ඉතා ලස්සන, සිහින් පෙනුම සහ විරුද්ධ ලිංගයේ ආකර්ෂණය ආකර්ෂණීය ආකර්ෂණීය කාන්තාවන්ගේ සිහින දකින්න. මේ සඳහා බොහෝවිට විවිධ වර්ගයේ ආහාර වේලක් මත වාඩි වී හෝ විවේකයක් සඳහා විශේෂ විවේකයක් පිළියෙල කරනු ලැබේ. කොමඩු කල් ඉකුත්වීමේ දිනය ලබා දෙන ප්රතිඵල සොයා ගැනීමට අපි යෝජනා කරනවා.
කොමඩු මත බෑම හොඳයි, නරකයි
සෑම ආහාරයක්ම සහ නිරාහාරය දිනවලදී ඔවුන්ගේම වාසි සහ අවාසි ඇත. කොමඩු කල් ඉකුත් කිරීමේ දිනය හැරෙන්නට නැත. පෝෂණවේදියෙක් එය නිර්දේශ නොකරයි:
- වකුගඩු සමඟ ගැටලු ඇති අයෙකුට. එසේ නොමැති නම්, රෝගය තවත් උග්රවීම විය හැකිය.
- දියවැඩියාව ඇතිවීම. එවන් බෑග් එක පුද්ගලයාට වඩා යහපතට වඩා හානියක් සිදු කරනු ඇත.
- කොලෙ ලිට්රායිස්
- දිනක් සඳහා කොමඩු පමණක් ආහාරයට සිදුවේවා මෙන්, අශිෂ්ටත්වයෙන් ඉවසා දරා සිටින අය.
කෙසේ වෙතත්, එවැනි බෑම සඳහා වාසි ඇත:
- සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය පිටවීම
- ෆ්ලේවර්ඩ් පොටෑසියම් අඩංගු ආමාශයික පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීම.
- විටමින් A , B, C, යකඩ, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වල අඩංගු කොමඩු.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොමඩු මත ඉවත් කිරීමේ දින
බොහෝ පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ කොමඩු මත බර පැටවීම බර අඩු කර ගැනීමට කැමති සෑම කෙනෙකු සඳහාම ඉතාමත් ඵලදායී එකක් බවයි. ඉතා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් බෙරී අඩංගු ෆෝලික් අම්ලය, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාර වන අතර, අලංකාර සිහින් රූපයක් සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීමට ආශාවක් තිබේ නම්, එය දින වකවානුවට වඩා, කොමඩු හැරුණු විට, කිසිවක් කන්න පුළුවන් සහ එය වඩා හොඳ පානය නොකරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
රසවත් බෙරී මත ඉවතලීම සඳහා, ඔබ විසින් කොමඩු කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක් අවශ්ය වේ. ඒවා කොටස් 5 හෝ 6 කට බෙදිය යුතු අතර දවස පුරා පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඒ සමඟම, එදිනම එදිනෙදා බර ඉවත්ව යාමෙන් පසුව ඔබට බලා සිටිය යුතු නැත. මෙම ක්රියාවලිය කල් පවතින නමුත් ඵලදායී වේ. එය සරත් සෘතුවේ දී එවැනි බෑමක් සිදු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, කොමඩු සහතිකය පමණක් රසවත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් වේ.
කොමඩු සහ කොමඩු මත දිවා ඉවත් කිරීම
බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ඇත්තෙන්ම රසවත් වන අතර වතුර කොමඩු නිරාහාරව සිටීමට උපකාරී වේ. ඔහුට පසු නොවූ විරූ ආකාරයේ සැහැල්ලු හැඟීමක් තිබිය යුතුය. මේ ආකාරයෙන් ලොග් කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙක්, ඔබ රසවත් බෙරි දෙකක් ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය. පැය දෙකකට වරක් ඔබ කොමඩු හෝ කොමඩු මස් අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. කොමඩු ද මිශ්ර කළ යෝගට් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. ඔබට ඛනිජ ජලය පමණක් පානය කළ හැකිය.
කෙෆීර් හා කොමඩු මත දිවා ආහාර ගැනීම
කෙෆීර්-කොමඩු කල් ඉකුත් කිරීමේ දිනය ද ක්රියාත්මක වේ. ඔබ කොමඩු මිලදී ගැනීමට පෙර දින හා ඔවුන් අතර සමාන කොටස් බවට ඔවුන් බෙදන්න. ඔවුන්ගෙන් පළමුවෙන්ම උදේ ආහාරය සඳහා යොදා ගත හැකිය. පැය තුනකට පසු ඔබ bifidokephire වීදුරුවක් බොන්න ඕනෑ. දිවා ආහාරය සඳහා ඔබ රසවත් බිත්තර බෙරි දෙවන කොටස කන්න. දහවල් කාලයේදී යෝගට් වීදුරුවක් බොන්න. පෝෂණවේදීන් විසින් ගල් සෑදූ සියල්ලම හෝ උණුසුම් ස්නානයක දී වකුගඩු රාත්රි ආහාරය සමග කොමඩු කර ගනී. මෙම ක්රියාවලියට ස්තූති කර ගැනීමෙන් ශරීරයෙන් අතිරික්ත ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත. නිදාගන්න කලින් කෆිර් වීදුරුවක් බොන්න.
කොමඩු හා ගෘහ චීස් මත දින ඉරීම
අත්යාවශ්ය ආහාර ද්රව්ය නිපදවනුයේ ඩ්රැගන් බුෆේ එකෙහි බුටේනිස් දිනයේ විවිධාකාර වූ විට, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය බෙහෙවින් පහසු වනු ඇත. ඉවතලෑම සඳහා ඵලදායී විකල්ප එකක් නම්, කොමඩු හා ගෘහ චීස් භාවිතයයි. ඉරිඟු දිනය කොපමණ ප්රමාණයක් සිටිනවාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. පෝෂණවේදීන් රසවත් බෙරි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් භාවිතා කරන ලෙස නිර්දේශ කරන්න. මෙම මෙනුවේ අඩු මේද ගෘහ චීස් අඩංගු විය යුතුය - දිනකට ග්රෑම් 400 ක්. ඔබට ජලය සහ මිශ්ර කළ බීම වලට බොන්නට අවසර ලැබේ. කොමඩු ද, ගෘහ චීස් සිට හෝ එය සමග වෙන් වෙන්ව ආහාරයට ගත හැකිය. කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට කුඩා කොටස් වල නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
අම්බෙලිවේල් හා කොමඩු මත දිගත්
සමහර විට රසවත් ප්රයෝජනවත් බෙරි මත ඒකාකාර බ්ලොක් ඉතා හොඳින් ඉවසා නැත. එවැනි අවස්ථාවලදී මෙනුවේ කොමඩු මෙනුව අතිරේක ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සමඟ විවිධාංගීකරණය කළ යුතුය. වඩාත් ඵලදායී එකක් වන්නේ වකුගඩුවක් හා අම්බෙලිෆර් සංයෝගයකි. ප්රියතම කැඩ්බ්රියර් නොසැලකිය යුතු අතර සූදානම් කිරීම සඳහා ග්රාස් නොවන ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. දවස මුළුල්ලේ, ඔබ කරල් 200-300 ග්රෑම් පරිභෝජනය කළ යුතුය. කොමඩු කිලෝ ග්රෑම් 0.5-1 කන්න අවසර ඇත. අද දින ඔබ වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුයි. නිතිපතා පුනරුත්ථාපනය කිරීම මගින් එවැනි කොමඩු දිනක් ඵලදායී ලෙස සලකනු ලැබේ.