එය බොහෝ ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් විසින් ඉතා සතුටින් භාවිතා කරන නිසාය. පුගචචාවා මෙම කිරි නිෂ්පාදන මත බඩු පැටවීම සඳහා සූදානම් කිරීම සඳහා ඉතාම සිහින් වී ඇත. දිනකට පැය තුනක් හෝ හතරක් තුළ පිළිගැනීම් කීපයකට බෙදිය හැකි ලීටර් භාගයක් පානය කළ හැකිය. ඔබට එයට එකතු කළ හැකිය:
- ලුණු හැර වෙනත් කුළුබඩු;
- සිහින් ව කැඩුණු හරිතයන්.
පුගචෝවා හි නව ආහාරයක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රමය නව නමක් කිරීම දුෂ්කර ය. ඔහු බොහෝ ජනප්රියතා විසින් භාවිතා කරන නමුත් ගායකයා ඔහු නව ය. ඉඟුරු ආහාරය පුගැචාවාව ඇල්ල බෝරිවර්නිට මසකට කිලෝග්රෑම් 10 කි. මෙම ආහාරය යම් නිශ්චිත කාලයක් ඇතුළත ගත යුතු පෙර සූදානම් කළ බීම අඩංගු වේ. ඉඟුරු ඉටිපිරිස් පරිපූර්ණ ලෙස ගිනිබත් කරයි. එය ඕනෑම ආහාර වේලක් තුල ප්රායෝගිකව පවතින අතර එය මෙම පානයන්ගේ අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවේ අඩංගු වේ.
- ලෙමන් යුෂ;
- ඉඟුරු root;
- පැණි;
- වතුර.
සකස්කිරීම:
- මූල සිහින් ව කැඩුණු හා තාපාංක ජලය ලීටරයක් (වත් තාපය).
- මී පැණි කහට සහ ලෙමන් යුෂ ගොඩක් එකතු කරන්න.
- එක් ආහාර වේලකට පෙර විනාඩි 30 කට පෙර එය අවශ්ය වේ.
- මීට අමතරව, රසකැවිලි සහ මේද ආහාර ඉවත් කළ යුතුය.
ආහාරයට පසු පුජැචේවාට සිදුවූයේ කුමක්ද?
ප්රීමා ඩෝනාව වටා ඇති කටකතා අඩු නොවනු ඇත. එහෙත් ඇය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකළේය. ඇලූ පුලැචචේවා ඇගේ ජීවිත රටාව සහ සෞඛ්යය වෙනස් වී නැති අතර ඇය බර අඩු කළ බව ඇය විශ්වාස කළාය. ගායිකාව පවසන පරිදි, උත්සාහ කිරීමට යමෙකු සිටී නම්, ඔබට බොහෝ දේ වෙනස් කළ හැකිය. ගායන ශිල්පීන්ගේ ඇඳුම් වඩා හොඳයි - බර අඩු කර ගැනීම ගැන වැඩි වැඩියෙන් කථාබහ, එය වඩා හොඳ පෙනුමයි - මුහුණු හුවමාරුව ගැන වැඩි කතා. ඇය පවසන පරිදි, මෙම වයසේදී කාන්තාවක් ප්රවේශමෙන් සැඟවුණු ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් තෝරා ගත යුතු අතර, තරුණ මුහුණක් යනු විලාසිතා ශිල්පිනියක් සහ රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකුගේ දිගු කාර්යයක් විය.
බර අඩු කිරීමෙන් පසු ගායකයා දෙස බලන්නේ කෙසේද?
එහි බාහිර වෙනස්කම් පියවි ඇසින් දැකිය හැක. ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ කිට්ටුවෙන් ගමන් කිරීම, වයස අවුරුදු සැලකිය යුතු වෙනසක් ගැන කිසිවෙකු කිවේ නැත. තුනී කාන්තාවක් කාන්තාවක් ලෙස නවතා දමා, ඇය වඩාත් පහසු හා පහසු කරයි. බර අඩු කිරීමෙන් පසුව පුගචව්වාගේ අවසන් ඡායාරූපය තරුවේ මනෝභාවය මනාව හැඩගැසෙයි. ඇය ඇත්ත වශයෙන්ම කැමති වන්නේ ඇය සැඟවීමට නොවේ. ඇල පුලේචාවාව ඇගේ නින්ද කාලසටහන වෙනස් කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම වැදගත් බව වටහා ගැනීම වටී. ශරීරයේ සහ පරිවෘත්තීය නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, සැතපීම ප්රමාණවත් වේ. තහනම් කර ඇති දෙයක් අනුභව කිරීමට පෙළඹවීම ඉවත් කිරීම ප්රමාද වීමට ප්රමාද නොවන්න.