මිනිස් සිරුරේ සෑම අවයවයක්ම එහි නිශ්චිත කාර්යයක් ඇති අතර ඒවා සියල්ලම ඒකාබද්ධව ක්රියා කරයි. එනම් එක් අයෙකුගේ වැඩෙහි අක්රමිකතාවයක් ඇත්නම්, කාර්යය අසංවිධානාත්මක වන අතර අනෙක් සියල්ලම. වකුගඩු, ෆිල්ටර් ලෙස සේවය කරයි, එනම්, ඔවුන් රුධිරය පවිත්ර කරනු ලැබේ. එබැවින් වකුගඩු සඳහා හොඳ කුමක්ද යන්න දැන ගැනීම, හොඳ හැඟීමක් සහ දිගුකාලීනව පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය.
වකුගඩු සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
මුලින්ම, වකුගඩු එය උණුසුම් ලෙස එයට ආදරය කරන බව පැවසිය යුතුය. නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් හා ක්රීඩා කිරීමෙන් පවා, මෙම සිරුරේ රෝග වලින් පීඩා විඳිය හැකිය. එමනිසා, ඔබ කාලගුණය මත ඇඳීමට අවශ්යයි. එහෙත්, කවුරුන්ගේ හැසිරීමට කැමතිද, එය ක්රමයෙන් කළ යුතුය. අඩුම තරමින් සතියකට වරක්වත්, සෞම්ය හෝ වේලාවකට යෑමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. උෂ්ණත්වයේ වෙනස සෛල හා දහදියෙහි ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය ක්රියා කරයි, ප්රෝටීන, ඛනිජ සහ වායුන් හුවමාරුව වැඩි කරයි. ශරීරය දිරාපත් වන නිෂ්පාදන, ලැක්ටික් අම්ලය, යූරියා සහ වෙනත් අයගෙන් දැඩි ලෙස නිදහස් කරනු ලැබේ. ස්නානය සහ සෙසු අනවශ්ය ද්රව්ය දහඩිය සමඟ ඉවත් කර ගන්නා අතර, වකුගඩු වල බර අඩු වන අතර, ඔවුන් නිශ්චල වේ.
අප ක්රීඩා ගැන කතා කරන බැවින්, "ප්රචලනය යනු ජීවය" යනුවෙන් ප්රසිද්ධ ප්රසිද්ධ ප්රකාශනය වකුගඩු වලට වඩා යෝග්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපි දැඩි ලෙස ශාරීරික ශ්රමය ගැන කතා කරන්නේ නැත, නමුත් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අභ්යාස පිළිබඳව, සහ එබැවින් වකුගඩු වැඩ. ඔබට නටන්නටත්, ධාවනයටත් පුළුවන්, එය පිහිනීම ඉතා ප්රයෝජනවත්. එහෙත්, සමහර විට, වකුගඩු වලට ලොකුම ප්රීතිය බහුල බීම ගෙන ගත හැකිය. මෙම සිරුරට වඩාත්ම කාර්යක්ෂමතාවයෙන් ශරීරය පවිත්ර කර ගැනීම සඳහා ජලය, ඉදිමීම, රුධිර පීඩනය සහ ඝණ වීම වැඩිදියනු ලැබේ. අධික රුධිරය වඩවන අතර ඩයුරිටික් ආචරණයක් සහිත ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා හදුන්වාදීම, පිෙලෙලෝනෙෆිටිස් සහ ෙවනත් ෙරෝග සහිත පුද්ගලයන් නිර්ෙද්ශ කිරීම අහම්බයක් නොවේ.
වකුගඩු සඳහා කෙතරම් තේ වර්ගයක් ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය, දුර්වල කොළ හෝ කේරලයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ ස්වභාවික යුෂ පානය කිරීමයි. කැරට්, වට්ටක්කා, පිසිනු ලබන්නේ බ්ලැක් කරන්ට්, ඇපල්, සැල්දිරි, parsley සහ නිවිති වලින් සාදන ලද. එහෙත් මෙම ලැයිස්තුවේ පළමුවැන්නා වන්නේ බලවත් සෙමුවිටික් බලපෑමක් ඇති සෝස් රෝස් කාන්දු කිරීමයි. එය cranberries යුෂ සඳහන් කිරීම වටී, නමුත් වකුගඩු සඳහා කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය එය ගල් සෑදීමෙන් වළක්වන ලෙස ක්රියා කරන අතර, බැක්ටීරියාකාරක බලපෑමක් ඇති අතර එහි පරිවෘත්තීය ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි.
පුද්ගලයෙකුගේ වකුගඩු සඳහා හොඳ ආහාර මොනවාද?
මෙම එළවළු, හරිත හා පළතුරු මූලිකව ඇත්තේ පැණිරස ගම්මිරිස්, කැරට්, ඇස්පරගස්, මුහුදු බැකෝර්ටන්, නිවිති, ඩිල්, කොත්තමල්ලි, parsley, කොමඩු, කොමඩු, ඇස්පරගස්, ළූණු, සැල්දිරි . වකුගඩු වල ප්රෝටීන සැකසීමට අපහසු වීම ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින් ඇඹුල් කිරි සහ කිරිපිටිවලින් ලබාගත හැකි සිංහයාගේ ප්රමාණයට එවැනි සැලකිල්ලක් ලබා දීම අවශ්ය වේ. බැක්ටීරියා සහ වකුගඩු සඳහා ප්රයෝජනවත් වන නිෂ්පාදන වලින් බැහැර කළ හැකි මස් මාළු සහ පොහොසත් සුප් හොද්ද, හරක් මස්, හාවා හෝ වල් ඌරන් වැනි අඩු මේද මස් තෝර ගන්න. ඔවුන් උනු හෝ පිළිස්සීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එහෙත් මේදය මාළු භාවිතා කිරීම, ඔබ බහුල අසංතෘප්ත මේද අම්ල ගොඩක් ඇති නිසා, ඔබ රතු, විශේෂයෙන් රතු, සීමා කළ නොහැක.