උතුරු අමෙරිකාවෙන් අප වෙත පැමිණි ආලිටෝක් (අර්ධයලයක්) වැනි අසාමාන්ය මූල භෝග ගැන බොහෝ දෙනෙක් අසා ඇත. සාමාන්යයෙන් අර්තාපල් වෙනුවට එය පහසුවෙන් ආදේශ කළ හැකි වන අතර, එහි සියලු රසයන් ඉතා ඉහළින් හා වඩාත් වැදගත් වන්නේ, සංයුතිය මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
යෙරුසලමේ කලාකාමියට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
යෙරුසලමේ කලාකාමිත්වය භාවිතය පුළුල් පරාසයක පැතිර ඇති අතර, කෙසේ වෙතත්, අපට සහජීවනය සඳහා උපකාර කළ හැකි අය පමණක් සලකා බලනු ඇත:
- ජෙරුසලමේ කෘතිම තට්ටුවලින් පොහොසත් වන අතර, සියල්ලන්ම පාහේ දුක් විඳිනවා. සුදු පාන් සහ සුදු පාට බත් තෝරා ගැනීම, ක්ෂණික ධාන්ය වර්ග, අපි ෆයිබර් රහිත නිෂ්පාදන සඳහා තෝරා ගැනීමක් කරමු. එළවළු හා පලතුරු වලින් එය අපතේ යනවා. යෙරුසලමේ කෘතිම තන්තු ඇටසැකීමේ ජාන විකෘති පත්රිකාව උත්තේජනය කර ශරීරයෙන් සමුච්චිත විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි;
- ජෙරුසලමේ කෘතිමව වතුර බඳුනට ගත හැකි අතර, එය සුලු පත්රිකාවක් ඇතුළත ඉදිමීමට හැකි වන අතර දිගු කලක් මුළුල්ලේ ආහාරයට ගන්නා ආහාරවල මුළු කැලරි අන්තර්ගතය අවම කරන සාරවත් බවක් ඇති කරයි.
- යෙරුසලමේ කෘතිමව ආහාරයට ගත හැකි අතර, මේදය තැන්පත් ආකාරයෙන් අතිරික්ත ශක්තිය සැකසීම හා සමුච්චනයකින් තොරව ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි.
- වැඩි දියුණු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් හා මේද පරිවෘත්තීය ස්තුතිය, කෘමිනාශයේ මූලයේ වේගවත් හා වඩා කාර්යක්ෂමව බර අඩු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි;
- රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීම සඳහා රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම කළ හැකි ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබටත් යෙරුසලමේ කලාකාමන් කසාය භාවිතා කළ හැකිය;
- මෙම මුල් බෝගය නිතිපතා භාවිතය pancreatitis සහ cholecystitis වැනි රෝග උග්රකිරීමට එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි, සහ පොදුවේ ධ්වනික පත්රිකාවේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් කරයි. ඔවුන්ගේ ප්රතිකාරයේදී යෙරුසලමේ කෘතිම ලෙස භාවිතා වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෙරුසලමේ කෘතිමව විශාල උපකාරයක් විය හැකි බව අනුමාන කිරීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල සමඟම, ඔබ මෙම රාත්රියේ රාත්රියේදී බටර් සමග කුළුබඩු රොටි අනුභව කරන කාලය තුළ ඔබේ බර බර දරා ගැනීමට බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුය. නිසි පෝෂණය සමඟ සංයෝජනයට පමණක් එය විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.
යෙරුසලමේ කලාකාමරය යොදා ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධයන්
මෙම නිෂ්පාදනයට ඇත්තේ ප්රතිවිරෝධතා දෙකක් පමණි. සෑම දෙනාටම එය කන්න පුළුවන්. ඕනෑම නිෂ්පාදනයක්, එනම් පුද්ගල නොඉවසීම, හා දෙවන, එනම්, පළමු ප්රතිංධිසරාේධනය, වැඩි වැඩි වීමෙන් පීඩා විඳින පුද්ගලයන් සඳහා මෙම නිෂ්පාදිතය නිර්දේශ නොකෙරේ.
කලාචෝ අඩංගු කැලරි ප්රමාණය
මෙම මූල බෝගයේ කැලරි අන්තර්ගතය ග්රෑම් 100 කට කැලරි 61 ක් වේ. ඔබ ඒවාට සැරසිලි සහ සලාද සඳහා ඒවා එකතු කර ඇත්නම්, ඔබ ඉක්මනින් ඔබගේ රූපය වෙනස්කම් දකිනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය එහි නැවුම් ස්වරූපයෙන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
Topinambour: ආහාර වට්ටෝරු
යෙරුසලමේ කලාකාමිය සූදානම් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විකල්ප සලකා බලන්න. සාමාන්යයෙන්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, එය පිරිසිදු කිරීම සහ එය එළවළු සලාදයක් කඩා, නැවුම් ලෙස කන්න එය හොඳම වේ.
ඔබ ආහාර පිසීමේදී එය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, එය දන්නවා: එය විවිධාකාර සූදානමකට ලක් වේ. එය වියළී, බැදපු, වතුරෙන් හෝ කිරිවලින් තැම්බූ, වියලන ලද සහ වියලූ ලද යෙරුසලමේ කලාකාමයක් බවට පරිවර්තනය විය හැකිය. මෙන්න ඔබේ සිරුරේ රාත්රී ආහාරය වෙනුවට ආලේපනය කළ හැකි සරල සලාද වට්ටෝරු කිහිපයකි.
- විශාල ගාන ලද ජෙරුසලමේ කෘතිම හා පිපිඤ්ඤා මත තක්කාලි හා හරිත ළූණු කපා. ඔලීව තෙල් සමඟ කන්නය.
- විශාල ගාන ලද ජෙරුසලමේ කෘතිම, ඇපල්, කැරට් කපා, කැඩුණු ගෙඩි අතලොස්සක්, බටර් සහ ලෙමන් යුෂ සමග කන්න.
- කපන ලද පෙති සමග යෙරුසලමේ කලාකැලක කපන්න, කපන ඇපල්, පිදුරු, කෙසෙල් සමග මිශ්ර කරන්න. සුදු නොපැහැදිලි යෝගට් සමග කන්නය.
එවන් සරල වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමෙන්, යෙරුසලමේ කෘතිමව ඉතා පෝෂ්යදායී අලයක් වන අතර ඔබට එය සලාද ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.