බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ, අවංකවම, ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙකු වැඩ කරන්නේ නැත. නුසුදුසු ආහාරයක් සම්පාදනය කිරීමේදී දෝෂයක් හෝ අංගමාරය නොමැතිව අවිශ්වාසය කිරීම ඉතා වැදගත් නොවේ. එහි ප්රතිඵලයක් නැත.
සෑම ආහාර වර්ගයක් අතරම, "ශ්රේෂ්ඨ පුරවැසියන්" වෙනම ආකාරයේ වෙනසක් දක්නට ලැබේ. මෙය ප්රකට පෝෂණවේදීන් විසින් වර්ධනය කරන ලද ජනප්රිය ආහාර වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, අපි දැනටමත් ඩූලාන් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැලකී සිටින අතර , ප්රෝටීන මත බර අඩු කිරීමෙන් ප්රංශ ක්රමවේදය වැඩිදියුණු කළ හැකි ගොයිබීරි බෙහෙත් ගැන කතා කරමු.
ආහාරයේ සාරය
පියරේ ඩුකේන් ආහාර වේදිකාවන් හතරකින් සමන්විත වේ:
- ප්රහාර - විශේෂයෙන් ප්රෝටීන් ආහාර පරිභෝජනය;
- ප්රෝටීන්-එළවළු වේදිකා;
- සවි කෙරෙන
- ස්ථාවර කිරීම.
අදියර වල කාලය රදවා ගැනීමේ බර මත රඳා පවතී. එහෙත් එක් සත්යයක් ඩුකන්වරුන්ගේ සියලු පංකා කම්පනයට පත් වනු ඇත - එය හැරුණු විට, මෙම ආහාර වේලෙහි දී goji බෙරි එකම අවසර සහිත පළතුරු වේ. එපමණක් නොව, ප්රෝටීන් අවධියේ පවා ගෝජි අවසර ලබා ඇත.
ඩුකන්ගේ ආහාරයෙන් බර අඩු කර ගන්නා අය සිටින්නේ, ගොජි මත බර අඩු කර ගන්නා අයයි. දැන් මෙම goji-Dukan ආහාරයේ පංකා වනු ඇත. මෙම ක්රම දෙකේ සංකලනය මගින් පුදුමාකාර ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි.
ගුජි Ducane ආහාර සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
ඩුකන් ආහාරයේ පළමු අදියරේදී සෑම බරක් ම බර නොසැලකිලිමත් කුසගින්නක් අත් විඳියි. අද දවසේ ආහාර අද බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ. එය ඔවුන් goji ඉතිරි වන එවැනි අවස්ථාවල දී - ඔවුන් සාරවත් බව හැඟීමක් ලබා, ආහාර රුචිය නියාමනය. ගොජි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට බලපෑමක් ඇති කරයි -
මෙම බෙරි ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි - ඔවුන්ගේ පරිභෝජනය හේතුවෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ, ප්රෝටීන පෝෂණය Dyukan විට සහ ඉතා ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ ක්රියාත්මක අභ්යාස.
ගෝජී සීනි සඳහා තෘෂ්ණාවෙන් මිදෙන්නට, ඉන්සියුලින් නිපදවීම සාමාන්ය කිරීම සහ, නැවතත්, ආහාර රුචිය නියාමනය කරනු ඇත. වෙනත් දේ අතර, ඔවුන් පීඩනය ස්ථායි, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, ආහාර ජීර්ණ කටයුතු සාමාන්ය කරන්න.
මේ සියල්ල දුවීනේ ආහාර මත බර අඩු වීම සමග සමාන්තරව!