පෝටප් හා නෙස්ටියා ඩීඩේට් එකේ නැගී සිටි නෙස්ටියා කමෙන්ස්කි ඇගේ විශිෂ්ට පෙනුමෙන් කැපී පෙනුණි. වරක් ඇය වැඩිහිටි ගැහැණුන්ගේ ශ්රේණිගත කිරීම්වල පෙරමුණ ගත්තාය. පසුගිය වසරේදී ගායකයා කිලෝ ගණනක ටයිප් කර විශාල ප්රමාණයේ පෙනුමක් ඇති විය. මීට අමතරව, රූපවාහිනිය ඔස්සේ පෙන්වනු ලබන අය, ඔබ දන්නා පරිදි, වඩා සම්පූර්ණයි. එක් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී නස්ටා කිව්වේ රූපවාහිනියේ ඇයගේ අවසන් නාට්යයක් දැකීමෙන් පසුව ඇය භීතියට පත් වූ අතර එය වෙනස් කිරීමට තීරණය කළාය.
කොච්චර තුනී නෙස්ටියා Kamensky?
ගායිකාවක් ඇගේ සම්පූර්ණ නැඹුරුව නොතිබුණි. ඇය කීපයකින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇය කිලෝ ග්රෑම් ලබා ගත හැකි බව පැවසුවාය. Kamenskikh ඇය බොහෝ විට විවිධ ආහාර වේලක් සහ සෙසු කුසගින්න, නමුත් ප්රතිඵලය කුඩා වන අතර අහිමි කිලෝග්රෑම් සෑම විටම ආපසු පැමිණ ඇත. ඇය සිය ආහාර සහ පුරුදු වෙනස් කිරීමට රැඩිකල් ලෙස තීරණය කළාය.
අහිමි බර Kamenskikh පවසයි ඔබ ඉලක්ක තැබීමෙන් ආරම්භ කිරීම අවශ්ය බව පවසයි. ඇගේ අභිප්රේරණය ලස්සන දේවල් බවට පත්වුණා. "මම මේ ඡායාරූපය තුල මා ගැනම සිතින් මවාගත් අතර, සියලු සැකයන් පසුබැස ගියේය" ගායිකාව ඇගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී පවසයි. සාර්ථකත්වය ළඟාකර ගැනීම සඳහා පැහැදිලි ඉලක්කයක් නොමැතිව කටයුතු නොකරනු ඇත. උපකාරය ලබා ගැනීම සඳහා නෙස්ටියා වීඩියෝ බ්ලොග් අඩවියක් පවත්වා ගෙන ගිය අතර, ඇගේ රහස් කියනවා ඇයගේ සාර්ථකත්වය බෙදාහදා ගනී.
කොරපොතු පිළිබඳ පළමු ප්රතිඵල දැකිය හැකි වූයේ එය එහි විශාල රුචිය සඳහා හේතුව සොයා ගැනීමට හැකි වූ විට පමණි. බර වැඩිවී ඇති බව නෙස්ටියා කමෙන්ස්කි පවසනවා. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙම ගැටලුව මනෝවිද්යාත්මක තත්වයක පවතී. බොහෝ දෙනා වැඩ කිරීමේදී ගැටළු අල්ලා ගැනීම, අන් අය - ඛේදවාචකයන් ආදරෙයි. ඔබ ස්වාධීන විශ්ලේෂණයක් නොමැති නම්, ඔබ මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත යා හැකිය.
Kamensky Nastia බර අඩු කර ඇති ආකාරය පිළිබඳ මාතෘකාව මෑතකදී ජනප්රියත්වයට පත්විය. බොහෝ සඟරා සහ රූපවාහිනී වැඩසටහන් සම්මුඛ පරීක්ෂණය සඳහා ගායිකාව කැඳවනු ලබන නිසා ඇය රහස හෙළි කරයි. ගැහැණු ළමසයකුගේ ආඩම්බරයට පත්වීම සඳහා ඇගේ නිවැරදි ආදර්ශය අවශ්ය වන බැවින් ඇයට ද ඇරියුම් ලැබීම සතුටින් පිළිගනී. නරක හා වියදම්කාරී ආහාර අනුභව කිරීම හරිදැයි නෙස්ජි පිළිගනී. එහෙත් ප්රතිඵලය සෑම උත්සාහයක්ම වනු ඇත.
ඇනාස්ටේෂියා Kamenskikh එවැනි නීති භාවිතා කිරීමෙන් බර අඩු කර ඇත:
- වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, එකී කාලය තුළ සෑම දිනකම ආහාරයට ගැනීමයි.
- උදෑසන ආහාරය ඉතාම වැදගත් වේ. ඒ නිසා සෑම උදෑසනකම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීම සඳහා කමෙන්ස්කි ගත වේ. මෙම ගායිකාව ඇයගේ ඇටසැකිලි, ලුණු හා සීනි භාවිතයෙන් තොරව වතුර මත පෙති 50 ග්රෑම් ඌරන් කපනවා. කුළු හරකුන් සඳහා, ඔබට අර්ධ කැඩුණු කොළ ඇපල් හා 5 ආමන්ඩ් එකතු කළ හැකිය.
- ඇය මිහිරි හා පිටි සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමූ කාරණය නිසා Kamensky ද බර අඩු විය. මුළු දවසම කෑමට නැස්ටා සුදොකච්චි වෙත ගෙන එයි. මෙම උපක්රම නීති රීති අනුගමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ගෙදර ඇයව සොයා ගැනීමට අපහසු බව ගායකයා පවසයි
හානිකර ආහාර, එය බිඳීමට සැබෑ පරීක්ෂාවකි. - Kamensky නිරතුරුවම ජිම් එකක නිරත වූ අතර, පුහුණුකරු ඇය වෙනුවෙන් විශේෂ වැඩ සටහනක් සකස් කරන ලදී. ව්යායාම නොමැතිව හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත නොහැක.
විශාල සංඛ්යාවක් ජනතාවගේ බර කිලෝග්රෑම් ගණනක් නැස්ටියා Kamensky බර අඩු කර ඇත. ගැහැණු ළමයා ඇගේ ප්රතිඵල ගැන විවෘතව කතා කරයි. ගායිකාවක් පවසන පරිදි ඇය වහාම කිලෝ ග්රෑම් මත නොව, සෙන්ටිමීටර මත නොසැලකිලිමත් වන බවය. ඇයට මාස දෙකක කාලයක් සිරුරේ බර ප්රමාණයෙන් තුනක් ඇයට අහිමි විය හැකි අතර, එය ඇයට 10 සෙ.මී. අහිමි වී ඇති අතර, එම නැප්තා සෑම පියකරු ඇසකටම පෙනේ.