පර්සිමෝරයක් කොකෝවුවේ කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක්?

පලතුරු වර්ග 200 කට අධික ප්රමාණයක් පවතී. පළතුරු බර, වර්ණය, ප්රමාණය, ලක්ෂණ සහ ලප වල වර්ණය වෙනස් වේ. සමහර විට, ජනතාව තුළ වඩාත් ජනප්රිය විශේෂය එක් පර්සිමොන් "korolev" වන, කැලරි අන්තර්ගතය රූපය බලා සිටින සියලු දෙනා උනන්දුව. මෙම ලිපියෙන් ඔබ මෙම පෙරදිග පලතුරු වල ශක්ති වටිනාකම ගැන ඉගෙනගෙන ඇති අතර ඒවායේ සමහර ලක්ෂණ ගැන ද දැන ගන්න.

පර්සිමෝරයක් කොකෝවුවේ කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක්?

ආසියාවේ මෙම වර්ගයේ අච්චාරු වර්ග "චොකලට් පුඩිං" සහ "කළු ඇපල්" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. බර බලා සිටින අයට ද ශුභ ආරංචියක් ද වන්නේය: මෙම වර්ගයේ කැලරි අන්තර්ගතය නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් 53 ක් පමණි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එවැනි ප්රවේසාවක් ලබා ගැනීම සඳහා සුළු ප්රමාණවලට හැකි බවය.

එය නිසි පෝෂණය මත පදනම්ව, දැඩි ආහාර වේලක් මත පදනම්ව නම්, ඔබ කොයිලෙලොව් හි කොච්චර කැලරි (kcal) දන්නවා නම් එය ඔබේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය.

කැලෑ 1 ක කැලරි ප්රමාණයක්?

පර්සියාවේ සාමාන්ය ඵල 200 ග්රෑම් පමණ වේ. එබැවින් එක් පර්සිමන් වල ශක්ති අගය 106 kcal වේ. මෙය උදය ආහාරය සහ දිවා ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාර අතර සැළකිය හැකිය.

සන්තෘප්තියට පත් කිරීම සඳහා, නොකැඩූ තේ හෝ හිස් වතුර වීදුරුවක් වඳුරෙකු වෙත ගෙන යාම. පලතුරෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන්, වතුරෙන් සේදූ විට, ඔබ ස්ථීර සන්තෘප්තියට දැනෙන අතර වෙනත් ඕනෑම දෙයක් අල්ලා ගැනීමට ඇති ආශාව ඉවත් කර ගත හැකිය.

ආහාර වේලෙහි අනුභව කරන ලද කැලරි ප්රමාණවත් ආහාරද?

ඔබ කැලරි වටිනාකම දර්ශකයේ පමණක් දිස්වේ නම්, ඔබට හුරුබුහුටි ආහාරයක් පහසු හා ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, සියල්ල සරල නැත, සහ සංයුතිය සැලකිල්ලට ගත යුතු ය නිෂ්පාදනයක්.

පර්සනය තුළ, කිසිදු ප්රෝටීන, ප්රෝටීන් ග්රෑම් 0.5 ක් පමණ වේ, නමුත් පළතුරු සීනිවලින් නියෝජනය වන කාබෝහයිඩ්රේට 16.8 ග්රෑම්. මෙම විශේෂය නිසා පර්සිමෝන් ඉතා රසවත්, රසවත් වන නිසා, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය බලගතු ලෙස බලමුලු ගැන්වෙන අතර, මතකය හා අවධානය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම දේපළේම සිහින් පුද්ගලයකුගේ සන්ධ්යා ආහාර සඳහා එය පිළිගත නොහැකි ය.

කාරණය වන්නේ ශරීරයේ දින පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීමයි. උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි ස්ට්රෝඩ්, මෙම රූපයට හානි නොකරන නමුත් රාත්රී ආහාරයට එකතු කරන ලද එම ගෙඩි අතිරික්තය එකතු කිරීමට ශරීරය අවුස්සනු ඇත. Persimmon නිර්දේශ කිරීම 1, පළතුරු වඩා වැඩි, සහ වඩාත් සුදුසු - උදෑසන, 14.00 දක්වා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනුයේ ඒ නිසයි.