දැන් බොහෝදෙනෙකුගේ බර වැඩි වීමෙන් බොහෝදෙනෙකුට පීඩා විඳිනවා. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් වාඩිවෙලා ඒ ගැන කිසිවක් නොකරන අතර අනෙක් අය ගෙදර දොරේ වැඩ හෝ ගෙදර වැඩ කරනවා. ඒ වගේම ඔවුන්ගෙන් එක් අයකුට ආහාර වේලක් හෝ බීම පානය කිරීමෙන් පසුව ඔබට කන්න පුළුවන් බොන්න පුළුවන්ද යන්නයි.
පුහුණුවීමෙන් පසු කෙෆීර් බොන්න පුළුවන්ද?
පුහුණුව අතරතුරදී ශරීරයේ මේද අග්න්යාශගතව පුළුස්සා ඇති බව සියලු දෙනා දනි. මිනිස් සිරුර පුහුණුවෙන් ඉක්බිති ආහාරයට ගන්නා කැලරි සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් නිෂ්පාදන භාවිතා කරන විට, මේදය දැවීම සිදු නොවිය හැක. එහෙත්, ආහාර අනුභව කිරීම හෝ කෆිර් පෝෂණය කිරීමෙන් ඔබට පුලූස් දැයි ප්රශ්ණයට පිළිතුරු දීම සඳහා, මෙම කාලය තුළ ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලිව දැන සිටිය යුතුය.
ඉතින්, පළමුව, ඔබ බරපතල භෞතික ප්රතිකර්මය පසු ශරීරය ස්වභාවිකව ප්රෝටීන් අවශ්ය බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඔහු අවාසනාවකට මෙන්, සියලු ආහාරවල නොසිටිනු ඇත. ව්යායාම කිරීමෙන් පසුව, ඔබට කන්න අවශ්ය නැත, ශරීරය ගබඩා කළ මේද භාවිතා කළ යුතුය. ප්රධාන දෙය වන්නේ පැය 1-2 ක් පමණ පැවැත්වීමට සහ ඉන්පසු කුස්සියට යන්න.
කේෆීර් සම්බන්ධයෙන්, විද්වතුන්ගේ අදහස් තරමක් වෙනස් වේ. පුහුණුවීමෙන් පසු කෆීර් පානය කළ හැකිදැයි ප්රශ්නයට පිළිතුරේ ඇතැමෙක්, ශරීරයට හා ආම්ලිකතාවට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් එවැනි නිපැයුමක් වහාම භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ නොකරන බව තර්ක කරන්න. මේ අවස්ථාවේ දී ගෑස් නොමැතිව සරල ජලය භාවිතා කිරීම ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඛනිජ ජලය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ ව්යායාම තුළදී සහ ඉන් පසු ජලය ගැනීම සඳහා ඔබ සීමා නොකරන්න. එසේම, ජලය අමතරව, ඔබ සීනි හෝ හරිත තේ නොමැතිව පලතුරු පරිභෝජනය කළ හැකිය. එහෙත් පුහුණුවීමෙන් පසු කෙෆීර්ට පානය කළ හැකි ද යන්න පිළිබඳ වෙනත් විද්වතුන් මෙහි දී හොඳ ප්රතිචාරයක් දැක්විය හැකිය. එහෙත්, පුහුණුවකින් පසු වහාම නොව, අවම වශයෙන් පැයකට විතර ඉන්නවා, සහ ඉවත් කළ යෝගට් බොන්න. මෙම ක්රමය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්ය වේ.