අපේ මුතුන් මිත්තන් වගා කටයුතු හා පෝෂණ ගුණයන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වූ අතර, පසුව තිරිඟු නව ප්රභේදයන් පෙනී සිටි අතර ඔවුන්ගේ ආදි මුතු ඇටය අමතක විය. දැන්, ප්රයෝජන සහ හානිය විද්යාඥයන් හොඳින් දන්නා අතර නැවතත් කවුන්ටරය වෙත ආපසු පැමිණේ. විටමින් වර්ග පොහොසත් වීම සහ ශරීරයේ අභ්යන්තර පද්ධති කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමේ හැකියාව එය අගය කරනු ලැබේ.
Polba - සංයුතිය
මීට පෙර, රැළ සෑම තැනකම වර්ධනය විය. එය එහි අව්යාජත්වය සඳහා ආදරය කරන ලදී. එය නියඟයෙන් සහ වැසිවල දී හොඳ අස්වැන්නක් ලබා ගත හැකි විය. අවාසිය නම් එකලස් කිරීම සහ පිරිසැකසුම් කිරීමේ සංකීර්ණත්වය නිසාය. පසුව වැඩි දියුණු කරන ලද පොලු වඩාත් නවීන ප්රභේද වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය විය. දැන් වෙනස් නොවන ආකාරයෙන්, ධාන්ය වර්ග භාවිතා කරනු ලබන්නේ මොරොක්කෝ, තුර්කිය සහ සමහර ප්රංශ පළාත් වල පමණක් වන අතර වෙනත් තැන්වල එය වගා කර ඇති වගාකරුවන් විසින් වගා කරනු ලැබේ.
පෝෂණවේදීන් විසින් රසායනික ගුණාංග පෝෂණය කරන ලද පෝබා, නැවතත් මෙනුවෙහි, විශේෂයෙන් ජීවිතයේ සෞඛ්ය සම්පන්න දිවිපෙවෙතකු දකිති. මිනිස් සිරුරේ කොටස් සඳහා පහත සඳහන් වැදගත් වේ:
- ප්රෝටීන (27-37%, තිරිඟු මෙන් දෙගුණයක් තරම් ඉහළ);
- සින්ක්;
- යකඩ;
- සෙලේනියම්;
- මැග්නීසියම්;
- කැල්සියම්;
- නිකොටින්තික් අම්ලය;
- බී කාණ්ඩයේ (1, 2, 5 සහ 6) කාණ්ඩවල විටමින් වර්ග: පීපී, කේ, ඊ;
- ෙෆෝලික් අම්ලය;
- පොස්පරස්.
ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ එවැනි සංතෘප්තිය පැහැදිලි වන්නේ Polba ව්යුහයේ විශේෂත්වයෙනි. නූතන සංස්කෘතික වර්ග වල තිරිඟු වල සියලුම ඛනිජ, ප්රෝටීන සහ විටමින් වර්ග සැකසූ අතර පළතුරු තට්ටුව හා බීජ කබායෙහි සංකේන්ද්රනය වී ඇත. ආහාර වලින් පරිභෝජනය කළ කොටස ප්රධාන වශයෙන් පිෂ්ඨධාශ්රිතව පොහොසත් වේ. ධාන්ය වර්ග පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉතා වටිනා අමුද්රව්ය ඇති අතර, ඒවා පිරිසැකසුම් කිරීමෙන් පසු, සහ පිෂ්ඨය හා ග්ලූටන් අඩු වේ. මේ නිසා, ප්රතිලාභ හා හානි පිළිබඳ අනුපාතය ධාන්ය වර්ග අතර හොඳම වේ.
පොල්පා - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
පෝෂණවේදීන් හා වෙනත් මාර්ගෝපදේශකයින් බොහෝදෙනෙකුගේ විශ්මය ජනප්රිය නිෂේධනය නිරර්ථක නොවේ. ප්රයෝජනවත් Polba කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද කියා දැනගන්න, ඔබට එහි ලක්ෂණ හා සංයුතිය අධ්යයනය කළ හැකිය. නූතන ධාන්ය වර්ග මෙන් නොව, මෙම ධාන්යවල ඝනකමේ සිවුපාවු ඉවත් කළ හැකි අතර එය සමස්ත පරිමාවෙන් හතරෙන් එකකි. සාම්ප්රදායිකව මෙය මෙය පසුබිමක් ලෙස දැකිය හැකිය. නමුත් මෙම චිත්රපටය මගින් හානිකර සහ විකිරණශීලී ද්රව්ය වලට ඉඩ නොදෙන අතර, එය ඉතා හොඳ ආරක්ෂාවකි. එබැවින් නරක පාරිසරික තත්ත්වයක් ඇති වුව ද, සාමාන්ය තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් නිපදවිය හැකිය.
පොදුවේ රසායනික සංයුතිය මගින් සම්පූර්ණ ජීවියෙකුගේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සංකීර්ණ රෝගයන් සඳහා එය සහයෝගය දක්වයි.
- බර අඩු වීම සඳහා Polba භාවිතා කිරීම ඔප්පු කර ඇති අතර, අධික ආහාර සමඟ ගැටලු සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කර ඇත.
- යකඩ හා මැග්නීසියම් ඉහළ මට්ටමේ හෘදයට ආධාරකයක්, රක්තහීනතාවය ප්රතිකාර කිරීම, රුධිර පීඩනය යථා තත්වයට පත් කිරීම.
- Polba සංයුතිය කැල්සියම් සමග පොස්පරස් ඇටකටු ශක්තිමත් වේ.
- සෙලීනියම්, නිකොටින්තික් අම්ලය හා සින්ක් ස්නායු පද්ධතියේ කාර්යය සඳහා සහාය වන අතර පීඩන තත්වයන් ඉවසා දරාගැනීමට පහසු වන හෝමෝන නිෂ්පාදනය වේගවත් කරයි.
- මතකය හා සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරයි.
- ජීර්ණ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරනු ලැබේ.
- නියපොතු, හිසකෙස් හා සමේ දෛනික භාවිතය Polba වැඩි දියුණු කරයි.
- එය ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි වන අතර එය පිළිකා රෝගී තත්වයට පත්විය හැකිය.
මෙම ස්ලයිඩය පිරිසිදු කිරීම හා අන්ත්ර ආචරනය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව ඇත. එබැවින් දැනටමත් හොඳින් අධ්යයනය කර ඇති පෝෂණය හා හානිය, දිලීර පද්ධතියේ හා පරිවෘත්තීය ආබාධවල අසාමාන්යතා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම අතුගා දැමීම ඇගේ ශක්තියෙන් පරිබාහිරව, නමුත් යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව පහසුවෙන් හැසිරවිය හැක.
දියවැඩියාව ඇති පොබ්බා
මෙම ගැටලුව රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. එබැවින්, ආහාර තෝරා ගැනීම ඉතා ප්රවේශමෙන් සලකනු ලැබේ. Polba, 45 glycemic index, ආහාරය ආරක්ෂාකාරී ලෙස විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් B6 මේදය පරිවෘත්තීය ප්රතික්රියා සාමාන්යය කිරීමට උපකාරී වේ. එම නිසා කොලෙස්ටරෝල් කොළ හා සීනි මට්ටම ඉහළ යයි. ධාන වර්ගයේ මැග්නීසියම් නිසා වර්ග 2 දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ අවදානම අඩු වී ඇති නිසා එය වළක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ හැක.
පොන්බෝ රෝගියෙක්
අග්න්යාශයේ ආසාධනය අධික බරක් උකහා ගත නොහැකිවන අතර, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක බොහොමයක් ඇති කරයි. එමනිසා, ආහාරයේ ප්රධාන චරිතය වන්නේ කැඳ, නමුත් සෑම කෙනෙකුගේම කැමැත්තක් නැත. සංකූලතා ඇති නොකිරීම සඳහා පෝටෑරේෂණය තුළ පෝල්බු කන්න පුළුවන් ද යන්න වෛද්යවරයා සමඟ පූර්ව පරීක්ෂණයට ලක්වේ. කිසිදු අමතර රෝගයක් නොමැති නම්, එවැනි කැඩ්මියම් ඉවත් කිරීමේ කාල සීමාව තුළ කෑමට අවසර ඇත, නමුත් බොහෝ විට නොවේ. ගැටලුව වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයකි. රෝගී ඉන්ද්රියයට ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වනු ඇත. එබැවින් උග්රකිරීමේ කාලය තුළ සැහැල්ලු කූරි වලට මාරු වීම වඩා හොඳය.
රක්තවාත සඳහා Polska
මෙම නිදන්ගත රෝගය පරිවෘත්තීය අක්රමිකතාවන්ගේ ප්රතිවිපාකයක් වන අතර, නිසි පෝෂණයන්ගෙන් උපකාරී වන විට pursins වඩාත් උග්ර කෙරෙන අනතුරු ඇඟවීමක් විය හැකිය. සෙසු ගැටලු ගණනාවකින් ඔප්පු වී ඇති පොබ්බා, මෙහි දී ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කර ගත හැකිය. මෙම ගැටලුව මගින් සපයන ඉතිරි ආහාර වල සීමාවන් අමතක නොකර, සුප් සහ දියර කජ්රෙස් වලදී එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ජන වෛද්ය විද්යාවේදී, කැඞ්මියම් සහ අමු බිත්තර උණුසුම් මිශ්රණයක් ඉදිමීම සහ වේදනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා සන්ධිවලට සම්බන්ධ කිරීම සඳහා උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ගැස්ට්රයිටිස් සමග විෂ
මෙම රෝගයේ උග්රවීම අතරතුර, ආහාර ජීර්ණය සඳහා අධික බරක් නැති ආහාර නොමැතිව වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන ආහාර නිර්දේශ නොකරයි. ගැස්ට්රයිටිස්ට කැස්ට්රෝ කැස්ට්ර්රෝවට අවසර ලබා දෙන විට එහි ප්රෝටීන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සංතෘප්ත වීමට හැකියාව ඇත. රෝගයේ උග්ර අවදානම තුලදී, එම ධාන සෛල ව්යාධිජනක ලෙස යාන්ත්රිකව ඉවත්වීම නිසා ඇතිවන ආමාශයික සෛල උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා මිරිස්
පෝබාව පදනම් කරගත් ආහාර ආහාර සියවස් පැරණි සම්ප්රදායන් ඇත, කිසිවක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය නැත, සූදානම් කළ වට්ටෝරු වේ. දිගු කල් පවතින සංතෘප්තිය සහතික කරන ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සහ සාමාන්ය ග්ලයිමමික් දර්ශකය නිසා ශරීරයෙන් බැරෑරුම් ශරීරයේ බර අඩු වීම සඳහා ග්රෑම්. කාබෝහයිඩ්රේට් සෙමින් බෙදී යයි. පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් බලශක්ති ප්රභවයක් ලැබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මේදය පොටෑසියම් නොගැලපෙන නිසා, අර්ධ ප්රෝටීන සැකසීමෙන් අනතුරුව කුඩා මාත්රා පැමිණේ. බැරෑරුම් කායික ශක්තියකින් තොරව වියදම් කිරීමට පහසුය.
ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් සඳහා ස්තුති, ක්රීම් පෝෂණය කිරීම සඳහා මිරිස් පරිපූර්ණ වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථවල අධික සම්භාවිතාව නිසා ශාරීරිකව අධිෂ්ඨාන සහගතව සිටීමට බිය නොවී ඒකාකාරව ආහාරයට ගත හැකිය. බර අඩු කිරීම සඳහා බර අඩු වීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජනය වන්නේ තෙල් සහ සීනි නොමැතිව ජලය මත පිසින විට පමණක් දැනෙනු ඇත.
Polba - contraindications
මෙම ධාන්ය වර්ගයේ වාසි වායුව සම්පූර්ණයෙන්ම අහෝසි හෝ වැළැක්වීම නොවේ. ඔබ Polba භාවිතා කිරීමට අවවාද ලබා ගත යුතු එකම කාරණය වන්නේ ග්ලූටන් (සිලානේ රෝගය) ආසාත්මිකතා ඇතිවීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම එහි අන්තර්ගතය වෙනත් ධාන්ය වර්ගවලට වඩා බෙහෙවින් පහත් වන අතර, සංරචකයේ අර්ධශීලී නොඉවසීමක් එවැනි අවුලක් තිබේ නම්, ඔබට ආරක්ෂිතව තබාගත හැකිය. එවැනි රෝගයක් නොමැති විට, සිරුරට අඩකටම හානියක් ගෙන යා නොහැකි ය.