අරියානා ග්රෑන්ඩ් කවදාවත් බර වැඩියි. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමගම එය එකට එකඟ විය නොහැකි විය. ඇය ගර්භණීව බර අඩු කර ගැනීමට ගායිකාව තීරණය කළේ ඒ නිසාය. ඇරීනාට ඇයගේ බර තරමක් අඩු කිරීමට හා පසුව ඔහු බඳවා ගැනීමට නොකළ යුතු බව ඔහු කළ යෝජනාවකි.
අරියානා ග්රෑන්ඩ් වැනි බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
බර අඩුවීමට පෙර, ආර්යානා ග්රෑන්ඩ්ට කිලෝ ග්රෑම් 55 ට වැඩි සෙ.මී. 155 ක් බරින් යුක්ත විය. පෝෂණවේදිනියකගේ සහ ඔහුගේ ප්රයත්නයේ ස්තූතියට ස්තූතිවන්ත වූ අරිනා ග්රෑන්ඩ්ට බර කිලෝග්රෑම් 47 ක් බරින් අඩු කර ගැනීමට හැකිවිය.
අරියානා ග්රෑන්ඩ් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න විශේෂයෙන් බලමු. ඇය එවැනි නිර්දේශ ක්රියාත්මක කළාය:
- පිෂ්ඨය හා කඩිනම් කාබොහයිඩ්රේට් අඩංගු නිෂ්පාදන සලාකනයෙන් ඉවත් කර ඇත: අර්තාපල්, බේකරි නිෂ්පාදන, පැස්ටා, ඕට් පෙති;
- සීනි භාවිතය අවම කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී;
- ආහාර වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට සෙමිනි, ආහාර ස්වභාවික muesli, කජු, රනිල, හතු;
- පෝෂ්ය පදාර්ථයේ එළවළු හා පලතුරු ප්රමාණය වැඩි කළා;
- ප්රෝටීන නිෂ්පාදන අතර, සැමන් සහ බිත්තර සඳහා මනාපය ලබා දී ඇත.
- පෝෂණය යනු අත්යාවශ්යයි;
- දිනකට ජලය ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කිරීම අවශ්ය වේ;
- ජංගම ජීවන රටාවක්, ඇවිදීමේ සහ ව්යායාම මෙහෙයවීම අවශ්ය වේ.
මීට අමතරව ගායිකාවට දෛනික භාවනාව ලබා දෙයි. එයට අවශ්ය ආත්මය නඩත්තු කිරීමට උපකාර කරයි.
පෝෂණයෙන් පෝෂණය වන එකම ආහාර ශාකයේ වැදගත්කම ඇරිනා ග්රෑන්ඩ් විසින් පසුව ප්රකාශයට පත් කළාය. එබැවින් ඇය ආහාරයෙන් සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර සියල්ලම ප්රතික්ෂේප කළාය.
අරියානා ග්රෑන්ඩ්ගේ බර නැවත ආපසු ලබා නොදෙන බව සැලකිය යුතු ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය තවමත් සරල නිර්දේශයන්ට අනුකූලව, නිවැරදිව කන්න උත්සාහ කරන අතර ශාරීරික ව්යායාම සඳහා සෑම විටම කාලය ගෙවයි.