බර හා ආහාර වේලට බරින් මිදීමට උනන්දුවක් දක්වන සෑම දෙනාටම ඇහුම්කන් දී ඇති අතර බොහෝ අය තමන් කෙෆීර් ආහාර හෝ කෙෆීර් නිරාහාර දින කීපයක්ම උත්සාහ කර ඇත. එහෙත්, යෝගට් පදනම මත, ඔබ දන්ත යෝගට්, කුරුඳු, මී පැණි ඇතුළත් fat-burning cocktail සකස් කළ හැකිය.
රාත්රියේ කුරුඳු සමඟ කහටින්ගේ බලපෑම
කැෆීර් බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. ඒ නිසා එය බර අඩු කිරීම සඳහා කොක්ටේල් විවිධාකාර අනුවාද සකස් කිරීම මත පදනම් වේ. රාත්රී කාලයේ කුරුඳු සමඟ කහටින්ගේ ප්රයෝජනය වන්නේ කෆීර් සහ කුරුඳු යන ගුණාංගවල එකතුවෙනි.
විෂබීජ හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කිරීමට සහ උත්තේජනය කිරීමට විවිධාකාර කුළුබඩු වර්ග වේ. කුරුඳු පහත සඳහන් ගුණාංග ඇත:
- ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු
- මේදය තැන්පතු ඉක්මණින් බැහැර කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;
- රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.
රාත්රිය සඳහා කුරුඳු යොදා ගනිමින් කෆිනර්ගේ ප්රයෝජනය අතිරික්ත කිලෝග්රෑමවලට එරෙහිව ඵලදායී සටනක් පමණක් නොව අධිරුධිර පීඩනය සමඟ සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව සහ ඖෂධ නොමැතිව පීඩනය සාමාන්ය කිරීමයි.
මේදය ගිනිගන්නා කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- 1 කුසලාන කෙෆීර් මේද ප්රමාණය 0.5-1%;
- කුරුඳු 0.5 තේ හැන්දක;
- අවශ්ය නම්, බිම ඉඟුරු අර්ධ තේ හැන්දක හා රතු ගම්මිරිස්හි කපනය එකතු කළ හැකිය;
- ස්වභාවික මී පැණි 1 තේ හැන්දක දමා කොක්ටේල්වල රසය හා කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.
සකස් කිරීම
සෑම අමුද්රව්යයක් මිනිත්තු 15 ක් පමණ ගත කළ යුතුය. ඉන්පසු ඒවා බ්ලෙන්ඩර් හෝ සාමාන්ය කෙස් ගස සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය.
ඩයටිටියානුවන් සහ බර අඩු කර ගැනීමේ විශේෂඥයන් නිසැකවම ප්රශ්නයට පිළිතුරු සපයන අතර, රාත්රියේදී කෙෆීර් ප්රයෝජනවත් වේ.
- කෙෆීර් හොඳ බලපෑමක් කරයි
සාරය, උදෑසන ආහාරයට පෙර ප්රමාණවත් සුවයක් දැනේ. - යෝගට්වල ගුණ මත පුරාණ කාලයේ සිටම ආන්ත්රික අන්ත්රය වැඩි දියුණු.
- මදුරුවන්ගේ ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන උල්ලංඝනය වීමක් තිබේ නම්, ඩිබීජෝස්වාදයේ හා ඇතැම් ආහාරවල සීමාවන් යටතේ පමණක් සීමා වූ විට, කෆීර් අන්ත්ර පත්රිකාවේ වැඩ සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සහ බඩවැල්වල හොඳ වළක්වාලීම ලෙස කටයුතු කරයි.
රාත්රී කුළුබඩු සමඟ කෆීර් යනු ආහාර පෝෂණය, සැත්කම් වළක්වා ගැනීම සහ අධික බර ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමයි.