පුරාණ කාලයේ සිටම වට්ටෝරු බීජ හණ වට්ටෝරු යොදාගෙන තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, හිපොක්රේට් විදුරන් ප්රතිකාර සඳහා ඔවුන් මත පදනම් වූ කසාය භාවිතා කළේය. මෙම බීජ, විටමින්, ශාක හෝමෝන හා ප්රෝටීන් අඩංගු වන අතර, කෙඳි , දිරාපත්වීමේ ද්රව්යයන්ගේ සිරුර පවිත්ර කර ගැනීම සඳහා උපකාර කරයි.
බර අඩු කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස හණ
බොහෝ පෝෂණවේදීන් මෙම ශාකය බීජ නිසි පෝෂණය සඳහා උපකාරක ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. හේතුව වන්නේ හණ ආහාරයට ගැනීමෙන් ක්ෂණිකව අඩු වීමයි. මන්දයත් ක්ෂණිකව වැඩි වන අතර, අනෙකුත් ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව පෙනේ. ගොඩබෑමේ හණ මල සිරුරේ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ශරීරයට ප්රයෝජන ලබා ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හණ බීමට ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ කිහිපයක් ද ඇත. පළමුව, ඔබ ආහාර තුළට බීජ ඇතුළත් කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය. දෙවනුව, ඔබ හැම විටම හණ බීජ පරිභෝජනය කළ නොහැකි අතර, මෙම උපලේඛන භාවිතා කිරීමට හොඳම වේ: දින 10 ඇතුළත සහ දින 10 ක විවේකය. තෙවනුව, ලිනක්ස් සමග නැවුම් ආහාර හා බීම සූදානම් කිරීම සඳහා දිනපතා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය විෂ සහිත ද්රව්ය දිගුකාලීන ගබඩා නිදහස්.
කෙට්ටු වැඩෙන කොළ පානය කොතරම් නිවැරදිද?
අතිරික්ත බර සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන විවිධ බීම වර්ග තිබේ. ඔවුන් ඉතා සරලව සූදානම් වන අතර, ඒවා කිහිපයක් වට්ටෝරු සලකා බලන්න:
- වියළි පලතුරු සමග සංයුක්ත කිරීම . එය ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන්නේ සීනි සහ වෙනත් අතිරේකවලින් තොරව වියළි පලතුරු වලින් කොම්පෝට් සූදානම් කිරීමයි. නිමි පානය තුළ තලා පොඩි එකතු 1 තේ හැදි 1 ලීටරයක අනුපාතය නිරීක්ෂණය කිරීම. කුඩු සමග හැන්දක්. ටික කාලෙකට පස්සේ, කොම්පෝට් එකේ අනුකූලතාවය වැඩි වන අතර එය ජෙලි මෙන් පෙනෙනු ඇත. දිනකට ලීටර් 1.5 කට වඩා බොන්න බැහැ.
- ඉන්ෆියුෂන් . එය සකස් කිරීම සඳහා 1 තේ හැදි යුතුය. තාපය සඳහා බීජ spoonful හා උතුරන වතුර 1/2 ලීටර් වත්. ඉන්ෆියුසින් වික්රියාවක කාලය පැය 12 ක් ඇතුළත සියල්ලම අවධාරනය කළ යුතු අතර, 1/2 වතාවක් දිනකට තුන් වතාවක් භාවිතා කළ යුතුය. විනාඩි 30 ක්. කෑමට පෙර.
- කෙෆීර් සමඟ බොන්න . අඩු වීම සඳහා ඔබ යෝගට් සමග හණ භාවිතා කළ හැකිය. කොක්ටේල් සඳහා 1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. කෆීර් හා කැඩුණු සූරියකාන්ත බීජ 1 තේ හැන්දක. බීම වර්ගයක් කන්න පුළුවන්.
- කසාය . 2 තේ හැදි ගන්න. බීජ හැඳි හා උතුරන වතුර ලීටර් 1 වත්. තරයේ මිශ්ර කර කුඩා ගින්නක් මත තබන්න. විනාඩි 20 ක් සඳහා කුක්. වරින් වර ඇවිස්සවීම. බීජ පරිමාව වර්ධනය වන විට, ඔබ ගින්න නිවා දැමීමට හා පැය භාගයකට පෙලඹෙන්නට අවශ්යයි. පැය 6 ක් තුළ පියනක් යට තබන ලද භාජනයක තබා ගත යුතු අතර, එය පෙරන ලද ආහාරයක් ලෙසද, පෙර කෑමට පෙර ඉසින්න.
- කේසෙල් . බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන තවත් ප්රයෝජනවත් බීම. එය කිරීමට, 2 තේ හැදි ගන්න. හණ හැඳි, ජල ලීටරයක් සහ 1 තේ හැදි. යුෂ. ජලය
උනුට ගෙන එන්න, එහි බීජ එකතු කර පැයක් සඳහා උයන්න. එවිට සිසිල්, යුෂ හා මිශ්ර. - පළතුරු කොක්ටේල් . කිවුලි, පීල් සහ ඇඹරුම් මිශ්රණයකින් ගන්න. ස්වාභාවික යෝගට් 300 ග්රෑම් හා කැඩුණු හණ ඇට කැබලි 1 තේ හැන්දක ප්රතිඵලය සමග ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඔබට පුළුවන් සහ වෙනත් කෑම වර්ග එකතු කරන්න, ඔවුන් දෙදෙනා ගැන සලකා බලන්න. ස්වල්ප වැඩිපුර සලාදයක් සහිත සලාදයක් සඳහා වට්ටෝරුව ඉතා සරල වන අතර, ඔබ ඇපල්, පිෂ්ඨයක්, කුරුදු හා 2 තේ හැදි ස්ප්රේ. හණින් හැඳි. පලතුරු බුරුසුවක්, සහ කැට කපා. බීජ, කුරුඳු එකතු කිරීම සහ සියල්ල මිශ්ර කරන්න. තවමත් එය තේ හැදි 2 ක් එකතු කිරි 300 ග්රෑම් උනු සඳහා ප්රයෝජනවත් කැඳක් සූදානම් කිරීමට හැකි ය. බිම බීජ රෝපණය හා මිනිත්තු පහකට ආහාර පිසීමට. කාලය ගතවී ඇති විට සෙමින් 0.5 තේ හැදි දී වත්. ඔටම්ස් සහ තවත් විනාඩි 5 ක් ආහාර පිසීමට.