නිල් පැහැති සුදු කැලරි

මත්ස්ය නිල් පැහැති සුදු සීනි සාප්පු සාප්පු හා මේස මත නිතර නිතර ආගන්තුකයෙක්. එය සෑම විටම නොමිලේ විකිණීම සඳහා සොයාගත හැකිය, එය ඔබට දැරිය හැකි රසවත් කෑම පිළියෙළ කිරීම සඳහා දැරිය හැකි වේ. මෙම මාළු පිසූ ආහාරවල හොඳයි, බදින ලද සහ තම්බා, කපනෙකු සඳහා සුදුසු ග්රිල් මත කැඩී නැත. නිතිපතා පිළියෙල කිරීමේ ක්රමය නිල් පැහැති සුදු සීනි නිපදවීම නිශ්චය කරයි, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය ආහාර නිෂ්පාදන කාණ්ඩයට අයත් වේ. ඇගේ සමීපතම ඥාතියෙකු වන්නේ තෙතමනය වන අතර, බොහෝ දෙනාගේ ප්රතිලාභ ප්රයෝජන වේ. නමුත් නිල් පැහැති සුදු පැහැති පෝෂණ අගය අඩු නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි මස් යනු සියලු වර්ගයේ ප්රයෝජනවත් අංග වල ගබඩාවක් පමණි.

නිල් පැහැති සුදු සීනි අන්තර්ගතය හා ප්රතිලාභ

මෙම මත්ස්යයාගේ මේදය ප්රමාණය අතිශයින් සුළු වන අතර මෙය අඩු ශක්ති ශක්තියක් සපයයි. ග්රෑම් සියයක් තුළ ඇත්තේ 10% පමණ ප්රමාණයක් පමණයි. ඉතිරිය වටිනා ප්රෝටීන් වේ. එම නිසා නිල් පැහැති සුදු ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කැලරි වටිනාකම කිලෝ 82 ක් පමණ වේ. ඒ සමගම මාළු පෝෂණ අගය ඉතා ඉහළය. එය ඕනෑම ආකාරයක රසවත් රසවත් ආහාර රසවත් ආහාර පිසීමට සුදුසුය. එහි අඩු කැලරි ප්රමාණය නිසා එය බොහෝ ආහාර වේලෙහි අත්යවශ්ය අංගයකි. විටමින් A හා D, B කාණ්ඩයේ, පොටෑසියම්, අයඩීන්, සෝඩියම්, කෝබෝල්ට්, මැග්නීස් සහ අනෙකුත් මයිලජන්ස්වල අඩංගු ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි ප්රියජනක අංගයකි. නිරන්තරයෙන් භාවිත කිරීම, දෘෂ්ඨිය වැඩි දියුණු කරයි. ප්රතිශක්තිකරනය ශක්තිමත් කරයි, ශරීරයේ සාමාන්ය තානය උත්පාදනය කිරීම, රූපයට කිසිදු හානියක් නොකරයි.

පිසීමෙන් පසුව නිල් පැහැති මත්ස්යයින්ගේ කැලරි ප්රමාණය

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ මත්ස්යයා ස්වභාවිකය - ස්වාභාවික - කිසිවෙකු නැත. රුසියානු ගබඩාවලදී, එය ආනයනය කරනු ලබන්නේ ශීත කළ ස්වරූපයෙන් පමණි. මීට පෙර, ගබඩා ගබඩාවේ ගබඩා කර ඇත. එම නිසා, එය අනිවාර්යයෙන්ම ආරක්ෂක හේතූන් සඳහා සූපවේදී සැකසුම් අවශ්ය වේ. පිසීම් නිල් පැහැති බේටිය ඕනෑම ආකාරයකින් විය හැකිය, නමුත් බොහෝ විට එය පිසින ලද හෝ ෆ්රයිඩ්.

තම්බා නිල් පැහැති තම්බන වල කැලරි අන්තර්ගත සාමාන්යයෙන් නැවුම් මසුන්ට වඩා වැඩි නොවේ. මීට අමතරව, මෙම සැකසීමේ ක්රමය සමඟ එහි මස් වඩා පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින්. වයිටිං සැහැල්ලු ලුණු සහිත ජලය තුළ තම්බා ගත හැකි අතර, ඔබට සුප් හොද්ද එළවළු එකතු කළ හැකි අතර සරල හා රසවත් මාළු සූප පිළියෙල කරන්න. මෙම ආහාරය ආහාර වේ, අඩු කැලරි හා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් ෆ්රයිඩ් නිල් පැහැති සුදු කෝටරි ප්රමාණය වැඩි වනු ඇත. එය 140-150 kcal කරා ළඟා විය හැකිය. මෙම ආහාරය වැඩි බරක් මිනිසුන්ගේ ආහාර ගැනීම සහ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් අනුභව කිරීම නොවේ.