ආහාර චිකන් මස් ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් නොව, සැහැල්ලු කෑමක් පිළියෙල කිරීම සඳහා කාන්තාවන් බොහෝ කාන්තාවන්ට උපකාර කරයි. රාත්රී ආහාරයට කාර්යබහුල දවසක් පසු, කුකුළුමස් සහ එළවළු ආලෝක සලාද ආකෘතියේ සරල මස් කෑවාට වඩා හොඳ සරල වට්ටෝරු පිරිනමන්න.
දුම් කුකුල් මස් සමග සැහැල්ලු සලාද
කුකුළු මස් සැකසීම සමඟ කරදර වීම සඳහා අවශ්ය නොවන අය සඳහා, අප විසින් සූදානම් කර ඇති දුමාර පිරවුම් නැවැත්වීමට නිර්දේශ කරමු.
අමුද්රව්ය:
- මස් කුකුළු මස් කඩයක් - 1 කොක්;
- ෂැම්පිසන් marinated - 150 ග්රෑම්;
- සලාද මිශ්රණය - 200 ග්රෑම්;
- චෙරි තක්කාලි - 10 කෑලි;
- "පරෙස්සම්" - 30 ග්රෑම්;
- ඔලිව් තෙල් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ලුණු, ගම්මිරිස් - රස.
සකස් කිරීම
ඩිම්්භය පියයුරු තන්තු තුලට විසිරී අවසන් සාදන ලද සලාද මිශ්රණය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. චෙරි තක්කාලි අර්ධ වශයෙන් කපා, ගාන ලද "පරෙස්සම්" හා සලාදනයක් සමග සලාද එකතු කර ඇත.
සූදානම් සලාද ලෙමන් යුෂ හා තෙල් මිශ්රණයකින් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග මිශ්ර කර රස බැලීමට හෝ වෙනත් අඩු කැලරි සහිත වස්ත්රයක් තෝරා ගන්න.
චිකන් සමග සැහැල්ලු සලාද සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- චිකන් ෆිල්ටේ - 1 කෑල්ලක්;
- බටර් මිල්ක් - 3 තේ හැදි. හැඳි;
- walnuts - අර්ධ ශත වර්ෂයක්;
- පාන් කෑල්ලක් (පාන්) - 1/4;
- ලුණු - 1 තේ හැන්දක;
- එළවළු තෙල් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- සලාද මිශ්රණය - 1 පැකේජය;
- නිවිති - 1 අයිතමය;
- ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- චෙරි තක්කාලි - 8-10 පීසී.
සකස් කිරීම
චිකන් ෆිලට් ඉතා හොඳින් පරෙස්සමින් පහර දී මස් හා ලුණු සමග කරක්වා ඇත. කුකුල් මස් මිශ්රණයකින් මිශ්ර කර කුකුල් මස් මත වියළි මිශ්රණය බෙදා දෙන්න.
අපි එළවළු තෙල් වල චිකන් තැම්බුවා එය කපා.
සලාද මිශ්රණය හා නිවිති ගැඹුරු බඳුනක එකතුවී, චිකන් බ්රෙස්ට්, කැඩුණු චෙරි තක්කාලි සහ කන්නයේ සලාද ලෙමන් යුෂ සහ බටර් මිශ්රණයක් එකතු කරති.
කුකුළු මස් සමඟ රසවත් සැහැල්ලු සලාදයක්, ඔබට රස පරීක්ෂණය ආරම්භ කළ හැක.
මෙම කුකුළු මස් වල පංකා ද කුකුළු මස් බඩ හෝ හදවත සලාදයක් සාදා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අපගේ පවුලේ සාමාජිකයින් එය අගය කරනු ඇත.