ඔබ ඔබේ ප්ලාස්ටික් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සෞඛ්යය සහ ධ්වනි උපකරණ වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඒ සමඟම එකම අද්විතීය ප්රසන්න සංවේදීතාව ලබා ගන්න, එවිට ඔබට aerobic අභ්යාස උත්සාහ කළ හැකිය. යෝගාවෙහි මෙම දිශාවටම මෑත දී පෙනුණේ - 2006 දී, නමුත් ඉක්මනින් ලොව පුරා ව්යාප්ත විය. මෙම දිශාවට තරුනයෝ තිබිය දී, ගුවන් තොටුපොළේ ප්රතිලාභ හා හානිය දැනටමත් ප්රමාණවත් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. ශරීරයේ හැඩය, මනෝ භාවය හා යහ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳ මෙවලමක් ලෙස කාන්තාවන්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඒරියාගෝ යනු බිමට ඉහලින් මීටර් උසකින් යුත් සාම්ප්රදායික හතා යෝග ය. පංති පවත්වනු ලබන්නේ විශේෂිත හාවන් හෝ පටිගත කරන ලද සිවිලිමකිනි.
ගුවන් යානා ප්රතිලාභ
ගුවන්සේවා යෝධ එවන් ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත:
- මානසිකත්වය වැඩි වන අතර, මානසික අවපීඩන තත්ත්වයන් සමනය වේ.
- ජෛව විවිධත්වය වැඩි
- කොඳු ඇට පෙළේ දිශානතිය ප්රවර්ධනය කරයි;
- නම්යශීලීභාවය වර්ධනය
- කලාතුරකින් භාවිතා කරනු ලබන එම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- කුඩා පැටියෙකුගේ රුධිරය එකතැන පල්වීම;
- පහල පසුපස සහ මල සිරුරේ වේදනාව සුව කරයි.
- සංවේදක උපකරණ සංචලනය කිරීම;
- දුර්වල ශාරීරික පුහුණුව හෝ මෑත අතීතයේ ඇති වූ කම්පන ඇති පුද්ගලයින්ට පවා අභ්යවකාශ අභ්යාස ලබා ගත හැකිය.
- ලස්සන තද සවිස්තර චරිතයක්;
- මාංශපේශී තානය වැඩි දියුණු කරයි.
වාතය සඳහා අන්තරාය
ගුවන් තොටුපොළේ වාසි ගැන කතා කරමින්, අඩුපාඩු ගැන අමතක කරන්න එපා. මෙවැනි ආකාරයේ ක්රීඩා පැටවීම එවැනි රෝග සඳහා ප්රතිවිරෝධී වේ:
- නෞකා සමග ගැටළු: අධික හෝ අඩු පීඩනය;
- මොළේ රෝග;
- බරපතල හෘද රෝග;
- ඇදුම.
ගර්භණී සමයේදී ගුවන් යාය පංති පැවැත්වීම සම්බන්ධයෙන් ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. අනිකුත් ගුවන් යෝජිතයන් තුළ සියලු වයස්වල කාන්තාවන්ට හා ශාරීරික යෝග්යතාවයෙන් යුත් කාන්තාවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.