කෙසෙල් සලාද - හොඳ සහ නරක

විටමින්, ඛනිජ හා කෙඳි වැනි මිල කළ නොහැකි ප්රභවයක් වන නිසා, හැර අන් කිසිදු හරිතයකු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ජල තටාකයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග විශ්මයජනක වන අතර, ඕනෑම තත්වයක් තුළ මෙම අව්යාජ හරිතයන් වර්ධනය විය හැකිය. මෙම ආහාරයෙන් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම ඇතුළත් කිරීම වටී වන්නේ මන්ද යන්න පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

වතුර කෑල්ලේ විටමින් සංයුතිය

A, C, E, K, PP සහ D, මෙන්ම සම්පූර්ණ B කාණ්ඩයක් ද ඇති විටමින් බොහෝ ගොඩක් තියෙනවා. මේ සංයුතියට අමතරව ඛනිජ ලවණවලින්ද, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් , යකඩ, අයඩීන් , පොස්පරස් සහ වෙනත් අය. මීට අමතරව, සංයුතිය ද වෙනත් ප්රයෝජනවත් උපාංග සමඟ ද බහුලව පවතී. සගන්ධ ෙතල්, ෆ්ෙලෝෙවනොයිඩ්, ආදිය.

වතුර කූඩයේ කැලරි අන්තර්ගතය

නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් මත ඇත්තේ කිලෝ 32 ක් පමණි. 2.6 ග්රෑම් ප්රෝටීන, 0.7 ගෙඩි හා කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා 4.4 ග්රෑම්. වතුර කූඩු සලාද සහ අනෙකුත් ආහාර වර්ග එකතු කිරීම, ඒවායේ කැලරි ප්රමාණය අඩු කර විටමින් හා විටමින් හා කෙඳිවල ඒවා වැඩි කිරීම.

ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා වතුර කදාව භාවිතා කිරීම - එය සුනුවිසුනු කිරීමට බිය නොවී, සලාදයට ආරක්ෂිතව එකතු කළ හැකිය.

ජලධාරා භාවිතා කිරීම

Cress-salad හි ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ පුළුල් පරාසයක් - සාමාන්යයෙන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දේශීය සෞඛ්යය. මෙම නිෂ්පාදනයේ වැඩි විස්තර පිළිබඳ සලකා බලන්න.

• වතුර පිඟානක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලියට උපකාර කරයි;
• රුධිර සංයුතිය සාමාන්යකරණයට දායක වේ;
• නිශ්චල නින්දක් සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාර කරයි.
• ශරීරයෙන් ස්ප්ලර් ප්රෝටෝන ප්රවර්ධනය කරයි;
• තුවාල තුවාල, පිළිස්සුම්, සමේ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ;
• කැස්ස සහ බ්රොන්කයිටිස්හි සටන් කිරීමට ඵලදායී වේ.
• චෙලලිතියියාව සඳහා නිර්දේශ කෙරේ;
• රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීමට දායක වේ;
• විශිෂ්ට ප්රතිස්ථාපන සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන නියෝජිතයා;
• ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කරයි, රෝගියාගේ තත්ත්වය සවි කරයි;
• එය නිතිපතා වතුර කොට්ටයක් හෝ tincture නිතිපතා භාවිතා කිරීම පිරිමි පුරුෂ ශක්තිය වැඩි වන අතර එය prostatitis විශිෂ්ට ප්රකෘතියකි;
• ඇස් අක්ෂි රෝග වළක්වා ගැනීම සහ දෘෂ්ටිය නඩත්තු කිරීම;
• පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි;
• සන්ධි වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයි.
• ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනකට දෙවරක් රෝද පුඩුවක් සමඟ කෑම වේ.

බොහෝ දෙනෙක් සහතික වී සිටිති. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රකාශය අසාධාරණයි - එය තනි පුද්ගල නොඉවසීම හෝ අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පීඩා විඳින අයට පමණි.