පූර්ණ පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලුහුබැඳීම තුලින්, බොහෝ දෙනෙක් තම කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර වඩාත්ම විස්මයජනක ආහාර වේලක් උත්සාහ කරති. විස්තරය කියවීම, නිත්යානුකුල ධාරිතාව සහ ඔවුන්ගේ පරිවර්තකයාගේ මනස සිතන ආකාරය කියවීම කියවීම. කෙසේ වෙතත්, තමන්ගේ අත් හැසිරීමට හැකි අයගේ වර්ගය - මේවා ආකෘති.
ආකෘති ඇත්තෙන්ම පෝෂණය වන්නේ කෙසේද?
සැබැවින්ම, ඔවුන් තමන්ම සීමා කළ යුතු නමුත්, කෙසේ නම්. ඔවුන්ගෙන් බොහොමයක් ඔවුන්ගේම විශේෂ චිප්ස් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස උමා තර්මන් සහ ඩිමී මුවර් නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු විශාල ප්රමාණයක් යොදා ගනිමින් අමු ආහාර සඳහා අවධාරණය කර ඇත. එලිසබෙත් හර්ලි සහ ඩූට්සෙන් ක්රෝස් වෙන් වෙන් ආහාර සඳහා සටන් කරයි. මෙම ගැහැණු ළමයින් නිෂ්පාදන අනුකූලතාව පිළිබඳ විශේෂිත වගු අධ්යයනය කරන අතර කිසි විටෙකත් ප්රෝටීන් සහ කාබොහයිඩ්රේට හෝ කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ මේද සමග එකතු නොකරයි.
ප්රසිද්ධ ආකෘතීන් කන්නේ කෙසේද?
මිරැන්ඩා කර්ර් ලෙමන් සමග උණුසුම් ජලය උණු වීදුරුවක් සමග ඇගේ දවස ආරම්භ කරයි. රෝසි හන්ටිංටන්-විට්ලිට ජිම් වල අධික ලෙස ධාවනය කරයි. ජීවයේ අගමැතිගේ ගැහැනු ළමයින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් හොඳ ප්රතිඵල නෙළා ඇති හෙයින්, තරුණ ජීවියා තවමත් කුසගින්නෙන් සිටින බවක් නොපෙනේ. මක්නිසාද යත්, සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය වේ. එබැවින් බරට කිසිදු ප්රශ්නයක් නොමැත.
දිනපතා ආවේණික මොනවද?
කෙසේ වෙතත් දිනපතා ආහාර වේලෙහි ලක්ෂණ පවතී. මෙන්න ඔවුන්ගේ මෙනුවේ ප්රමුඛ නිෂ්පාදන:
- නැවුම් සහ තුවා වලින් එළවළු සහ පළතුරු ;
- ධාන්ය වර්ග හා සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටි අඩංගු ධාන්ය;
- මාංශ සහ මාළු;
- පැසවන ලද කිරි නිෂ්පාදන.
ඉහළ ආදර්ශ මාදිලියේ උෂ්ණත්වයන් අනුභව කරන ආකාරය පිළිබඳ අදහස් දක්වමින්, ඔවුන් අතිරේකව ලබා ගත් සියලු දේ, ඔවුන් ඉවතලන දිනවල ඉවතලන අතර, අවම නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීමට සහ ප්රයෝජනවත් සහ අඩු කැලරි පමණක් භාවිතා කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. හා වඩාත්ම වැදගත් - නින්දට පෙර පැය 3-4 කන්නේ නැත.