සමහර විට ඔබ ඔබවම නිවැරදි කිරීමට අවශ්යයි. නිවාඩු දිනවලදී මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යය වන අතර, අප සැහැල්ලු කර ගැනීමෙන්, අපි අධික බර ලබා ගනිමු. හෝ වැදගත් සිද්ධියකට පෙර, අප්රසන්න පුදුමයට පත්වීමට දින කිහිපයකට පෙරාතුව: ප්රියතම ඇඳුම ඉණෙහි නොසිටියේය.
මෙම නඩුවේ ආහාරය සමග ඇති වූ විචලනය අතුරුදහන් වේ. මන්ද ප්රතිඵලයක් අවශ්ය ය. ගොඩබෑමේ දවස් ගලවා ගැනීම සඳහා පැමිණේ. මෙම තත්ත්වය සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී විකල්පයක් නම් එලේ මලිසෙවා සිට බත් බඩු පැටවීමේ දිනයයි .
සහල් දින
එවන් නිරාහාර දවසක සාරය පහත පරිදි වේ. පාහේ සූදානම් වන තුරු සහ ලුණු හා කුළු බඩු නොමැති වීදුරුවක් බඳුනකට බඳිනු කරන්න. රයිස් ටිකක් අමාරු විය යුතුයි - රළු ආහාර හොඳ බඩවැල් පවිත්ර කිරීම සුව කරයි. මෙම අරමුණු සඳහා හොඳම දෙය නම් දිගු ධාන්ය රයිස් රයිස්, එය වටේට වඩා අධික පිෂ්ඨය අන්තර්ගතය ඉතා අඩු ය.
සහල් 5-7 දක්වා සහ උෂ්ණත්ව කාල පරික්ෂා කිරීම. ඔබ පිරිසිදු ජලය ලීටර් දෙකක වත් බොන්න අවශ්ය දවසේ කෑම අතර.
මලයිෂ්වා සිට එවන් බත් එවීම එතරම් ප්රයෝජනවත් වේ. පළමුව, ශරීරයට අවශ්ය වන ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් ලබා ගනී. පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි පොටෑසියම් බත් විශේෂයෙන් විශේෂයෙන්. මෙම අඳුරු මූලද්රව්ය අපගේ හදවත සඳහා අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, පොටෑසියම් ශරීරයෙන් ලුණු ශරීරයෙන් පිට වන අතර, එබැවින් අතිරික්ත තරලයකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, උෂ්ණත්වය අඩු වන අතර අතිරේක පවුම් ඉවත් වේ.
මලේශ්වේ සිට ඩයට් හා බෑම සඳහා දින
වෛද්ය විද්යාවේ වෛද්යවරිය වන එලේනා මලිෂේවා විසින් ඉහත සඳහන් බෑමේ දින ආහාරය පමණක් සාර්ථක කර ගත්තේය. ඇගේ ගිණුම, ආහාර වේලට හා නිරාහාර දින සඳහා ඵලදායී වට්ටෝරු.
ඔවුන්ගේ ප්රධාන වෙනස සෞඛ්යය සඳහා නිරපේක්ෂ ආරක්ෂාවයි. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සමබර ආහාරයක් ලබා දෙයි
Malysheva සිට වඩාත් ජනප්රිය ආහාර
Malysheva's arsenal හි වඩාත් ජනප්රිය හා සරල විකල්ප තුනක් වේ: ප්රෝටීන්, එළවළු, මිදි යුෂ.
එහෙත්, ඔබ සතියකට දෙවතාවක් වඩා වැඩි නොකිරීමේ දින භාවිතා කළ හැකි බව අමතක කරන්න එපා. එපමණක් නොව, එදිනෙදා යන්තම් එකකට පසු යාමට සුදුසු නොවේ. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, ඔවුන් අතර පරතරයක් ඇති කිරීම හා විසර්ජන දිනයේ මෙනුව වෙනස් කිරීම වඩා සුදුසුය. උදාහරණයක් ලෙස, අඟහරුවාදා ඔබ සහල් දිනය සහ සෙනසුරාදා - මිදි යුෂ.