මෙම ලිපියෙන් අපි නර්තන වල ආහාර ගැන කතා කරමු. ආහාර භාවිතය ඉතාම සරලයි. එය බෙහෙවින් ඵලදායී වේ. පෝෂණ නිශ්චිත රීති නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔබ බර අඩු කර ගත හැකි පමණක් නොව, ශරීරයේ හොඳ හැඩය තබා ගන්න. ආහාර අනුකූලතා කාලය තුළ විශේෂිත සීමා කිරීම් නොමැත. සමහර අය සඳහා බැලෑරීන් ආහාර වේලක් ජීවන රටාවක් බවට පත්ව ඇත.
එය ඉතා සරල වන අතර, ඔබ මූලිකව අනුගමනය කළ යුතුය: ආහාර කොටස එක් ආහාර වේල් දෙකකට බෙදා ඇත. සුප් ආහාරය අනෙකුත් ආහාරවලින් වෙන් කළ යුතු අතර මස් හා මාළු අනුභව කළ නොහැක. කිරි නිෂ්පාදනයක් තිබේ නම්, අවම වශයෙන් මේදය අන්තර්ගතයෙන් පමණක්, සමහරවිට ගෙදර හැදීමට. මෙයොනීස් දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත, මල කහට සහ ලුණු නොමැතිව ම සූදානම් වීමයි.
ලුණු භාවිතය බෙහෙවින් පිළිගත නොහැකිය. එය කුළුබඩු හෝ සෝයා සෝස් වෙනුවට ආදේශ කර ඇත.
දිනකට ඔබට ඛනිජ නිධි ලීටර් 2 ක් දක්වා පානය කළ හැකිය. කෑම වේලකට කෑම වේලකට පැය භාගයක් හෝ පැය භාගයකට වතුර බොන්න බැහැ.