කළු රාස්ප්බෙරි - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

හොඳයි, මෙහි එය විමසා, කවුද raspberries නොදන්නේ? හැමෝම දන්නවා! රතු සුවඳැති බෙරී වනාන්තර සහ උද්යාන, තදබදයෙන් යුත් ජේස්ට්, කොම්පෝට්ස් සහ ජෙලි ආකාරයෙන් අපේ මේසය මත පිහිටුවා ඇත. ජනප්රිය ජනකතා වලින් ජනප්රවාදයේ සිට එහි නරක දේවලුත්, අලංකාරය, රසවත් රසයෙන් හා සම්බන්ධයි.

උදාහරණයක් ලෙස, රාස්ප්බෙරි කලු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන විමසන්න. පිළිතුර සරලයි - එය raspberries නොවේ, නමුත් සංවාද! ඒක වැරදියි!

කළු රාස්ප්බෙරි පවතින අතර, බාබඩට බාහිර පෙනුම තිබියදීත්, රාස්ප්බෙරි වෙනම වර්ගයකි.

උතුරු ඇමරිකාවේ කළු රාස්ප්බෙරි. ඇය මෑතකදී අප වෙත පැමිණි අතර, වඩාත් උසස් ආධුනික Gardeners කිහිපයක් එය පමණක් හමුවිය හැකි. යුරෝපයේ ද ඒ කාලයේ දී ම ප්රසිද්ධ වී ඇත. කළු raspberries පිළිබඳ විශාලතම ජනප්රියත්වය වන්නේ එක්සත් රාජධානියේ විශේෂයෙන් වේල්ස්, ප්රංශය සහ පෝලන්තයෙනි. ජපන් උද්යාන වල ද එය සිදු වේ.

කළු raspberries දී කැලරි අන්තර්ගත සහ ගුණ

කළු raspberries වල කැලරි අන්තර්ගතය කිලෝ 72 කි. මෙම කැලරි ප්රමාණයේ බහුතරය කාබෝහයිඩ්රේට් වලට හේතු වේ. මේද හා ප්රෝටීන වල අඩු සංඝටකයක් ඔවුන්ගේ හැඩයට නොසැලකිලිමත් අය සඳහා ආකර්ෂණීය කරයි. බොහෝ දෙනා සඳහා වඩාත් වැදගත් ප්රශ්න වලට ධනාත්මකව ප්රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ ලබා දෙයි. - ආහාර ආහාර සමග raspberries කන්න පුළුවන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් බෙරී ඔබට රුධිර සීනි වැඩි කර ඇත්නම්, අඩු මිහිරි ආහාර වෙනුවට ආදේශ ගත හැකිය.

කළු raspberries වල ප්රයෝජනවත් දේ එහි අසාමාන්ය සංයුතිය නිසාය. කළු raspberries බොහෝ බෙරි වඩා වැඩි යකඩ අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් වර්ධනය වීමට දායක වේ. විටමින් A සහ ​​C.

Raspberries කළු පැහැය නිසා ඇන්තෝසියානින් ලෙස හඳුන්වන ලද වර්ණක අඩංගු අන්තර්ගතය වේ. ඒවා ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, පෙනුම, සමේ වැඩි වේ. ඇන්තෝසියානීන්ගේ ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා කළු පැහැති raspberries පිළිකා සුව කිරීමට උපකාරී වේ. ඔහියෝ ප්රාන්තයේ ඇමරිකානු විද්යාඥයින්ගේ මෑතම පර්යේෂණයන්ට අනුව, කළු raspberries නිරන්තරයෙන් පානය කිරීම අවම පිළිකා අවධානම අඩු කරයි.

සීතල සඳහා කළු raspberries ප්රයෝජනවත් වේ, ප්රති-sclerotic ගුණ ඇති අතර, රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම වැළැක්වීම, සහ නිරන්තරව රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.

විද්යාඥයන්ගේ නවතම වර්ධනයන්ට අනුව, කළු raspberries ඉවත් කිරීමට හැකි රේන්ජිනුක්ලයිඩ බ්ලූබෙරීස් හෝ වියළි මිදි යොදයි වලට වඩා ශරීරයෙන් වඩා හොඳය.

කළු raspberries වන හානිකර ලක්ෂණ

ඇතැම් ආසාත්මිකතාවයන් අතර එය ඇතැම් අය තුළ අසාත්මිකතාව ඇති විය හැකි බව සටහන් කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි එය භාවිතා නොකරන කාරනය තුළ රාස්ප්බෙරි කලු හානිය හා ශරීර අසාමාන්ය සංයෝජනයක් තුල විවිධ ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් විශාල ප්රමාණයේ මාත්රාවක් සමඟ කටයුතු කළ නොහැකිය.

ඊට අමතරව, ගැස්ට්රයිටිස් වලින් පෙළෙන මිනිසුන්, එය කළු raspberries සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම ප්රිය වේ. සීතල බීම සමග raspberries භාවිතා කිරීමෙන් හානි සිදු විය හැක. එය උගුරේ අමාරුව ඇති විය හැක. එමනිසා එවන් ආහාරයකින් පසු උණුසුම් තේ ඉතා ප්රිය වේ.