බොහෝ මිනිසුන් walnuts වැනි, ඔවුන් රසවත් හා පෝෂ්යදායී වේ. මීට අමතරව පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ මෙම ගෙඩි ඉතා ප්රයෝජනවත් බවයි. අපි ප්රයෝජනවත් walnut , දැන් අපි දන්නවා.
Walnuts ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
මෙම පෝෂක අද්විතීය ජෛව විද්යාත්මක ගුණ ඇති අතර එය විවිධ රෝග වලින් මිදීමට උපකාර කර ඇත. වල් නට්ගේ සංයුතිය බොහෝ විටමින් (C, PP, E, K, B vitamins) සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය (මැග්නීසියම්, අයඩීන්, සින්ක්, කෝබෝල්ට්, පොටෑසියම්, මැන්ගනීස්, කැරොටින්) සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය (බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, , ෆයි ටොනික්ඩ් ද්රව්ය). දින 4-5 කට අයිස් ආහාරයට ගන්නවා නම්, walnut හි පෝෂ්ය පදාර්ථ සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ඛනිජ සහ විටමින් වල ජීවීන් සඳහා දෛනික අවශ්යතා සපුරාලනු ඇත.
මෙම සංයුතිය නිසා walnut හෘද චිකිත්සක රෝග, වමනය, prostatitis, හිසරදය, අධි රුධිර පීඩනය, බඩවැල්, දුර්වල ප්රතිශක්තිය, රක්තහීනතාවය, විෂාදය, දුර්වල මතකය සහ වෙනත් බොහෝ රෝග සමග උපකාර කරයි.
ආහාර වේලට මෙම ගෙඩි ඇතුළත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු වීම සඳහා ඔවුන්ගේ භාවිතය ගැන ප්රශ්නය පැනනගිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, walnuts ඉතා caloric, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඔවුන් මැදිහත් නොවන්නේද?
බර අඩු කිරීමට වල් නට් ප්රයෝජනවත් වේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, කැලරි අන්තර්ගතය තිබියදී වුවද මෙම භාණ්ඩය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මූලික ආහාර වේල් අතර කෑම වර්ග හොඳයි. කන්ටේන් හෝ රෝල් ආහාරයට ගැනීම වෙනුවට 1-2 ගෙඩි කන්න, ඔබ ප්රමාණවත් සහ සන්සුන්ව දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා රැඳී සිටින්න. ඇටසැකිලි නයිට්රික් මැහුම් අඩු කරයි. මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
මීට අමතරව, මෙම ගෙඩි පරිවෘත්තීය උත්තේජනය, ශරීරය සිට මේදය ඉවත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම බර අඩු කර ගැනීමට මඟ. පෝෂ්ය පදාර්ථයේ අඩංගු එළවළු ප්රෝටීන්, මේද ස්කන්ධ සංයුතිය අඩු කරයි සහ පේශි වර්ධනයක් ප්රවර්ධනය කරයි.
ඔබ මෙම ගෙඩි වලට සැබැවින්ම කැමති නම්, ඔබට විවිධ ආහාර පිසීමට, උදාහරණයක් ලෙස, සලාද. හා කැඳ කූඩා එකතු කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
කාන්තාවන් සඳහා හොඳ walnut යනු කුමක්ද?
මේ වන විට අපි, සමස්තයක් වශයෙන් වල් නැත්තෙකුගේ ප්රතිලාභ ගැන කතා කර ඇත්තෙමු. දැන් දැන් මිනිසාගේ සුන්දර අර්ධය සඳහා මෙම පෝෂකය ප්රයෝජනවත් වේ.
පළමුවෙන්ම, පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට මාර්ගයක්. මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා උපකාරී වන අතර, අපේ කාලය තුළ කාන්තාවන් මානසික ආතතියට ගොදුරුවීමේ අවදානමට ලක්ව ඇත.
මීට අමතරව, walnuts හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම, සමෙහි වර්ණය ඉවත් කිරීම, සමට වැඩිදියුණු කිරීම හා සමේ රෝග සඳහා උපකාර වන අතර, නූල් ශරීරය මත පෝෂ්යදායි බලපෑමක් ඇති කරයි. අපි හැමෝම, ගැහැණු, තරුණ වියේ සිටීමට අවශ්යයි. එබැවින් වල් නට් යනු අත්යාවශ්ය උපකාරකයකි.
මාර්ගය වන විට, තරුණ පෝෂ්ය පදාර්ථ පරිණත අයට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
ප්රයෝජනවත් තරුණ walnuts වඩා?
අවාසනාවකට මෙන්, මෙම හරිත ඇට වර්ග පවා කටුක වේ, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් compote හෝ ජෑම් සූදානම් කිරීමට හැකි ය. මෙම මිහිරි කෑම දී, ගෙඩි කහට රසය නොපෙනෙන බැවිනි.
මීට අමතරව, විෂ ද්රව්යයේ ශරීර පිරිසිදු කිරීම හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් යථා තත්වයට පත් කළ හැකි tincture සකස් කළ හැකිය.
වොඩ්කා මත හරිත ගෙඩි Tincture
අමුද්රව්ය:
- ගෙඩි - 20 කෑලි;
- වොඩ්කා - ලීටර් 0.5.
සකස් කිරීම
හරිත ගෙඩි කපන්න සහ වොඩ්කා ඒවා පුරවන්න. පැය 24 පුරාම සූදානම් වීමට සූදානම් වීම. උදෑසන සහ සවස් වන විට දිනකට දෙවරක් tablespoon මත tincture ගන්න. පාඨමාලාව අවසානයේ ඔබට වඩා හොඳ වනු ඇත.