දිනවල ප්රතිලාභ ගැන බොහෝ දෙනා අසා ඇත. එහෙත් බොහෝ දෙනෙක් එය නොදනී. මුස්ලිම් නිෂ්පාදනයට ප්රියමනාප ප්රණාමයක් වන මෙම නිෂ්පාදිතය ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් බහුල වන අතර එය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම වටී.
Caloric අන්තර්ගතය, සංයුතිය හා ප්රයෝජනවත් දේ දිනවල
දින 100 ග්රෑම් සඳහා කැලරි 274 ක් හෝ ගනන් කිරීමේ පහසුකම සඳහා - සෑම සාමාන්ය දිනයකටම - කැලරි 23 ක් සඳහා. මෙය ඉතා විශාල සංඛ්යාවක් වන නමුත් බොහෝ විට අපේ මේසය මත කුකුල් මස්, කේක්, චොකලට් , පේස්ට්රි වැනි අනෙකුත් අතුරුපස සමඟ සසඳන්න. මෙය සාමාන්ය වේ.
දිනට ස්වභාවික සීනි ගොඩක් අඩංගු වන අතර ඔවුන්ගේ මිහිරි සුවඳ රසින් යුක්තය. එය ක්ෂණික බලශක්ති ප්රභවයක් වන අතර, ඔබට ඉක්මන් ආහාර අවශ්ය නම්, පැණි රස කෑමට වඩා දිනකට කන්න හොඳයි.
දිනකට ලුණු හා ඛනිජ අඩංගු වේ: යකඩ, තඹ, සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, මැන්ගනීස්, සෝඩියම්, කෝබෝල්ට්, සල්ෆර්, ෙබෝෙරෝන්, පොටෑසියම් සහ වෙනත් අය. එපමණක් නොව, සාමාන්යයෙන් නිපැයුම් වලින් අප ලබා නොගන්නා දුර්ලභ ගණයේ ඇතුළුව ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග 23 ක් ඇතුළත් වේ.
දිනවල විටමින් සංයුතිය ද සිත් ඇදගන්නා සුළු ය: එය A, C, B1, B2, B6, සහ වඩාත්ම වැදගත් - pantothenic අම්ලය, කාබෝහයිඩ්රේට් හි ජීර්ණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. මෙම සමතුලිත නිෂ්පාදනය මිනිසාගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වභාව ධර්මය විසින්ම නිර්මානය කර ඇත! දින වල අඩංගු විටමින් අඩංගු දේ දැන ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ ආහාර වේලෙහි මෙම ප්රයෝජනවත් හා ප්රසන්න රසයෙන් යුක්තව ආරක්ෂා කළ හැකිය.
මීට අමතරව, දිනය කොලෙස්ටරෝල් හා වෙනත් හානිකර ද්රව්ය අඩංගු නොවේ. ඔවුන්ගේ සාමාන්ය රසකැවිලි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ ආහාරයට ගැනීම සහ ඔබගේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම පහසු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මැන බැලීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම හා එවැනි රසකැවිලි භාවිතා කිරීම සඳහා ඇබ්බැහි වූත්, එය වටිනවා නොවේ, නමුත් සාමාන්යයෙන් අතුරුපස වෙනුවට 2-4 දිනකට දිනකට ඉඩ දෙන්න. වියළි දිනයන්හි ප්රතිලාභ නව නැවුම් නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකිය හැකි ය.
දිනය භාවිතා කිරීම යනු කුමක්ද?
ශරීරය සඳහා දින භාවිතා කිරීම ඉතා අසමසමයි - මෙය නිෂ්පාදනයේ සංයුතියෙන් දැනටමත් පැහැදිලි ය. අපි මේ ගැන වැඩි විස්තරයක් ගැන කතා කරනවා නම්, ඖෂධීය ගුණාංග ලැයිස්තුව ඉතා ප්රබලයි:
- වෙනත් රසකැවිලි වලට වඩා වෙනස් වේ, දිනය දත් සහ විදුරුමලින් ශක්තිමත් වේ;
- විටමින් සහ ඛනිජ සඳහා ස්තුති, දිනය ශරීරය තුළ ප්රතිශක්තිකරන ශක්තිය ශක්තිමත් සහ සීතල හා ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරයි;
- නැගෙනහිර විද්යාඥයින් ස්ථිර ය: මිනිසෙකු දින හා ජලය මත පමණක් ජීවත් විය හැක්කේ මාස කිහිපයක් පමණි - මෙය පෝෂ්යදායී හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන;
- අනෙකුත් වියලූ පලතුරු මෙන් නොව සල්ෆියුරික් අම්ලය සමග දින නියම නොකෙරේ. එබැවින් ආමාශයික පත්රිකාවක් නොඉවසිය යුතුය.
- දිනපතා පොහොසත් සංයුතිය කොන්ඩමය හා නියපොතු ශක්තිමත් වන අතර සාමාන්ය සම තත්වයට යොමු වේ;
- නිතිපතා භාවිතා කිරීම දිනය රෝගයෙන් අක්මාව ආරක්ෂා කරයි.
- ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිය ගැන සැලකිලිමත් වන නමුත් ඒවා බ්ලූබෙරීස් අනුභව කළ නොහැක;
- ශරීරයේ අධික තරලය (නමුත් මේද තැන්පත් නොවේ) ශරීරය ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලබන නිසා, සාමාන්යයෙන් බර අඩු කරගත යුතු වේ.
- සංයුතියේ පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් හදවත හා රුධිර වාහිනීවල සෞඛ්යය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- දිනය ස්වාභාවික ප්රතිවිරෝධක වේ යයි විශ්වාස කෙරේ;
- දිනවලදී ඔක්සොසිනින් සොයාගන්නා ලදී.
දිනය වෙනත් ආහාර සමඟ හොඳින් ගැලපෙන්නේ නැත. තේ, කිරි හෝ ජලයෙන් පමණක් වෙනම කෑම වේලක් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
දිනවල හානිය සහ උපකල්පනය කිරීම
වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන් දිනයන් ද අපයෝජනය කළ නොහැකිය - මෙය දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම මඟට යොමු කරයි. දිනකට කෑලි 10-12 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමට වග බලා ගන්න (වෙනත් රසකැවිලි බැහැර කිරීම සඳහා).
දියවැඩියාව 2 හෝ ෆෲක්ටෝස් නොඉවසීම 2 දෙනෙක් සිටින අය, මෙම නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය.