බොහෝ කාන්තාවන්ගේ පරමාර්ථය වන්නේ කෙටිම කාලසීමාව තුළ ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශය පරමාණුවලට සමීප වීමයි. කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් සතියකට බර අඩු කරගත හැකි මාතෘකාව මේ මාතෘකාව ඉතා ජනප්රියයි. වහාම මෙය සරල කර්තව්යයක් නොවන බව වටහා ගැනීම වටී, එම සංඛ්යාව ප්රමාණවත් තරම් විශාල වන අතර කාල සීමාව අවම වේ.
සතියකට කි.ග්රෑ 5 කි.
ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට මාර්ග කිහිපයක් ඔස්සේ ගමන් කළ හැකිය. බොහෝ දෙනා කැමති වන්නේ ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමට හේතුව නිසා මෙය වඩාත් භයානකයි. මීට අමතරව, ආරම්භයේ දී බර ඉවත් වන විට, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර ක්රියාවලිය නතර වේ. ඔබ සාමාන්ය ආහාරයට ආපසු පැමිණෙන විට, බොහෝ විට බර නැවත ආරම්භ වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා නිරාහාරය නිර්දේශ කිරීම නොවේ.
කිලෝ ග්රෑම් 5 කින් සතියකට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එක් නිෂ්පාදනයක් භාවිතයෙන් ආහාර වේලක් තෝරාගන්න. මොනෝ ඩයට් වෙනස් නමුත් වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ අම්බෙලිෆර් සහ කෙෆීර් ය. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එක් නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන විට, ශරීරයට සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අවශ්ය ද්රව්යවලින් අඩු ප්රමාණයක් ශරීරයට ලැබෙනු ඇත.
කිලෝ ග්රෑම් 5 බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සතිපතා ආහාර ගැනීම සඳහා විවිධ විකල්ප තිබේ. අපි යෝජනා කර තිබෙන්නේ සුපෝෂන ආහාර මත නතර කිරීමට යෝජනා කිරීමයි. පළමුව, එය බඩගිනි නැති අතර, දෙවනුව, එය යහපත් සිරුර පිරිසිදු කිරීම සඳහා දායක වේ. සෑම දිනකම සෝෆා අසීමිත ප්රමාණවලට ඉඩ දී ඇති අතර එය මනාපය ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය
- දින අංක 1 - පළතුරු, නමුත් මිහිරි නැත;
- දින අංක 2 - එළවළු, නමුත් පිෂ්ඨමය නොවන;
- දින # 3 - පළතුරු සහ එළවළු;
- දින 4 - කෙසෙල් සහ අඩු මේදය කිරි, නමුත් අද දින සුප් තහනම්ය;
- දින අංක 5 - අඩු මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 20 සහ තක්කාලි 7 යි;
- දින 6 - අඩු මේද ගෘහ චීස් හා එළවළු 20 ග්රෑම්;
- දින අංක 7 - දුඹුරු සහල්, එළවළු සහ ස්වභාවික යුෂ.